Jean-Calude a écrit:Sinon tu dis que tu prenais des BCAA, pourquoi t'as arrêté si ca t'étais bénéfique? Les thunes?
Pierre C. a écrit:S'entrainer sur des courbatures ne pose aucun probleme.
Chowder a écrit:Je ne suis pas un pratiquant tres avance mais as tu essaye les supersets ou autres techniques d aplication qui raccourcirait significativement le temps de tes seances d entrainement car cela te permettrait une meilleure et plus rapide recuperation.
AlainAl a écrit:Maitenant, il faut arreter de raconter des conneries.
Psychologique à mort le DC
Tu ne crois pas que l on recupere mieux d une sence courte que d une qui dure 2h par exemple ? Ca me parait evident.
AlainAl a écrit:Jul54: Oué, donc c'est plutôt dans le sens pas assez de récupération que tu vois le problème.
Pour préciser la situation de mon développé couché, je fais l'amplitude total du mouvement, et j'arrète juste avant l'échec, pour +-25 répétitions, avec une charge qui vaut +- mon 8 Rm à la première série.
Pierre C. a écrit:Sieg réfléchis 2 minutes, le manque de SdT t'étourdis on dirait...
Si en 30 minutes tu arrives a griller autant de fibres musculaires qu'en 2 heures, bha chapeau, donne moi ta technique d'intensification.
Siegfriedsa a écrit:je veux dire que le muscle, la viande c'est un truc qui récupére vite
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