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Fentes avant : en alternance ou sur place ?

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Fentes avant : en alternance ou sur place ?

Messagepar Invité le 21/07 13h54

J'ai essayé ca dernierement, pas mal comme exo. Ça travaille plutot bien l'équilibre et c'est bon pour les genoux il parait. Je vais p-e en faire à la fin de mes séances pour les jambes.

Je voudrais savoir comment travailler avec cet exo? Faire une série pour chaque jambe ou alterne d'une jambe à l'autre dans une meme serie? Si on dit 3 x 12 ca veut dire 3 x 6 répétition par jambe?
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Fentes avant : en alternance ou sur place ?

Messagepar Laurent Las le 21/07 14h12

Perso je place la barre entre mes jambes :arrow: je saurais pas alterner ... une série chaque donc ...
mais chuis un gros débutant ...
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Fentes avant : en alternance ou sur place ?

Messagepar Invité le 21/07 14h23

Une barre entre les jambes? Moi je le fais avec des haltères. Mais comment ça fonctionne avec la barre entre les jambes? Tu tiens une barre longue avec tes deux mains? Ça balance pas d'un coté ou de l'autre?
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