Xque : Photos et Vidéos

par **Xque** le 26/11/2007 16h49

Bonjour à tous,

Je me présente rapidement. Xque, 24 ans tout frais, 1,83m pour 95 kilos. Bientot trois ans d'entrainement en body (déjà!) avec beaucoup de n'importe quoi au début. Maintenant les principaux piliers (diète, training et récup) commence à etre mieux maitrisés (merci les forums), mais c'est souvent le manque de temps qui est limitatif!

On est tous dans le meme cas, quand on doit bosser et avoir un semblant de vie sociale, c'est dur dur parfois!

Principaux objectifs : gagner en masse musculaire, je vise un 85 très propre à terme.

Perfs (je les cherche pas du tout pour l'instant) :

30*140 au SQT (entre le demi et le quart de SQT)
1*180 au SDT
8*100 au DC

A part le body, toujours été très sportif. Actuellement, je pratique la boxe française entre 2 et 3 fois par semaine. J'ai d'ailleurs fait mes débuts l'an dernier en compétition, avec des résultats prometteurs! (surtout un pied énorme de monter sur le ring!!)

Je vais bientot poster des photos qui parlent mieux, début il y a trois ans à 70 kilos, évolution puis maintenant à 95 kilos.

A+

par **Chowder** le 26/11/2007 16h54

Salut Xque, bienvenue parmi nous

Meme poids meme taille

Bon, je dois etre beaucoup moins mucle et plus gras mais j y travaille ( pour le muscle, pas pour le gras en ce moment ).

BF: cool :cool:

Bonnes perfs :cool:

par **Xque** le 26/11/2007 17h26

Merci Chowder!

2004 à 70 kilos :

2005 VS 2006 : 92 vs 83 kilos :

2007 : 95 kilos :

par **Jm O** le 26/11/2007 17h30

Bienvenu Xque.
Bonne masse

Comment as-tu connu le forum ?

par **Xque** le 26/11/2007 17h41

Merci Jm O!

J'ai connu le forum à partir du site de smart. Je l'ai un peu parcouru et j'ai bien aimé le coté "naturel", assez rare dans ce sport. Puis l'ambiance a l'air sympa donc je me suis inscrit! Pour apprendre (il y a quelques physiques impressionnants : Keny, Yann, Body, Lou... et des powers de qualité) et éventuellement partager quelques unes de mes connaissances!

par **Simon** le 26/11/2007 18h32

Bonne masse

et bienvenu

par **Levi** le 26/11/2007 19h04

Bon niveau. Bienvenue

par **Faisceaupyramidal** le 26/11/2007 19h45

Salut et welcome bon niveau.

par **Fastraph** le 26/11/2007 22h24

Bonne masse y'a pas à dire et bonnes perfs aussi ! :cool:

Tu vaux combien sur un squat "normal" cad à la // ?

par **Fold** le 27/11/2007 00h36

Pecs:

Bras: $:\$

par **Xque** le 27/11/2007 12h13

@ Fastraph : Sur un SQT // je dois etre à 20 @ 130, à voir quand je m'y remttrais, pour l'instant je bombarde le haut, les cuisses je prends très vite mais ça me taxe énormément nerveusement. Impossible de progresser sur le haut du corps. Donc j'en fais surtout l'été en inter saison de boxe.

@ Fold : entièrement d'accord avec toi...mais j'ai souvent remarqué que les mecs en avance sur pecs/dos sont en retard sur les bras, et vice versa! Mais j'y travaille

Merci pour l'accueil, sympa

par **Herve Picard** le 27/11/2007 12h18

Tu rigoles Fold , il est pas en retard sur les bras ...

par **Fold** le 27/11/2007 14h17

D'accord Hervé. Tu as raison.

par **Invité** le 27/11/2007 15h38

BIENVENUE

Super physique bien massif comme on le souhaiterait.

par **Simon** le 27/11/2007 16h09

@ Fold : entièrement d'accord avec toi...mais j'ai souvent remarqué que les mecs en avance sur pecs/dos sont en retard sur les bras, et vice versa! Mais j'y travaille pornoface.gif

trés vrai sa :confused:

par **Patrice N.** le 27/11/2007 16h44

effectivement, c'est une lapalissade...

sinon, bien la prise de 25 kg en 3 ans, pas que du gras en fait

par **Herve Picard** le 27/11/2007 17h00

non il a pas pris bcp de graisse !
par contre pour la boxe ca doit pas etre evident en lourd.A 95 kgs tu dois tomber sur des grands.

par **Patrice N.** le 27/11/2007 17h16

sur les photos, il rentre le ventre aussi

le handicap du poids c'est aussi et surtout pour l'endurance

par **Herve Picard** le 27/11/2007 17h17

Surtout en boxe ou le plus important c est la vitesse!

par **Xque** le 28/11/2007 09h06

Pour la prise de masse, l'an dernier à 82 kilos j'étais beaucoup plus sec que quand j'ai débuté à 70, donc non pas que du gras, loin de là :

Pour la boxe, au dessus de 85 kilos il n'y a plus de catégorie, donc il y a de tout en fait. Mais l'an dernier, j'étais en 80-85 kilos, et les gars était plus petit et moins sec.

Par contre, je vais sécher un peu je pense, parce que les entrainements sont dur, la vitesse ça va en fait, mais je me fatigue plus vite comme disait Kurganian.

par **Patrice N.** le 28/11/2007 09h14

un petit air de De Niro sur celle ci héhé
on sent bien que tu vas lui peter la gueule :cool:

par **Xque** le 28/11/2007 09h24

http://www.youtube.com/watch?v=XzPBUGUM7KQ

par **Patrice N.** le 28/11/2007 09h28

oui, apres il a fait Raging Bull aussi :cool:

par **Xque** le 28/11/2007 09h33

Terrifiante la descente aux enfers dans ce film :eek:

...du grand Scorsese

par **Xque** le 15/12/2007 20h58

Today après les pecs :

par **Xque** le 26/12/2007 20h30

Joyeux noel à tous les smarteux!

En ce moment envie de tester quelques pefs sur des mouvements de power, meme si les conditions sont loin d'etre optimales (sèche, bcp de boxe...)

SQT : 2*180

http://fr.youtube.com/watch?v=eUVJHvbDvaM

SDT : 1*170

http://fr.youtube.com/watch?v=ih3NAaVGiVY

et retour au calme on se sent tout léger

http://fr.youtube.com/watch?v=hSl3uuWYnr8

par **Jean-Calude** le 26/12/2007 20h39

C'est du box-squat que tu fais. :idea:

Tu me fais peur d'ailleurs. :eek:

par **Simon** le 26/12/2007 20h46

ouép on se sent pas à l'aise pour toi sur le sqt :confused:

bon petit SDT la mais bien en retard par rapport au SQT, il va falloir le taffer

par **Rudy** le 26/12/2007 21h57

Pourquoi tu fais du Squat comme ca ?

par **Xque** le 27/12/2007 11h16

Le banc c'est juste pour descendre toujours à la meme profondeur, c'est pas du box squat puisque je ne prend pas appui dessus!

Je ne fais pas plus bas, je prend tout dans le cul sinon.

Sur la deuxième rep je me suis fais peur aussi. En fait pas fait de squat depuis cet été, et pas de lourd depuis plus d'un an, et je pensais en passer 5 au moins la barre me paressant tellement légère sur les épaules!

Mais c'était vraiment un test, quand je fais un training de cannes c'est des séries géantes pour moi.

Sinon jamais taffé du tout le sdt, juste quelques tests tous les 3-4 mois mais ça me plairait de m'y mettre, peut etre cet été avec objectif 200.

par **Jean-Calude** le 27/12/2007 12h49

Bah fais du front parce que là c'est vraiment partiel comme squat. :idea:

par **Simon** le 27/12/2007 12h59

ou reprend plus bas

par **Xque** le 27/12/2007 13h52

Mouais disons un poil plus bas ça passerait. Mais j'ai déjà une bonne hypertrophie des fessiers donc j'abuse pas

Front squat ça me défonce le dos et les épaules, mais pas les cuisses.

Non vraiment à l'aise sur le quart de squat, en plus c'est cette partie de mouvement ou j'ai besoin de puissance en bf, donc pour l'instant pas de changement en vue.

par **Rudy** le 27/12/2007 13h57

J'aimerai bien voir tes cuisses en photos.

par **Xque** le 27/12/2007 14h16

C'était l'an dernier, j'en referais de meilleure qualité parce que là on voit 0 définition:

par **Patrice N.** le 27/12/2007 14h19

la video de la corde a sauter de face il nous faut hahaha

par **Xque** le 27/12/2007 14h29

Nan pas de face

par **Mr.Propre** le 28/12/2007 15h38

horrible le squat. :eek:

fais du vrai squat, du fron et met moins lourd.

par **Scano93** le 28/12/2007 15h44

Pour peu que le gars soit flemmard il reste assis

par **Guen** le 28/12/2007 15h51

Je fais comme toi pour le squat, mais je descendsbcp plus bas.

Moi je sens les quads seulement si y'a de le profondeur, c'est la logique biomécanique de l'articulation d'aileurs.

Le super partiel, ça bosse pas grd chose. J'ai déjà essayé, zéro courbature.

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