Vincent a écrit:
Quand je pense à mon DM, maxi ~60 80% = ~50 et j'en passe ~20 !!! ce qui fait de moi un VERY VERY low gainer !
BlackMantis a écrit:Bah enfin vinz t'a juste pas choisi le bon sport. Car t,a des muscles qui résistent super bien a l'effort. C'est un must. Le seul endroit ou ca joue contre toi c'Est en muscu ou c'est l'inverse qui fait de beau gros muscle. T'a pas pensez faire le tour de france a la place??? Ou tout sport qui demande de la force sans masse!!
BlackMantis a écrit:CEt article fait par Dr Squat nous aide a déterminer si on est easy ou hard gainer. Pour ma part je suis au milieu. Faites le test et situez vous! JE fais 10-12 rep avec mon 80% max. Moins tu peux en faire plus tu est easygainer! Plus tu en fait plus tu est hardgainer!
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