Cet aprem,
Pecs/Dos/Biceps:-DC: 5@100kg, 3@105kg, 2@110kg, 25@70kg (4')
-DIH: 10@32kg, 12@28kg, 15@24kg (3')
-Vis à vis haut: 3*20@20kg (2')
-Tractions pro: 3*15@BW (2')
-Pull over poulie haute: 3*30@20kg (1')
-CM: 2*15@16kg, 30@10kg (2')
+Abdos/Gainage
Pas trop mal le DC, ca va vite revenir