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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 16h08

Bon voila je vais poster mes tofs ici, direction mon log pour plus d'info sur ma sale tronche >

Donc photo prise a l'instant :

Tentative de pose a la Yann666
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Pose de gay ( je voulais faire montrer les abs )
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Nouvelle Tentative pose a la Yann, encore ratay /:
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Donc le but la c'est d'avoir des critiques constructives, donc pour mettre les choses au clair : -Oui je suis une crevette.
- Oui j'ai une tronche de gay
- Oui mon calecon a des avions dessus.



A vous :D
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Messagepar Patrick B le 26/08/2007 17h04

Le brachio-radial :eek:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 17h22

:eek:

Chjsais meme pas cque c'est :eek:
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Messagepar Nicola.S le 26/08/2007 17h22

Muscle de l'avant bras :D
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 17h24

Et bha qu'est ce qu'ils ont mes avant bras ? Je sais je les bosses jamais mais ils sont pas trop petit par rapport au bras, si ?
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Messagepar Patrick B le 26/08/2007 17h29

Ils sont gros ouais :D
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 17h32

Bras : 36

Avant bras contracté poignet plié poing vers moi : 30

Avant bras contracté comme sur les premiere et dernieres tofs : 32

C'est équilibré non ?
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Messagepar Patrice N. le 26/08/2007 18h06

Tentative de pose a la Yann666

une nouvelle reference :cool:
sinon bonne base, bons abdo
faut faire de la viande mainetant, surtout les bras et le dos je pense... :cool:
- Oui j'ai une tronche de gay

:p
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Messagepar Fastraph le 26/08/2007 18h09

Patrick B a écrit:Le brachio-radial :eek:

Branlette Powaaaaa !!! :cool: :p

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Guen le 26/08/2007 18h12

T'es grand ?

Je t'aurai pas donné 36 de bras. Malgré tout c'est plus les pecs qui me semblent en retard, surtout la partie sternale. Mais ç_a me semble lié à tes attaches musculaires.
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 18h13

C'est surement ça :D

Non je déconne, ça fait maintenant plus d'un an que j'ai la chance de pratiquer le sport de chambre régulierement, niveau cardio c'est top et ça laisse mes avant bras se reposer entre chaque séance de muscu :o
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Messagepar Patrick B le 26/08/2007 18h32

Pierre C. a écrit:C'est surement ça :D

Non je déconne, ça fait maintenant plus d'un an que j'ai la chance de pratiquer le sport de chambre régulierement, niveau cardio c'est top et ça laisse mes avant bras se reposer entre chaque séance de muscu :o

Photos !
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 18h32

jviens de retrouver une tof, moi dans la pose du démon y'a quelques semaine, sur celle la j'y arrive un peu ( bien que y'est pas encore de comparaisons possible :p )

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Messagepar Levi le 26/08/2007 18h39

L'illumination O_O

Sinon c'est vrais que les avants bras détonnent. Ils font plus gros que les bras sur ces tofs
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 18h39

Oula gros bug du forums, 5 coms qui apparaisse pouf en plein milieu de ma discution avec Franck B. O o

Donc Guen non je suis petit entre 1m70 et 1m75, 64 kilos sur les tofs. Sinon pour mes pecs c'est un sternum excavatum, enfin un creux dans le sternum... Du coup ca me faire des demi pecs :'(
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Messagepar Levi le 26/08/2007 18h42

Pour les pecs j'ai le même problème mais en plus prononcé.
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Messagepar Patrick B le 26/08/2007 19h11

idem, fait des Pull Over, ca aide un peu (mais vraiment un peu, tu ne seras jamais normal)
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Messagepar Amaury le 26/08/2007 19h42

Il y a un reel debut de masse et un niveau de seche tres correct.

Tu es petit, tu as un bassin large et des epaules plutot etroites. Pas trop les bases de reves pour pouloir amasser la masse de facon esthetique.

Ton probleme est donc prioritairement d'optimiser ta shape pas de gagner 10kgs n'importe ou. Concentre toi tout de suite sur l'equilibre global car apres ce sera galere a rattraper.

Le truc a bombarder immediatement: les epaules et les bras (biceps surtout).

Sinon ma copine m'a recemment dit que mes avts-bras allaient bientot devenir plus gros que mes bras. Et c'est vrai que bras tendu au repos il n'y a que 2cm de difference :D Contracte bras plie ca passe a 5cm, mais je me ballade rarement comme ca ;)
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Messagepar Patrice N. le 26/08/2007 19h45

:p
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 19h54

Merci Amaury pour cette avis critique bien construit, c'est ce que je m'étais dis en posant mes tofs sur Smart : Dans le lot d'insultes y'aura surement une ou deux remarquer utiles...

Bon y'a pas eu d'insultes ( pas encore, j'attends mon cher ami Propre pour ça ) mais ton post me fais du bien ;)

10 Kilos O o ca me ferais 75 Kilos pour 1m73~, je vois mal comment je peux faire autant de muscle... Sinon qu'entends tu par "shape" ?

Concernant mes épaules, bras et l'équilibre total, je vais justement poster un nouveau programme sur mon log, passe donner ton avis

;)
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Messagepar Amaury le 26/08/2007 20h31

Par shape, j'entends equilibre general de ton physique.

Je passerai faire un tour sur ton log ;)
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Messagepar Mr.Propre le 26/08/2007 21h16

Je vais pas t'insulter juste pour le plaisir sans aucune raison, parfois je fais aussi de vrai posts...
Moi je te trouve équilibré (dos?) pour ce qu'on voit, une bonne petite base et un niveau de sèche plus que correct. Il faut juste faire de la masse maintenant (la forme des pecs, je penses pas que tu puisses faire grand chose), donc exos de bases, du traditionnel, ave des gueulées et de la sueur en série pas trop courte pour devenir un papa.
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Messagepar Levi le 26/08/2007 21h22

Tu t'entraînes depuis combien de temps?

Sinon pour les pecs à la base je pensais que c'était juste l'insertion du muscle mais on a effectivement un " sterum excavum" ou je sais pas quoi à la con. D'après ce que je sais on peux rien y faire du tout...
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 21h49

Amaury > Ok pour Shape

Mr.Propre > Comme quoi on peut tous se tromper. J'admet t'avoir pris pour un sale con, il semblerait qu'on est juste pas le meme sens de l'humour. Sans rancunes ;)
Euh le dos je vais poster une tof, c'est ce qui a le moins bien resisté a 3 mois sans pousser de fonte :(
Par série pas trop courte, tu entends quoi exactement ?

Levi > Ouais on peut rien y faire, on peut le "masquer" un peu en developpant les pecs et les abdos du haut, mais c'est tout :evil:


En tout cas merci a tous pour ces avis plus qu'interessant :D
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 21h51

Le dos, je l'avais pas poster parce qu'elle est flou et que sa foire tout les détails :(

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Messagepar Levi le 26/08/2007 21h57

Bien l'arrière d'épaule
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Messagepar Raphael le 26/08/2007 23h01

joli physique :cool:
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Messagepar Amaury le 26/08/2007 23h05

Bien la photo de dos. Je pense surtout que tu sais pas poser de face finalement.
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 23h31

Venant de toi raphael ca me fait plaisir ;)

Sinon Amaury c'est vrai je sais pas poser... surement un rapport avec le fait qu'on me demande si je suis gay quand je post mes tofs :D
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Messagepar Mr.Propre le 26/08/2007 23h33

je suis un sale con tu te trompais pas. :cool:
série pas trop courte entre 6 et 30réps, avec surtout des séries au dessus des 10 réps pour donner un ordre d'idée, perso au dessus de 30 ca cmmence à me faire chier donc j'évite. sinon j'aime bien varier les plaisirs je n'ai pas un nombres de réps fixes, ca sert à rien d'etre trop carré à ce niveau je trouve.
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Messagepar Pierre C. le 26/08/2007 23h45

Ouais, moi je comptais faire classique et faire du 8-12 reps pour le haut et 15-20 reps pour les jambes...
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Messagepar Lou le 27/08/2007 15h25

Bons débuts :cool: Faudrait faire un peu d'épaisseur je trouve.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar The_bastos le 27/08/2007 15h54

Pierre C. a écrit:15-20 reps pour les jambes...


Tu peux y'aller ça marche du tonnerre les series longues :)
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Messagepar Tom Weldon le 27/08/2007 17h20

Je trouve ton physique tres bien Pierre. Avant-bras impressionants en effet ! :eek: Sinon j'ai le meme probleme que toi au niveau des pecs, ca s'appelle "pectus excavatum". C'est bien chiant, surtout que de profil ca donne l'impression qu'on a du bide alors qu'on en a pas :cry: J'avais lu quelque part que faire de la muscu empire le probleme mais je ne vois pas en quoi ca devrait etre vrai... Sinon le seul moyen pour moi de masquer un peu le probleme est de rentrer mon bide..
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Messagepar Pierre C. le 28/08/2007 01h45

Illumination :

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Messagepar Chris J. le 28/08/2007 12h11

D'où t'es venu l'inspiration?

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Messagepar Pierre C. le 28/08/2007 12h12

Exact :o
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Messagepar Faisceaupyramidal le 28/08/2007 13h11

Sa va pas mal, tu fais souvent les abs?
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Pierre C. le 28/08/2007 22h54

jamais, ca sert a rien.
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Messagepar Pierre C. le 28/08/2007 22h57

Today dos relaché, omg on dirait j'ai un scarabé sous la peau :D

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