Salut, quelqu'un pourrait m'aider à planifier un mini programme de flexibilité? J'en manque cruellement et j'ai de plus en plus l'impression que cela joue contre moi. Rien de fantaisiste, juste des trucs de bases pour être capable de faire n'importe quel gros lift.
Par exemple, j'ai beaucoup de difficulté avec mes bras si je fais du squat (version normal, back squat... )
J'aurais besoin de gagner en flexibilite un peu partout en fait... Si quelqu'un peut m'aider, ce sera apprecier! @+