Effort intense et tête qui tourne ?

par **Jm O** le 29/10 14h04

Il y a un drole de truc qui m'arrive de temps en temps et peut-être plus souvent quand je m'entraine le matin.
Après une série de squat ou sdt intense (recherche de perfs ou pas loin), environ 3 secondes après avoir relaché la barre, j'ai la tête qui tourne un peu pendant 3 secondes.

Ca vient d'où ? (ça reseemble à une hypoglycémie passagère...)
D'autres ont-ils constaté le même phénomène ?
Merci

par **Simon** le 29/10 14h07

pareil quant je fait des perfs au SDT, avec petite étincelles aussi parfois c'est tres jolie

mais parfois sa me le fait plus tôt vers 180-190kilos et sa me "débloque" pour les autres barre, je sais pas trop ce que c'est

par **Jul54** le 29/10 14h15

tu respires bien ?

par **Chowder** le 29/10 14h23

Au SDT ou au Squat, tu dois ( je l espere ) effectuer un certain blocage au niveau oxygenation, respiration. Ce que tu ressent s apprente un peu au jeu du foulard ou autres "techniques" qui font tourner la tete et meme provoquer un evanouissement due, je crois, a une hyper oxygenation suivi d un blocage.

Tentes de respirer, ou plutot d expirer doucement au lieu de bloquer entierement lors de la remontee. Peut etre cela t aidera t il ?

par **Jm O** le 29/10 14h31

oh bien joué !
J'y avais pas pensé.
C'est surement ça.
Merci.

par **Koubiak** le 29/10 15h23

Mauvaise oxygénation tout simplement.

par **Jean-Calude** le 29/10 20h30

La coïncidence ca me fait ca aussi sur la fin des séances depuis que je fais des séries longues.

par **Ilan** le 01/11 02h22

Je n'ai pas tres bien compris quand est le meilleur moment pour inspirer pendant le SDT. Est-ce que l'on fait une pause inspiration chaque fois que le poids est a terre (pour s'inspirer pour le travail qui vient...).

0ilan

par **Kza** le 15/11 22h10

Ca me le fait aussi, y a une partie de la respiration mais je pense aussi que cest une très forte tension sanguine quand on contracte trés fortement bcp de muscles, alors avec ca en plus le prob de la respiration coupée généralement avec les poumons qui compriment bien.

Puis pour le matin y a ptete aussi un ptit effet hypoglycémie qui fait qu'on ressent plus ça, moi je sais que dans certaines sceances intenses vers la fin sur le rowing par ex j'ai meme des frissons chelous lol et quand j'arrete jsuis dans les vapes pdt une bonne dizaine de secondes

par **Fred** le 16/11 00h15

Le fait de retenir la respiration lors d'un effort intense, selon la façon dont on inspire ( plutôt par le ventre ou par la cage thoracique ), peut provoquer soit une sensation d'étourdissement, soit des hémoroïdes, c'est beau la muscu. :cool:

par **Johan** le 16/11 00h31

Fred a écrit:Le fait de retenir la respiration lors d'un effort intense, selon la façon dont on inspire ( plutôt par le ventre ou par la cage thoracique ), peut provoquer soit une sensation d'étourdissement, soit des hémoroïdes, c'est beau la muscu.

J'dois dire que j'ai déjà eu l'étourdissement, mais de là les hémoroïdes... Ca me ferait chier .. ok je sort