J'ai essayé ca dernierement, pas mal comme exo. Ça travaille plutot bien l'équilibre et c'est bon pour les genoux il parait. Je vais p-e en faire à la fin de mes séances pour les jambes.
Je voudrais savoir comment travailler avec cet exo? Faire une série pour chaque jambe ou alterne d'une jambe à l'autre dans une meme serie? Si on dit 3 x 12 ca veut dire 3 x 6 répétition par jambe?