le probleme au DM c'est le dos enfait... sinon oui il bosse le delto lat.
Tom Weldon a écrit:Actuellement je passe 3 x 8 x 32 au DM et 1 x 126 au SDT En fait ma vraie question c'est plutot "est-il possible de se construire de bonne epaules -uniquement- avec du DM".
Et il faut de la charge pour développer efficacement un muscle.
Si tu fais du DC, du rowing (pour le dos) et du DM et que tu montes progressivement dans les charges, tu auras tout ce qu'il te faut pour constuire de bonnes épaules.
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