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Respiration au curl et aux tractions ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Respiration au curl et aux tractions ?

Messagepar Valentin T. le 05/12/2007 12h14

J'ai lu dans mdm qu'il fallait inspirer pendant la montée de la barre au curl...et qu'il fallait expirer dans le Delavier !?!

Pareil pour les tirages : j'inspire au tirage vertical en tirant la barre, alors que j'expire en montant aux tractions...

Bref, j'suis un peu perdu là :wtf: .

Des avis éclairés ?
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Respiration au curl et aux tractions ?

Messagepar Guen le 05/12/2007 12h26

Delavier.
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Respiration au curl et aux tractions ?

Messagepar Valentin T. le 05/12/2007 12h35

Pour les curl je suis bien de ton avis. Expirer permet de contracter les abdo', donc d'éviter de cambrer, donc de tricher.

Par contre pour les tirages curieusement ça me semble logique d'inspirer en tirant (ouverture de la cage thoracique et cambrure justement), alors qu'aux tractions, je souffle...
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Messagepar Muka-Sensei le 05/12/2007 12h54

Valentin T. a écrit:(ouverture de la cage thoracique et cambrure justement)


Tu n'es pas obligé d'ouvrir la cage pour respirer ;)

Je me suis cependant posé la meme question que toi, et au final, je souffle toujours au moment de vaincre la charge. Plus c'est lourd, moins je laisse partir d'air à la fois.

Seule exception : le pull-over
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Messagepar Alban le 05/12/2007 16h06

Valentin T. a écrit:J'ai lu dans mdm qu'il fallait inspirer pendant la montée de la barre au curl...et qu'il fallait expirer dans le Delavier !?!

...

Des avis éclairés ?

Ca dépend si tu forces ou pas.
Quand on force, on inspire avant l'effort, on bloque pendant l'effort, et on expire quand on arrive dans la portion du mouvement la plus facile.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrice N. le 05/12/2007 19h46

+1 avec Alban
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Messagepar Scano93 le 05/12/2007 19h54

J'allais le dire !
Je conçois pas du squat à un certain poids sans apnée :D
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Herve Picard le 05/12/2007 19h55

les dips aussi
au dela de 25 kgs je m arrete de respirer pendant toute la serie
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Patrice N. le 05/12/2007 20h50

Je conçois pas du squat à un certain poids sans apnée

à toi les hemorroides :o :cool:
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Messagepar Herve Picard le 05/12/2007 20h55

Kurganian a écrit:
Je conçois pas du squat à un certain poids sans apnée

à toi les hemorroides :o :cool:

j ai pourtant jamais fait de sqt!!!
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Messagepar Scano93 le 05/12/2007 21h04

Pas grave Kurganiannian, j'prendrais du triple épaisseur, sa rapera moins et sa restera un plaisir et non une corvée :cool: :D
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Patrice N. le 05/12/2007 21h28

j ai pourtant jamais fait de sqt!!!

oui mais toi t'es vieux :D
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Respiration au curl et aux tractions ?

Messagepar Herve Picard le 05/12/2007 21h50

Kurganian a écrit:
j ai pourtant jamais fait de sqt!!!

oui mais toi t'es vieux :D


t en es vraiment un ....e.....
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Messagepar KeMeDa le 06/12/2007 15h25

Ces questions de respirations me dépassent! :wtf:

Je me contente de pousser/tirer, le reste vient naturellement! :o
, , .
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Respiration au curl et aux tractions ?

Messagepar AlainAl le 06/12/2007 18h20

Bof, beaucoup bloquent leurs respiration tout de même.
Ca a son importance.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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