Fyoros : Musculation Training Log

par **Fyoros** le 02/05/2005 23h34

erf! t'es plutôt rapide...à peine le temps de finir d'envoyer le message et de vérifier que le lien fonctionne....

par **Guen** le 02/05/2005 23h35

Fyo compte la barre EZ avec les Locks à 6kgs, il passe donc 60.5kgs

par **Fyoros** le 02/05/2005 23h38

haha la bonne blague, on va pas mégotter pour 0.5k...now je compterais la barre à 5k, au moins ça tombera tout rond...

par **Fabrice SP** le 02/05/2005 23h41

faut mettre la vidéo ds la bonne rubrique !

tu t'améliores au niveau de la musique !

ce qui me tue c'est que tes biceps font tt small malgré la très jolie perf !

tu pourrais curler ton PDC avec de l'entrainement :eek:

par **Guen** le 02/05/2005 23h41

haha la bonne blague, on va pas mégotter pour 0.5k...now je compterais la barre à 5k, au moins ça tombera tout rond...

J'aime bien la précision:
A ma dernière séance à la salle un mec me dit qu'il pèse 80kgs, moi je lui dit que je fais 83. Il se pèse sur la balance du club 77kgs habillé avec ses chaussures haltéro en bois :eek:

Je me pèse à mon tour, 85kgs.
En fait le mec donne son poids habillé pas à jeun très largement arrondi au poids supérieur.

par **Dx2jc** le 02/05/2005 23h49

A la salle une barre Z similaire pèse 8 kg Fyo

.

par **Fyoros** le 02/05/2005 23h51

je mettrais les vid dans la bonne rubrique quand ça sera de vrais maxi réalisés, pas des trucs à l'improviste comme ça....c'est à dire bientôt, à la fin de mon prog de force (enfin quand le 5*5 stagnera, c'est à dire bientôt)
Niveau musique c'est du Dream theater, mon groupe préféré depuis pas mal de temps déjà...mais en faite j'écoute pas mal de genre de musiques

Malheureusement Fab, pas d'entrainement spécifique au curl car ça me bousille les poignets si je commence à en faire régulièrement.

Guen, tant que j'arrondis à l'inférieur pour les charges ça m'est égal...au dc la barre est un peu plus lourde que 10k...aux dips d'habitude je ne mets pas de chaussure (chaussette) et je suis en t-shirt etc...

par **Fyoros** le 02/05/2005 23h54

bah je l'ai pesée toute à l'heure et c'était vers les 6k....Guen qui semble avoir la même l'a pesée dans ces eaux là aussi...

par **Vincent** le 03/05/2005 00h13

Guenael E. a écrit:Fyo compte la barre EZ avec les Locks à 6kgs, il passe donc 60.5kgs

pourquoi elle pèse combien sa barre ? J'ai une EZ qui y ressemble et elle fait 6kg avec les machins pour bloquer.

Belle Perf Fyo mais tu peux certainement faire mieux ! sale mutant !!!!

Je trouve ses biceps plutot gros, par contre y a pas de triceps, mais a ce BF la on dirait les bras d'un PRO niveau sèche !!!! donc normal de pas avoir de triceps vu que c'est 99% de lard ces trucs !!!

Ca lui fait 37+ de bras tout en biceps... ils sont plutot bien ses biceps !!!

par **Guen** le 03/05/2005 00h16

La mienne 6.5kgs avec les locks(6.3 sans).

par **Francois G.** le 03/05/2005 11h16

ils sont plutot bien ses biceps !!!

tu m'étonnes.... Tu le vois tranquille avec son tee shirt xxl, iul âie pas de mine là le fyo et même si tu sais qu'il est gaulé comme un 1/2 dieu (1/2 pacqu'il a pas de jambes

) tu te laisses aller à penser qu'il est comme tout le monde.
Et là, paf en une fraction de seconde il souleve sa manche et t'hallucines,...p'tain de bras de ouf avec des veines en 3d dans tous les sens. En gros il m'a méchament calmé.
Chapeau bas monsieur Fyoros !

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 03/05/2005 11h59

j'ai pesé ma EZ à 6kg aussi

par **Ayor** le 03/05/2005 12h19

Fyo le sec!
Vinz au boulot!

Allez hop! j'file au gym!

par **Koubiak** le 03/05/2005 12h47

OMG qqun qui connait Dream Theater :eek:

Je suis fana de Dream.

par **Rudy** le 03/05/2005 12h51

Sec mais pas bien gros

par **Fyoros** le 03/05/2005 17h04

haha j'aime bien mes t-shirt XL (et pas XXL

) ça me permettais de cacher le squelette avant

...maintenant ça cache la crevette. Qui sait, dans quelques années je finirais bien par les remplir.
Par contre pour le biceps je ne bénéficie pas vraiment de l'effet de pump donc c'est vrai qu'ils font peut-être un peu plus petits qu'à Puteaux...pas de veines sur les épaules non plus sans pump.

Koub, quand on joue de la gratte électrique, c'est impensable de ne pas connaitre John Petrucci ou mike Portnoy pour les batteurs...Ce groupe est génial, tous les gars ont un niveau technique excellent et leur musique sont très fournies.

Petite vid de chins faite à la va vite (encore

) cet aprem.

Alors il s'agit normalement d'un 5*5 suivit de 5 singles....la première série de 5 n'a pas été filmée et j'ai foiré mon 5*5 (j'ai fait 4*5+4). De même le premier single n'a pas été filmé.
(4*5+4)@37k et 5*1@51k au niveau des charges...

J'ai juste été surpris qu'on ait l'impression que je rebondisse en bas au moment du renversement du mouvement alors qu'en fait je bloque d'un coup, légèrement avant le moment ou mes bras se retrouvent tendus pour remonter ensuite...

par **Ori** le 03/05/2005 17h28

Pour le curl, il faut le voir pour y croire :eek:

.
Bravo, respect :cool:

.

par **Sirius** le 03/05/2005 18h49

Tiens, des gens qui ecoute du dt! Sympa "pull me under" pour faire son curl, qui est en passant plus qu'impressionnant :eek:

Petrucci est un de mes gratteu préféré, c'est un monstre :cool:

Tu joues de la gratte Fyoros?

par **Kalu** le 03/05/2005 19h26

tu as beaucoup de force par rapport a ton gabarit,c'est dingue!
pi franchemment le bras avec les veines pretes a peter,ca le fait super :cool:

par **Sébastien** le 03/05/2005 19h32

Suis-je le seul à pas trouver ça beau ?

par **Dx2jc** le 03/05/2005 19h35

Oui Seb tu es un hérétique qui mérite la mort

.

par **Sébastien** le 03/05/2005 19h35

Je parlais des veines hein .. pas de l'execution des exos

par **Ori** le 03/05/2005 19h41

Suis-je le seul à pas trouver ça beau ?

Non ^^.

par **Kalu** le 03/05/2005 19h42

c'est pas une question que c'est beau,mais pendant ou apres le training ca le fait je trouve...

par **Franck B.** le 03/05/2005 20h07

Bravo pour tes vidéos.

par **Vincent** le 03/05/2005 20h18

il prépare une vidéo de rowing à plat sur un banc ! il prend 72kg c'est bcp pour du rowing à plat !!! c'est un monstre mon Fyo :cool:

par **Ayor** le 03/05/2005 21h00

Fyo omo sexuelle va! fais nous des vidéos torse nu pour qu'on voit la fibre bosser. :cool:

par **Fyoros** le 03/05/2005 23h44

Sirius, je joues en effet de la guitare électrique...niveau gratte, mon style musical se porte sur quelques bons guitaristes: petrucci, satriani, Malmsteen sans oublier les Metallica et en ce moment Children of bodom.
Enfin bon j'ai un petit niveau

Kalu, je préfère raisonner en terme de force absolue, car la force en fonction du pdc....

Au niveau des veines, je vous rassure, sans forcer et sasn training la simple veine du biceps se voit à peine...on dira que je fais ressortir les veines pour le fun

J'essayerais de vous faire une pic sans veines et avec veines pour que vous puissiez voir la différence.

C'est toujours un plaisir de voir tes vids Franck

Et sinon Ayor désolé...mais pas de vid torse nu

...quand je serais un peu moins ridicule en vid peut-être

Bon pour le rowing de ce soir c'était sencé être un 5*5*72.5k et en fait ça a été un 4*5+4 (+quelques reps pour le fun en dernière série...)
je compte les rep valides dès lors où la barre touche l'armature de la planche à abdos...comme les dernière rep arrivent doucement et que j'ai collé une ceinture pour amortir le bruit, on ne les entends pas toutes...en fait y'a que moi qui sent quand la rep est complète, ou alors il faudrait être très proche pour le voir.

par **Franck B.** le 04/05/2005 00h21

Je n'ai jamais fait de rowing à plat. Comment est la difficulté par rapport à un rowing buste penché ? J'ai l'impression que l'amplitude est plus importante. Et il n'y a pas de triche possible en donnant un peu d'élan avec le bas du dos.
C'est intéressant ta construction avec la planche à abdo. J'en ai une qui dort à la cave, il faudra que je la remonte pour voir ce que je pourrais faire avec.

par **Jean L.** le 04/05/2005 11h12

il prend 72kg c'est bcp pour du rowing à plat !!! c'est un monstre mon Fyo

Moi aussi je le fais :cool:

Franck t'as bien vu la différence, c'est qu'il n'y a aucune triche possible. Au rowing normal meme si tu triches pas, t'as tjrs un petit mouvement du buste ou des jambes qui t'aide un peu à monter la barre. Là allongé tu peux pas.

par **Kalu** le 04/05/2005 11h22

Tiens faudra que j'essaye cet exo,je suppose qu'il doit etre aussi efficace qu'un rowing buste?

par **Jean L.** le 04/05/2005 11h27

A mon avis oui, sauf pour les lombaires.

T'es aussi obligé de prendre plus leger, mais tu peux bien te concentrer sur le mouvement et bien descendre en position basse et bien laisser "retomber" les épaules.

par **Franck B.** le 04/05/2005 12h33

Ok, merci pour Jean pour ces précisions.

par **P0mm3** le 04/05/2005 12h34

Fyoros a écrit:Sirius, je joues en effet de la guitare électrique...niveau gratte, mon style musical se porte sur quelques bons guitaristes: petrucci, satriani, Malmsteen sans oublier les Metallica et en ce moment Children of bodom.
Enfin bon j'ai un petit niveau

Enfin bon, si tu joues le répertoire des artistes cités, ca ne doit pas être dégueulasse comme niveau...

par **Ayor** le 04/05/2005 18h17

Fyo c'est Batman! il s'entraine dans le noir!

par **Koubiak** le 04/05/2005 18h42

P0mm3 a écrit:Enfin bon, si tu joues le répertoire des artistes cités, ca ne doit pas être dégueulasse comme niveau...

Heu ouais légèrement.

par **Sirius** le 04/05/2005 20h33

On a à peu près les mêmes grateux de références (en rajoutant peutetre steve vai dans la liste), mais pour ma part je suis loin de jouer ce qu'ils font, surtout malmsteen et petrucci, satriani je dois jouer 2/3 morceaux mais sans plus. Le guitariste de children a un super bon niveau aussi, j'ai vu une video pedago de lui, il s'en sort pas mal ^^

par **Fyoros** le 04/05/2005 21h22

Franck, l'amplitude au rowing à plat est sensiblement la même que celle d'un dc à plat et effectivement c'est bcp plus dur qu'un rowing classique et surtout que le yates....
la plache à abdos c'est le seul truc que j'ai trouvé...c'est un peu archaïque mais efficace

Sinon niveau gratte, attention, j'ai dit que j'écoutais ces artistes pour leur style de jeu de guitare mais en rien je ne sais jouer les morceaux qu'ils font. Je jouais surtout un peu de Metallica... Vaï je connais évidémment aussi de nom...de toutes façons, pour tout grateux qui se respectent, ces gars cités font parti de l'élite...Patrick rondat, c'est sympa aussi (vidéo pédago dispo également), Kiko loureiro m'a bluffé sur sa vid pédago aussi, de même Michael roméo....enfin y'a pas mal de bête quand même.

En ce qui me concerne, j'ai jamais touché à de la guitare sèche, j'ai jamais pris de cours et je joue vraiment une fois de temps en temps d'où le piètre (et c'est pas peu dire!) niveau...Et si on se faisait des vid posing guitare?

par **Dx2jc** le 04/05/2005 22h18

par **Guen** le 04/05/2005 22h27

Franck, l'amplitude au rowing à plat est sensiblement la même que celle d'un dc à plat et effectivement c'est bcp plus dur qu'un rowing classique et surtout que le yates....
la plache à abdos c'est le seul truc que j'ai trouvé...c'est un peu archaïque mais efficace

T'as déjà essayé le rowing haltère? Tu prds combien à cet exo?

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