En surfant un peu sur youtube et dailymotion, j'ai remarqué pas mal de vidéo où le mec bench avec des bandes au niveau des coudes, mais aussi pour le DL (bande aux genou).
Je voulais donc savoir si pour le bench cela faisait un effet style maillot et si on pouvais l'utilisé même si on tire en raw. Et comment et quand les utilisé? (seulement pour les max? ou sur tout un cycle?)
Pareil pour les 2 autre mouvement.