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Robby1 : Musculation Training Log

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Robby1 : Musculation Training Log

Messagepar Robby1 le 11/10/2007 23h26

Moi c'est pareil, j'ai que des poids de 50 kg et je fais des tentatives à 120 au DC, ça me fait chier de retourner à Decafion... :o :p

Bon, bonne nuit!
Dernière édition par Robby1 le 31/10/2007 18h01, édité 1 fois.
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Messagepar Jm O le 12/10/2007 11h01

Tiens Robby, je profite de l'indice que tu donnes sur tes entrainements pour te motiver à nous les écrire ici que l'on sache comment tu t'entraines, ta vision de l'entrainement, ce que tu préconises, tes conclusions ...

(Plutot que de faire encore de la provoc' ... :rolleyes: )
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Messagepar Robby1 le 12/10/2007 11h22

C'est pas de la provoc, c'est de l'humour JmO.
Tu me dis qu'en gros ton entraînement de gripper est le suivant: échauffement avec un gripper tout mou puis tentatives avec un 2.
Tu penses que c'est une bon entraînement, qu'il est à conseiller?

Tu lirais un débutant écrire qu'il fait un entraînement de DC avec un échauffement barre à vide puis direct des tentatives au dessus de son maxi, tu ne réagirais pas pour lui dire que son entraînement est mauvais?

On peut dire les choses de manière directe ou de manière détournée, plus subtile, chacun fait à sa façon, c'est ça aussi être smart il me semble?...
Et c'était ma façon de te signifier que je pense que ton entraînement gripper est pourri voire dangereux.

Pour ma part, je fais un échauffement des mains et doigts dans tous les sens puis fais des reps avec une boule anti-stress, puis une série de 15 au T, puis je passe au 1 avec 3 séries de 8 (je monte progressivement le nbde reps), et cela toutes les 72 heures, ne fermant pas le 2, j'attends plusieurs semaines avant de retenter (il faudra que j'arrive à une vingtaine de rep au 1 d'après ce que j'ai lu) par peur de la blessure.
Voilà. :)
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Messagepar Robby1 le 12/10/2007 11h29

Jm O a écrit: que l'on sache comment tu t'entraines, ta vision de l'entrainement, ce que tu préconises, tes conclusions ...
)


Quand ça intéresse des gens qui me posent des questions (par mp ou autre), je réponds toujours, mais ça n'intéresse pas grand monde... :D
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Messagepar Jm O le 12/10/2007 11h40

Beh je sais bien que mon entainement de gripper est pourri. Je ne l'ai jamais conseillé à personne et je ne le décris pas.
Si je pouvais trouver des grippers à décat, j'irais les acheter.
Je n'aime pas commander par Inet car je refuse de donner mon code de CB donc avec des sites aux US en plus : no way.

Je fermerais le 2 avant toi. Avec mon entrainement pourri :mad:
Et ça me donne une raison de plus de le garder pourri.

C'est la guerre Robby.
Mais pas celle des mots.
Celle de la Force :cool:

Bon et au DC, squat , sdt, tractions ...etc, tu vaux quoi :?:
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Messagepar Robby1 le 12/10/2007 11h56

Jm O a écrit:Je n'aime pas commander par Inet car je refuse de donner mon code de CB donc avec des sites aux US en plus : no way.


Si t'as une bonne banque, tu peux te faire une "carte virtuelle" sur leur site pour chaque achat (c'est ce que je fais), sinon change de banque.



Bon et au DC, squat , sdt, tractions ...etc, tu vaux quoi :?:


T'es nouveau sur le forum ou quoi? :D

On va faire comme si:
DC barre, squat et sdt, j'en fais pas (et je suis nul).
Tractions 12 reps pronations large très propre (même perf depuis très longtemps).
DC barre quand j'en faisais: 20*50kg meilleur perf ever.
Le reste pour savoir "ce que je vaux" faut venir tater les machines, mais de toutes façons, je vaux pas grand chose...
40 de bras, 34 d'avant-bras, 58 de cuisse pour 74 kg et un petit mètre 80, très gras (comme tous les mecs de 74 kg avec ces mensus et ce BW..), 76 de tour de taille (69 en rentrant le bide à fond).

Pas grand chose donc...
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Messagepar Jm O le 12/10/2007 12h42

C'est à dire que je m'interesse principalement aux Training Logs ;)
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Messagepar Kn P le 12/10/2007 16h28

le tut est vraiment très court aux grippers. Ce qui s'applique aux barres ne s'appliquent qu'en partie aux grippers.

je pense que le repos est déterminant, car le stress est énorme sur un temps très court (stress des tendons notamment).
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Messagepar Robby1 le 31/10/2007 18h04

DC programme Body:

9*5 à 60 kg (90 s de pause)
15 à 60 kg (max). (j'ai pas bien mesuré mon 12RM apparemment, comme ça j'aurai l'impression de progresser dans le cycle... :D )
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Messagepar Chowder le 31/10/2007 18h07

Oui, mais ayant justement conscience que ca n en est qu une, te motivera t elle reellement ? ... :D :p :cool:
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Messagepar Abilio le 31/10/2007 19h02

Robby1 a écrit:DC programme Body:

9*5 à 60 kg (90 s de pause)
15 à 60 kg (max). (j'ai pas bien mesuré mon 12RM apparemment, comme ça j'aurai l'impression de progresser dans le cycle... :D )


Tu t'es sous estimé ou peut être tu es très bon en volume (par conditionnemnt de l'entrainement).

Ce cycle c'est pour faire rupture entre deux cycles plus violents nerveusement comme le 5x5-4-3. C'est accès sur le volume, le tonnage / temps.

T'es habitué à ce genre de traing, non ?
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Messagepar Robby1 le 31/10/2007 20h31

Je suis pas du tout habitué à faire du DC barre surtout.
Et je descends très rarement (jamais en fait) sous 10 reps jusqu'ici.
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Messagepar Robby1 le 04/11/2007 21h33

9*4 à 62 kg (90 s de pause)
13 à 62 kg (max).

PDC 76 kg.
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Messagepar Jm O le 04/11/2007 23h18

Finalement tu le remplis ton log :)
PAr contre, on a l'impression que tu fais que du DC ;)
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Messagepar Robby1 le 04/11/2007 23h24

C'est le premier programme que je suis donc je le note, le reste c'est trop bordélique pour être noté. :)
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Messagepar Robby1 le 08/11/2007 21h33

9*3 à 64 kg (90 s de pause)
10 à 64 kg (max).
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Messagepar Pierre C. le 08/11/2007 21h48

A bha enfin, je vois ce que vaut le mec dont les théories m'échappent... D'ailleurs une question : ne penses tu pas que ta stagnation viens du fait que tu ne progresse pas dans tes lifts ? ( comme tu le dis aux tractions ? )
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Messagepar Herve Picard le 08/11/2007 21h55

Etonnant parce que Robby a une bonne masse musculaire.
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Robby1 le 08/11/2007 22h00

Je débute en DC barre.
40 de bras, presque 34 d'avant-bras pour 1m79/76 kg et 77 de tour de taille à 33 ans en ne vivant pas que pour la muscu, m'en fous des perfs jusqu'ici, je m'en préoccupe au DC barre en ce moment parce que ça m'amuse et qu'on a mis en place une compet. :)

Sinon, 666 a la même théorie des deux ans, peut-être que son avis aura plus de poids, vu qu'il est plus gros et plus fort :rolleyes:

Mais tu te rendras bien compte par toi-même (sauf si tu ne sais pas "t'entraîner bien" dans tes deux premières années...
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Messagepar Pierre C. le 08/11/2007 22h17

Tu sais, c'est pas parce que Yann est énorme que je vais suivre aveuglement tout ce qu'il raconte. Je préfère avoir ma propre opinion, et vu que dans ma théorie chacun est différent alors je verrais par moi meme :D

Et sinon il y a une différence entre savoir s'entrainer bien et pouvoir s'entrainer bien. Je pense donc que je suis bien loin de mon potentiel et que je le resterais toute ma vie puisque je ne compte pas faire passer la muscu avant tout ;)
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Messagepar Herve Picard le 08/11/2007 22h51

Bof la théorie des 2 ans c 'est valable dans tous les sports
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Kn P le 08/11/2007 22h53

Robby1 et yann ayant deux conceptions opposées de la muscu, quand les deux sont d'accord, c'est que ya quelque chose à en tirer :idea:
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Messagepar Robby1 le 08/11/2007 23h33

Herve Picard a écrit:Bof la théorie des 2 ans c 'est valable dans tous les sports


Dans tous les sports, pas vraiment; en ski, en planche, golf....on continue à progresser pas mal même après de nombreuses années.
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Messagepar Robby1 le 08/11/2007 23h45

Michaël C. a écrit:Robby1 et yann ayant deux conceptions opposées de la muscu,


Ah bon?
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Messagepar Robby1 le 11/11/2007 20h43

4 heures de planning au taquet, 8°C :cool: .
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Messagepar Kn P le 11/11/2007 22h33

Ah bon?
L'un entraîne les jambes, l'autre non. L'un s'entraîne pendant des heures, l'autre non. L'un bulk et sèche, l'autre non, etc.
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Messagepar Jean-Calude le 11/11/2007 22h34

L'un truque ses photos, l'autre n'en a pas besoin. :p
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Messagepar Kn P le 11/11/2007 22h36

haha, calude en embuscade dans le clocher de l'église :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 11/11/2007 22h38

Jamais entendu cette expression tiens. :D
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Messagepar Chowder le 11/11/2007 22h40

Tu l'diras plus ... :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 11/11/2007 22h41

Gné?
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Messagepar Kn P le 11/11/2007 22h42

Chowder lance une attaque d'autiste ! Tous aux abris !
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Messagepar Jean-Calude le 11/11/2007 22h43

RobbyOne va contre-attaquer avec l'attaque dentiste! :D
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Messagepar Chowder le 11/11/2007 23h00

:D

Jean-Calude a écrit:Gné?


Ben, comme tu viens de l entendre, tu ne diras plus:"Jamais entendu cette expression".

Tu es fatigue Jissounet ?

"attaque d autiste" ??? La c est moi qui doit l etre probablement. :D
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Messagepar Kn P le 11/11/2007 23h01

Calude en surforme ce soir :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 11/11/2007 23h02

Chowder a écrit:Ben, comme tu viens de l entendre, tu ne diras plus:"Jamais entendu cette expression".

Tu es fatigue Jissounet ?


Ah oui mais moi je croyais que tu m'expliquais l'expression c'est pour ca. :rolleyes: :D

Chowder a écrit:"attaque d autiste" ??? La c est moi qui doit l etre probablement. :D


Mitch aussi donc. :cool:
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Messagepar Robby1 le 11/11/2007 23h03

Jean-Calude a écrit:L'un truque ses photos, l'autre n'en a pas besoin. :p


Je ne truque pas plus mes photos que la moyenne du forum je pense, Yann est beaucoup plus gros et mille fois plus fort (au moins 2 cm de bras en plus à poids similaire) mais prend autant de soins que moi pour faire des photos le mettant en valeur (bronzage, lumière etc...), il le dit lui-même.

D'ailleurs, ta remarque est totalement débile, n'ayant vu en vrai aucun des deux. :)

Et pour l'instant, je me mets à côté de toi sur une photo et on te voit plus, attends d'avoir fait un peu de muscu pour faire ce genre de remarques. ;)
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Messagepar Chowder le 11/11/2007 23h05

Un tantinet susceptible notre Rob ?... :D
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Messagepar Jean-Calude le 11/11/2007 23h09

lal c'est clair, il s'est mis le tampax dans le c** ou quoi? :o :p :cool:
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Messagepar Robby1 le 11/11/2007 23h12

Image


Encore une petite photo truquée. :D
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