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Sommeil/alimentation

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Sommeil/alimentation

Messagepar Jean-Calude le 01/12 11h24



Article qui m'a paru intéressant. :D
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Sommeil/alimentation

Messagepar Fred le 01/12 14h24

En règle générale, une alimentation plus riche augmente le temps de sommeil total. Un apport de glucide favorise le sommeil lent (flèches rouges), tandis qu'un régime lipido-protéique augmente le temps de sommeil paradoxal (flèches bleues).

Intéressant effectivement. :o
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Sommeil/alimentation

Messagepar Matou le 04/12 21h43

Fred a écrit:En règle générale, une alimentation plus riche augmente le temps de sommeil total. Un apport de glucide favorise le sommeil lent (flèches rouges), tandis qu'un régime lipido-protéique augmente le temps de sommeil paradoxal (flèches bleues).

Intéressant effectivement. :o


Et donc pour bien dormir faut privilégier quoi ? :)
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Sommeil/alimentation

Messagepar Jean-Calude le 04/12 21h48

Sommeil profond (= lent) :arrow:

C'est à ce moment qu'ont lieu les divisions cellulaires et la production de l'hormone de croissance



;)
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Sommeil/alimentation

Messagepar Morgan F. le 05/12 02h49

Hi

sujet intéressent!
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