Haussement d'épaules (shrugs) barre derrière le dos ?

par **Young** le 12/09/2007 20h45

Moi je sens bien les trapezes sur le tirage vertical, sinon en lourd a la poulie basse c'est pas mal, c'est comme ca que je les sens mieu.

par **Scano93** le 12/09/2007 22h45

Comment réalise-t-on les shrugs avec la barre au dessus de la tête ?
Sa m'intéresse mais je cerne pas du tout le machin :?:

par **Tom Weldon** le 12/09/2007 23h01

Pour Scano:

par **Scano93** le 12/09/2007 23h07

Nikel merci

Sa fait un peu bosser les épaules en isométrie aussi de rester en statique comme sa non ?

par **AlainAl** le 14/09/2007 08h15

Oui et non.
Une bonne partie de la force est transmise à l'articulation de l'épaule.
Mais comme elle est bien moins stable que celle de la hanche, en pratique, il y à un gros travail de stabilisation.