A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Juve : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Charly le 26/01 14h46

félicitations :cool:
2008 l'odyssée des bras, objectif 40 cm pour la fin de l'année
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Messagepar Simon le 26/01 15h24

:cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Jm O le 27/01 00h08

Bien bien juste !
IMPECCABLE :cool:
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Messagepar Juve le 29/01 10h01

Merci les gars :!: ;)
Prochaine étape les 115kg, dans 6mois j'espère........ :cool:
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Messagepar Herve Picard le 29/01 11h15

Bon allez je vais le dire
Felicitations pour ta progression Juve !!!
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Juve le 29/01 11h25

Herve Picard a écrit:Bon allez je vais le dire
Felicitations pour ta progression Juve !!!

Merci bien Hervé :!: :!: :D
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Messagepar Juve le 08/02 17h53

SDT: 3@155KG

La dernière fut difficile.


SDT: 1@165kg


Je vous laisse apprécier mon beau dos..............rond :p
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Messagepar Jean-Calude le 08/02 18h01

Enorme! :eek: :eek:

Bientôt la chaise.
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Messagepar Patrice N. le 08/02 18h01

vertébralement suicidaire :cool:
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Messagepar Jose Casasampera le 08/02 18h03

tu dois sur élever la barre avec des cales sous les disques pour garder ton dos droit.
Les disques olympiques ont un plus grand diamètre.
Va mater les specs sur un site power->hauteur de la barre....
Dernière édition par Jose Casasampera le 08/02 18h12, édité 2 fois.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Patrice N. le 08/02 18h03

Faut vraiment que t'apprenne à pousser avec les jambes
La barre ne te râpe pas assez les tibias aussi :idea:
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Messagepar Juve le 08/02 18h03

:D
N'oubliez pas mon manque de souplesse aux chevilles, voilà la raison....... :o
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Messagepar Patrice N. le 08/02 18h09

s'pas une raison pour se niquer le dos :o
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Messagepar Juve le 08/02 18h14

Kurganian a écrit:s'pas une raison pour se niquer le dos :o

C'est vrai :D
En faite c'était la première fois que je fesais une vidéo de mon SDT, c'est clair que pour le dos c'est pas terrible mon affaire..... :confused:
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Messagepar Jose Casasampera le 08/02 18h21

les exos sdt dos rond existent mais avec des charges moindres et les 2 pieds sur élevés pour descendre la barre au max.

Droit :


rond :
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Joe le 08/02 18h51

Jose a raison sureleve les disque pour avoir les meme hauteur que les disques olympique et surtout enleve tes chaussures!
Retente un maxi et hop +5-10kgs!
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Jm O le 08/02 19h16

J'ai le même problème de cheville (du aux maléoles externes qui ont pétés) --> Passe en 1/2 sumo.
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Messagepar Juve le 08/02 19h22

J'avais deja pensé a surélevé ma barre en mettant des disques mais dans ma tete c'était "triché" faire cette methode, merci des conseils les gars je vais les appliquer ;)
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Messagepar Guen le 08/02 19h55

Oui, enlève tes chaussures.

Les disques olympiques font 45cm de diamètre. Mets la barre à 23cm au dessus du sol.
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Messagepar Simon le 08/02 19h56

bien rond :cool: :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 08/02 21h34

le premier homme a avoir un pic du dos! :eek: :cool:
Je suis sur que tu leves 175 moi, mnous faut une video!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Jean-Calude le 08/02 21h35

Faux, justement son pic m'a fait penser au mien. :idea: :cool:
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Messagepar Rudy le 08/02 21h52

Faut que tu regardes sur la video que j'ai faites pour mon blog.
Au départ, faut que tu descendes le cul pour pousser sur les jambes.
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Messagepar Lou le 08/02 22h19

Tu étais easy là
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Scano93 le 08/02 22h23

+1 avec Body !
Tu nous la fait à la Pierre la, du SDT JT en partant d'en bas :D

LES JAMBES BORDEL :p

La belle hyper extension en plus !
Greffe de lombaires offerts par JC bientôt :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Jul54 le 08/02 23h37

joli dos rond dans les règles de l'art :cool:

enleve les godasses bordel! pieds nus + disques un peu surelevés= +10kg !
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Messagepar Robby1 le 08/02 23h46

Juve a écrit:
Je vous laisse apprécier mon beau dos..............rond :p


Tu te trompes de smiley.
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Messagepar Rodéric le 09/02 00h31

Le dos tres rond franchement prend un coach tu vas droit a la catastrophe..
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Chowder le 09/02 00h45

Au cas ou tu n aurais pas compris :eek: : dos rond = pas bon :D
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Messagepar Juve le 09/02 14h36

Vous inquétez pas je vais corriger le tire, je vais surélevé la barre et me mettre pied nu, c'est vrai que je pousse pas beaucoup avec mes jambes de cette facon(putain de chevilles).
Je ferais une vidéo lors de ma prochaine séance en utilisant vos conseils.
J'avais jamais fait attention que je fesai aussi mal le mouvement.
Merci pour les conseils les gars ;) :cool:
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Messagepar Juve le 09/02 14h38

Lou a écrit:Tu étais easy là

A 165kg pas easy mais je pense pouvoir mettre au moins 5kg de plus.
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Messagepar Mr.Propre le 09/02 17h52

mets et filme, vite :cool:
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Messagepar Raphael le 09/02 18h16

dégueulasse ton sdt
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Messagepar Juve le 09/02 18h21

J'ai fais un essai cet aprem en surélevant( j'ai mit des rondelles), la barre est pile à 23cm du sol, et je me suis mit pied nu, c'est deja mieux, le mouvement est plus propre, vidéo vendredi prochain :cool:
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Messagepar Juve le 09/02 18h21

Raphael a écrit:dégueulasse ton sdt

Tu trouves :!: :?: :D
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Messagepar Kn P le 09/02 21h58

c'est pas qu'une question de surélever la barre. A 155, tu prends tout dans le dos, rien dans les jambes. En surélevant la barre, tu vas continuer à tout prendre dans le dos et rien dans les jambes.

Dans un objectif BB, réduis la charge de manière à partir avec les cuisses // au sol, là tu feras bosser toute la chaine musculaire.

Sinon, enlever les pompes et gagner quelques cm, ca va juste te précipiter à la prochaine étape, lorsque tu recommenceras à avori du mal et que ton dos s'arrondira.

A ta technique, ca crève les yeux que t'as des jambes en carton. Tu gères mal ton centre de gravité, tu termines la montée sur la pointe des pieds tellement tu es déséquilibré vers l'avant.

Pour un objectif power, en revanche t'as tout bon :cool:
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Messagepar Lou le 09/02 23h56

A 165kg pas easy mais je pense pouvoir mettre au moins 5kg de plus.


Fonce :!:
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Messagepar Raphael le 10/02 00h08

Tu trouves

franchement, j'ai fait beaucoup de mouvements dégueulassses, j'ai d'ailleurs mon maxi à 175 en vidéo qqpart sur youtube (faut chercher sous "natelafil"), mais je trouve que le tien va très loin. pleins d'accoups, les jambes qui bossent pas du tout, je suis pas sûr que tu devrais passer à 170. Je trouve bien que tu aies enlevé les chaussures, c'est déja ça
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Messagepar Tom Weldon le 10/02 00h11

Molann an obair an fear
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Messagepar Juve le 12/02 11h18

Lou a écrit:
A 165kg pas easy mais je pense pouvoir mettre au moins 5kg de plus.


Fonce :!:

Je dois d'abord améliorer la technique.......après je pourrais foncer :!: :!: :)
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