Hello,
Avant ma blessure en mars (hernie discale L5-S1) je faisais mon développé militaire debout. A ma reprise (en mai), je me suis mis a le faire assis sur un banc légèrement incliné à 10° par rapport à la verticale. Pourquoi ? Tout simplement pour préserver les vertebres lombaires.
En effet, le DM fait debout est délicat pour le bas du dos et fait assis, ce sont les dorsales qui "trinquent". Le fait d'incliner le banc légèrement règle ces problèmes.
Seulement voilà , lors de ma séance d'hier, j'ai voulu tester le développé militaire avec haltères (sur banc légèrement incliné) et le développé militaire debout afin de comparer le travail des épaules lors de ces deux exos avec le développé militaire barre droite (sur banc légèrement incliné) que je pratique actuellement.
Résultats : il me semble que ces deux exos ciblent mieux les épaules...
Je me retrouve donc un peu embété. J'ai l'impression d'être assis entre deux chaises...
Qu'en pensez-vous ?
Merci.