A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Charly le 06/09/2007 17h10

aller on va essayer de poster quelques tofs de ma lente lente très lente progression :rolleyes:

Dos 2006


face 2006



profil 2006



face Juillet 2007



Profil Juillet 2007




demain je rajouterais quelques photos à l'entrainement (donc congestion et bonne lumière en théorie

:p

hésitez pas à laisser des commentaires même désagréable :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 06/09/2007 17h28

On veut des nouvelles photos, celles là on les a déjà vues! :D ;)
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Messagepar Rudy le 06/09/2007 17h39

C'est pas les mêmes poses de faites.
Dur de dire quelque chose, surtout que l'éclairage ne t'aide pas sur les secondes.

Néanmoins, je dirai que tu as pris du lard entre les deux, surtout au niveau du bas ventre.
Bien 3-4 kg de plus sur la balance, non ?
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Messagepar Fred le 06/09/2007 17h46

T'as pas regressé au moins. :cool:
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Messagepar Levi le 06/09/2007 20h31

T'as les pecs bien écartés je trouve. Un creu?
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Charly le 07/09/2007 11h49

ouaip Body , j'ai prit du bide entre 2006 et 2007 :p d'un autre côté je ne surveille pas trop ce que je mange , pour le moment ! Et je ne fais les abdos que depuis peu

J'ai un creux entre les pecs , surtout en bas du sternum mais là je crois que je ne pourrais jamais rien y faire

de nouvelles Tofs pour JC et les autres prise hier (désolé pour la qualité mais j'ai un APN pourrie :wtf:







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Messagepar Rudy le 07/09/2007 11h51

Est ce que tu vois des progrès ?

Je précise que c'est juste une question.
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Messagepar Jean-Calude le 07/09/2007 11h55

Les poses sont originales! :p La dernière j'adore! :eek: On dirait Hulk qui devient vert! :cool:

Y'a du muscle en tout cas. :cool: ;)
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Messagepar Cyril le 07/09/2007 12h20

Je ne connais pas les précédentes, mais tu devrais insister sur les bras pour gagner en équilibre.
La fibre oblige !
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Messagepar Charly le 07/09/2007 12h23

Est ce que tu vois des progrès ?

Je précise que c'est juste une question.


Honnêtement j'en sais rien , mon poids varie plus ou moins de 1 à 2 kg , mais c'est clair que je n'arrive pas à décoller vraiment.En ce moment je fais un programme qui me semble efficace alors j'espère qu'il va porter ses fruits.Autre problème c'est que je psychote pas mal sur les blessures donc j'essaie de faire attention . Tu veux me faire un programme ??? :p

Ouaip JC t'as bien vu le clin d'oeil ;) Bon c'est sûrs je suis pas Lou Ferrigno mais bon ça m'a fait plaisir cette pose :D
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Messagepar Rudy le 07/09/2007 12h23

La diète, tu fais gaffe ???
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Messagepar Charly le 07/09/2007 12h24

Je ne connais pas les précédentes, mais tu devrais insister sur les bras pour gagner en équilibre.



oui c'est mon problème principale les bras, pourtant je les cartonne
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Messagepar Charly le 07/09/2007 12h26

La diète, tu fais gaffe ???



honnêtement non , je fait 4 repas "normaux" par jour . Pas trop gras mais pas diététique non plus et pourtant la plupart de potes trouvent que je surveille ce que je bouffe et ce que je bois (les soirée pizza bière foot c'est pas mon truc en même temps mais un resto de temps en temps je dit jamais non )
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Messagepar Lou le 07/09/2007 14h15

Tu vas bien sur la dernière pose je trouve.
Natryc a raison.
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Messagepar Charly le 07/09/2007 15h12

Tu vas bien sur la dernière pose je trouve.



merci :D

Natryc a raison.


oui et vu son physique(LE DEMON!!!) je ne remettrais pas ses paroles en doute ...
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Messagepar Sid le 07/09/2007 16h32

Excellente la dernière, je trouve qu'il y a une progression par rapport à quand je t'ai vu, néanmoins tu as du progresser en tour de bide aussi :p.
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Messagepar Charly le 08/09/2007 12h04

photo montrant clairement qu'il me faut des bras :\

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Messagepar Jean-Calude le 08/09/2007 12h10

En tout cas vu de face ca te fait un big V (ca choque plus que vu de dos) ca rend super bien, j'aimerais bien avoir pareil. :cool: C'est quel exo qui fait ca tu penses? Car je vois pas de tractions dans ton log :?: Les tirages? :idea:
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Messagepar Charly le 08/09/2007 12h48

J'ai arrêté les tractions pour le moment à cause de mes coudes mais j'en ai fait pas mal au début pendant les deux 1 ere année , prise large et épaules bien en arrière (l'execution est importante comme Yann666 te l'a dit il me semble) . La natation peut bien aidé aussi je pense.

Et puis se concentrer sur le dos pour éviter que les bras bossent à la place ... et après tu te retrouves avec des micro bras , comme moi :wtf:
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Messagepar Jean-Calude le 08/09/2007 13h04

Ah ok. ;)

Ca va tes bras sont pas ridicules non plus :!: ;) D'ailleurs si personne t'avais fait la remarque je saurais pas que tes bras sont en retard. :D Moi je les trouve très bien mais en même temps je m'y connais pas vraiment en proportions idéales.
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Messagepar Charly le 08/09/2007 14h13

Marcel Rouet avait établie les mensurations idéales en 1936

tu peux les voir en bas de cette page :



problème pour nous , on est trop petit , Mr Rouet devait estimé que les hommes de moins d'1M70 ne devait pas faire de musculation :rolleyes:

Pour 1m68 , des bras , un cou et des mollets à 40 cm me semble parfait (en gros enlever 2 mesures par rapport à 1m70)

sans oublier notre site de référence qui prend en compte le tour de cheville et de poignet (et c'est déjà plus précis et ça tiens compte de notre "génétique") :

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Messagepar Jean-Calude le 08/09/2007 14h23

Charly a écrit:Pour 1m68 , des bras , un cou et des mollets à 40 cm me semble parfait (en gros enlever 2 mesures par rapport à 1m70)


En gros il me manque que les bras, mais il me manque beaucoup! :D
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Messagepar Yann54 le 08/09/2007 18h08

Comme il a été dit, il est difficile de porter un jugement puisque ce n'est pas les mêmes poses. Sinon, tu as de bon bras (triceps en particulier) et de bons pecs! (photo de la première page)
Tu devrais bosser les cuisses et les trapèzes à mon avis :)
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Messagepar Charly le 10/09/2007 17h42

Sinon, tu as de bon bras (triceps en particulier) et de bons pecs!


:wtf: bon bras ???? bah tu es le 1 er à dire ça :confused:

Tu devrais bosser les cuisses et les trapèzes à mon avis


merci pour le conseil ;)
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Messagepar Muka-Sensei le 10/09/2007 17h48

Charly a écrit:Marcel Rouet avait établie les mensurations idéales en 1936

tu peux les voir en bas de cette page :



Qu'est ce qu'il avait fumé Marcel Rouet quand il a pondu ca ? Pour mon 1m83 il me donne 101 Kg deja ! J'imagine pas Body : Godzilla stomping over Paris !

J'aimerais bien savoir sur quoi ca repose ces mensurations ... son bon gout peut etre ?
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Messagepar Charly le 10/09/2007 17h57

ce qui est dingue c'est qu'il établie ça en 1936 surtout !!! à l'époque je ne sais pas si les types répondant à ces mensurations existaient sur terre :wtf:

Ceci dit le niveau de sèche n'es pas prit en compte ni la circonférence des poignets et des chevilles. Bref, je ne me fie pas au poids, le poids on s'en fout. Ce qui compte c'est force et esthétique à mes yeux.
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Messagepar Muka-Sensei le 10/09/2007 18h04

Charly a écrit:Bref, je ne me fie pas au poids, le poids on s'en fout.


C'est pas moi qui vait dire le contraire avec mon poids plume :) Mais pour en revenir à Rouet, il s'est peut etre basé sur des halterophiles de l'epoque ? Apres tout, moi la seule mensuration qui est dans les clous par rapport à son modele c'est le tour de taille :p
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Messagepar Lou le 10/09/2007 22h38

C'est un idéal qu'il donne. Pas sec aussi.
Faut également voir la façon de prendre les mesures.
Gros bisous.
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Messagepar Charly le 11/09/2007 10h43

Gros bisous.


:wtf: qu'est ce qui t'arrive Lou ????lol
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Messagepar Jean-Calude le 11/09/2007 14h57

C'est parce que pendant quelques jours "." était remplacé par "gros bisous", donc Lou fait de l'humour. :D (d'ailleurs normalement ca vaut un MP d'avertissement ca :o)
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Messagepar Charly le 11/09/2007 15h23

:cool:
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Messagepar Charly le 18/09/2007 16h31

voici une photo prise à mes débuts (19 ans) , je pratiquais le Basket et un peu de muscu à ce moment là (damned je ne m'étonne plus d'en chier pour les bras tellement j'avais rien au début
:wtf:



et une autre en gros plan profil actuel

Dernière édition par Charly le 18/09/2007 16h34, édité 1 fois.
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Messagepar Jean-Calude le 18/09/2007 16h34

T'avais déjà des bons jambons. :cool:

Pour les bras, dis-toi qu'en janvier j'avais 26cm. :p
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Messagepar Jean-Calude le 18/09/2007 16h35

Elle a disparu la première. :idea: edit: c'est bon. :p

T'as vraiment des bons pecs sur la 2ème, bien gonflés! :eek: :cool:
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Messagepar Charly le 18/09/2007 16h36

j'ai retrouvé un vieux carnet du monde du muscle où j'avais mit mes mensus, 27,50 de bras au début :p
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Messagepar Charly le 18/09/2007 16h42

T'as vraiment des bons pecs sur la 2ème, bien gonflés!


merci JC, je prend mes tof sans congestion au cas ou ... Hier soir après 10 X 10 au DC ils étaient parfaits , me faut les même mais tout le temps :D
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Messagepar Jean-Calude le 18/09/2007 16h44

Fais-en une congestionnée alors! :eek: Là on croirait que tu viens de bombarder le DI! :cool:
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