Différents types de vitamine C

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 10h51

Bon j'ai regardé sur le forum mais c'est pas encore ca. :confused:

Donc je trouve plusieurs types de vitamine C: avec "bioflavonoids", "rose hips", de la "sustained release"... pleins de combis de ces trucs là.

Donc sur le forum j'ai vu que les bioflavonoids aident à mieux assimiler la C, mais donc la "rose hips" c'est quoi?

Car y'a de la sustained release avec rose hips mais sans bioflavonoid, et certaines avec juste bioflavonoid ne sont pas sustained release...

Puis y'a la "ester-C" aussi... avec les différences de ci-dessus...

Alban, Plasma, au secours !!

par **Herve Picard** le 14/10/2007 13h18

faais comme moi mange des oranges...

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 14h07

Oui mais ca apporte que 60mg, j'ai envie d'essayer 500 ou 1000mg pour voir si ca a vraiment un effet sur moi, comme tout le monde le dit.

En fait globalement j'ai envie de voir si ca va m'apporter un changement de me supplémenter, car quand je vois les AJR c'est sûr que je suis en-dessous partout, c'est pas possible de les atteindre même en mangeant normalement. :eek:

par **Pierre C.** le 14/10/2007 14h14

bha bouffe 10 orange / jour, ca fait 1 orange heure... Tres jouable si t'as la volonté

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 14h18

En plus les oranges c'est pas que j'aime pas le fruit en lui-même mais le jus coule partout après j'ai les mains qui collent et j'ai horreur de ca!

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 14h24

Bon sinon ca y est je crois que j'ai trouvé! Apparemment c'est la ester-C qui est la mieux...

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 14h27

Oulah je dis ca et 2 minutes plus tard:

par **Scano93** le 14/10/2007 15h23

Les clémentines c'est bon aussi, sa passe plus facilement.

par **Oim** le 14/10/2007 15h58

Pourquoi tu vas pas simplement acheter de l'acide ascorbique chez ton pharmacien préféré ??

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 15h59

Parce que ca va coûter 5 fois plus cher.

(au moins

)

par **Oim** le 14/10/2007 16h02

Ah ok...

Moi je paie les 100g d'AA ~7€
Sachant que je prends 1g par jour donc environ 25€ par an, je trouve pas que c'est excessif...

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 16h07

Ah c'est vrai que c'est pas cher! Moi j'ai vu que la juvamine à 5€ les 30g, donc plus de 15€ les 100g... sur le net déjà c'est en dollar, et c'est 30$ les 1,5kgs, soit 14€ le kg, 1€40 les 100g... donc 5 fois moins cher quand même!

par **Oim** le 14/10/2007 16h09

ok :P
Tu peux aussi aller chez les vignerons (cf. le post sur l'AA sur le forum...).

par **Fold** le 14/10/2007 18h02

Surtout... espacer la prise de la vit C tout au long de la journée: son absorption sera plus efficace :idea:

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 18h06

Ouep Fold, ca j'avais déjà vu ca quelque part.

(valable pour tous les suppléments d'ailleurs)

par **Pierre C.** le 14/10/2007 19h38

Et apres c'est moi qui me posent trop de question :eek:

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 20h00

Non mais je voudrais pas faire de connerie.

par **Pierre C.** le 14/10/2007 20h06

Oauis ouais.. C'est bien ce que je dis quand c'est les autres c'est des couillons mais quand c'est toi

par **Jean-Calude** le 14/10/2007 20h10

haha!

N'empêche aujourd'hui j'ai pas mal appris concernant les suppléments :cool:

y'a que pour la C que je coince pour l'instant. :idea:

par **Jm O** le 14/10/2007 22h07

Moi, ce que je fais c'est que je prends des vitamines de merde du type Juvabien mais je les bois après avoir mangé quelques fruits.

par **Fold** le 15/10/2007 04h04

Pierre: où a-t-il posé la question concernant l'espacement entre les prises? :rolleyes:

P.S: effectivement, c'est pas un sujet top, mais il n'a pas été abordé 400x que je sache

par **Jean-Calude** le 15/10/2007 06h56

JmO: ué ok, mais comme de toute facon je vais acheter un multi aux US autant prendre aussi la C là bas.

Mais je note pour la prise avec jus de fruit.

par **Jm O** le 15/10/2007 10h23

J'ai bien dit des fruits car ils contiennent des substances qui ne sont pas présentes dans les jus de fruit et dans les vitamines chimiques, mais je crois qu'ils aident à leur absorbtion.

par **Invite** le 15/10/2007 11h35

Disons plutôt qu'ils agissent en synergie. Ce sont les flavonoïdes.

par **Jm O** le 15/10/2007 11h36

Oui mais le terme de bioflavonoïdes regroupe-t-il bien tout ?

par **Plasma** le 15/10/2007 12h19

Grosse Mite, si tu repasses par ici, il y a un PM en attente pour toi depuis lonnnnnnnnngtemps déjà.

par **Jean-Calude** le 15/10/2007 20h25

Bon en fait moi je sais toujours pas si je dois privilégier de la C "sustained release" ou de la C avec plus de bioflavonoid. :idea:

par **Pierre C.** le 15/10/2007 21h21

D, la réponse D... Toujours la réponse D.

:cool:

par **Jean-Calude** le 15/10/2007 21h23

Ué mais c'est chiant, c'est vraiment le seul truc dont je suis pas sûr, pour le reste tout est ok. (multi, minéraux, acides gras) Et Alban qui est pas là. :cry:

par **Pierre C.** le 15/10/2007 21h29

Sérieu je vois pas trop l'interet a notre age et niveau de se prendre la tete entre la vitamince C avec plus de "bioflavonoid" ou la vit C "sustained release" :eek:

par **Jean-Calude** le 15/10/2007 21h30

Bah faut bien que j'en choisisse une c'est tout. :idea:

J'ai envie d'essayer la C, c'est relativement pas cher je veux essayer!

par **Jean-Calude** le 15/10/2007 21h35

Tu prends bien de la juvamine...

c'est la même logique.

par **Jimmy** le 15/10/2007 23h00

Jc convenant a écrit:Bon en fait moi je sais toujours pas si je dois privilégier de la C "sustained release" ou de la C avec plus de bioflavonoid.

Ne te prends pas la tête avec les appellations marketing... L'AA n'est pas brevetable donc on fait grimper la note comme on peut...

Privilégie les formules avec flavonoides, ce qui ne te dispensera pas de prendre ta (tes) vitamine(s) après un repas riche en fruits ou légumes si tu veux pas que ça parte direct aux chiottes.

La sustained released dans la plupart des cas ce n'est qu'un enrobage de cellulose qui va ralentir l'absorsion de l'AA, rien d'extraordinaire, si tu fractionnes tes prises après chaque repas tu vas sustainer tout seul.
L'ester c'est une forme ascorbate non acide, à toi de voir si l'acidité de l'AA te pose probleme ou pas.

Si tu comptes te complémenter à hauteur d'un ou deux grammes/jour, prends de la C en tabs en choisissant une marque avec des standards sérieux, si tu comptes en prendre plus prend de l'AA oenologique ça te coutera 10 fois moins cher (je paie la mienne 18€ le kg)

Voilà.

par **Fold** le 15/10/2007 23h43

Pierre C. a écrit:Sérieu je vois pas trop l'interet a notre age et niveau de se prendre la tete entre la vitamince C avec plus de "bioflavonoid" ou la vit C "sustained release"

Haha et c'est toi qui dis ça

par **Jean-Calude** le 16/10/2007 07h43

Merci beaucoup Jimmy.

Donc maintenant c'est clair, y'a plus qu'à!

par **Invite** le 16/10/2007 13h36

Bonjour,

Normalement une alimentation riche en fruits et légumes contient beaucoup de flavonoïdes, donc cela ne nécessite pas d'en rajouter.
Par contre il y a certains flavonoïdes intéressants que l'on peut prendre en supplément comme la quercétine.

Plasma, désolé je n'avais pas vu! :cry: