A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar Hulk logan le 21/12/2013 22h36

Salut. Hé oui, je suis partout. :lol:

a part gagner du muscle je vois pas quels autres " problèmes" ça peut poser de lester ses exercices. :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422


Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar dams971 le 22/12/2013 11h24

D'accord mais en sachant que mon ebjectif est de sécher, lester ne va pas me faire grossir des obliques ??
dams971
 
Messages: 8
Inscription: 16/12/2013 15h18
Réputation: 0

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar Hulk logan le 22/12/2013 12h07



Bien sur que si!!! Si tu leste tes exos, tu prends du muscle , donc tu épaissi par là même ta taille. Après prendre du muscle n empêche pas de sécher. Tu finira sec mais avec des obliques epais ( style catcheur ). Si tu veux juste sécher sans prendre de muscle, fait des séries longues. Et si ça te semble trop facile , c est que t en fait pas assez. Ou alors que tu les fait pas correctement. Prends soin de travailler de maniere contrôlée et contracter fortement a la fin. Dernier point, si les séries longues te semblent ennuyeuses , c est normal :) . Mais on n a rien sans rien! Bon courage a toi et pense a ta future tablette de chocolat. :)

Ps et justement , pas de chocolat a Noël, hein? :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar dams971 le 22/12/2013 14h18

Merci encore de ta réponse! cependant je souhaite perdre mes "poignée d'amour" même si je fait épaissir mes obliques vont-ils disparaitre (les poignée d'amour) ??
dams971
 
Messages: 8
Inscription: 16/12/2013 15h18
Réputation: 0

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar Hulk logan le 22/12/2013 14h31



Si tu t alimente correctement, avoir des obliques plus musclés n empêchera pas tes poignées d amour de disparaître. C est surtout via l alimentation que tu perdra le tissu adipeux autour de ta taille. L entraînement est un facteur accélérateur de la perte du gras. En gros si tu tiens vraiment a lester tes obliques, fais le. Ca n empêchera pas de perdre tes poignées d amour. Tant que ta diète est adaptée.
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar dams971 le 22/12/2013 14h41

Merci beaucoup de ta réponse :)
dams971
 
Messages: 8
Inscription: 16/12/2013 15h18
Réputation: 0

Quels exercices pour muscler efficacement les obliques ?

Messagepar Hulk logan le 22/12/2013 15h49

Avec plaisir! :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™