Snatch grip deadlift

[Tom Weldon]

Je me demandais si le snatch grip deadlift pouvait permettre de developper un dos en V comme les tractions ? Si en gros ca pouvait etre un bon exercice de substitution. Merci

[Chowder]

Salut Tom,

Je ne crois pas que ce mouvement permette specifiquement de se construire un dos en "V"; le grand dorsal sera sollicite mais pas forcement pour developper les fibres externes et le grand rond a la maniere des tractions effectuees en prise large, barre amenee derriere la nuque ( exercice pour le coup specifiquement concu pour se former un dos en "V" ).

Je ne le verrais donc pas comme un exercice de substitution mais plus comme un complement dans le developpement des muscles du dos, des cuisses et des fessiers. La prise large doit, je crois accentuer le travail des deltos en iso et implique que l on descende plus bas ce qui intensifie le travail des quadris.

En fait, d un point de vue purement bio-mecanique, le grand dorsal est le muscle qui nous permet de grimper. Pour le travailler dans le but que tu recherches, il faut un mouvement qui induise un raprochement des coudes le long du corps.