El President : Musculation Training Log

par **JM du 08** le 11/10/2007 12h12

attention a ne pas en abuser..la cale reste la cale..
le jour j , il faudra toucher la poitrine...

par **Kev** le 11/10/2007 21h50

+1 avec JM, ne pas oublier de redescendre la hauteur de cale avant une compet pour éviter la mauvaise surprise

par **El President** le 15/10/2007 20h46

salut et merci pour l info et la competition c est fini pour moi donc a bientot et salut a tous et courage pour vos entrainements

par **Jm O** le 15/10/2007 22h40

Beh pourquoi ?
J'ai raté quelque chose ?
Dis nous tout.
Que t'est-il arrivé El President ?

par **El President** le 16/10/2007 11h34

je n ai pas le temps de m entrainer serieusement car je m occupe beaucoup de la smart team pour les compets et les deplacements et je veux mettre des choses en place pour MES MECS qui poussent il le mérite largement

par **The Mascotte** le 16/10/2007 17h11

vive el president qui lui aussi si on y pense pas a jouer un grand role en competion au championats du monde merci a lui d'être la pour nous

vive el president c'est toi le meilleur

par **PowerJess** le 16/10/2007 21h58

La signature de JM n'aura donc pas raison. :cry:

par **Musclor60** le 19/10/2007 21h32

2 h par semaine pour l'entrainement ca doit etre trouvable, non?

par **El President** le 09/12/2007 22h54

salut les mecs j ai retrouvé le chemin et la motivation car j ai des choses a mettre aux points avec certains du monde de la compet qui parlent de trop

par **JM du 08** le 10/12/2007 13h17

Enervé le Prséident.Je vais pouvoir remettre ma signature...
Pret pour Samedi avec Alex l'indécis?

par **El President** le 10/12/2007 22h52

oh que oui c est reparti

par **The Mascotte** le 10/12/2007 22h55

moi je suis pret ca va pousser

par **El President** le 10/12/2007 23h03

je sais

par **El President** le 23/06/2008 21h51

reprise du training 3 mouvements apres une fracture de la rotule au moi de septembre.
training du jour: squat 10 à 20,10 à 40, 10 à 60,10 à 80,10 à 100,5 à 120,5 à 130, 5 à 140, 5 à 150
box squat 5 séries de 10 à 100
leg 4 séries de 12 à 30

dev militaire 10 à 20,10 à 30,10 à 40 et 4 séries de 8 à 50

après cela bien mort mais content

par **The Mascot** le 23/06/2008 21h57

el president son retour en force :cool:

par **Maco** le 23/06/2008 22h07

Ha El President on va se voir bientôt

par **PowerJess** le 24/06/2008 08h23

Le retour du chef.

par **Keny** le 24/06/2008 11h35

hello, cela fait du bien de reprendre le training. A plus

par **El President** le 24/06/2008 22h07

maco pour quelle raison on va se voir

par **El President** le 24/06/2008 22h08

salut keny et jess

par **Martin** le 25/06/2008 18h48

le patron est de retour !!!! :cool:

par **Maco** le 25/06/2008 19h42

El President a écrit:maco pour quelle raison on va se voir

Pour une licence

et quelques conseils sûrement!

par **El President** le 25/06/2008 22h00

yes martin mon pote
maco quand tu veux a la salle cela me fera plaisir

par **El President** le 25/06/2008 22h03

resumé training fin de semaine

par **El President** le 17/07/2008 21h09

aujourd'hui sdt:
20 à 40 kg
10 à 60 kg
10 à 80 kg
10 à 100 kg
5 à 110 kg
5 à 120 kg
5 à 130 kg
5 à 140 kg
5 à 150 kg
5 à 160 kg
170 collé au sol et 20 à 100 kg

rowing barre prise large à 60 kg 4 séries de 10

et retour maison j'avais mon compte

par **The Mascot** le 17/07/2008 21h39

continue comme ca et tu va tout défoncer

par **JM du 08** le 18/07/2008 15h25

170 collé au sol et 20 à 100 kg

fallait venir chercher celle qui est au magsin, celà aurait mieux été :cool: