Juve : Photos et Vidéos

par **Charly** le 26/01/2008 15h46

félicitations :cool:

par **Simon** le 26/01/2008 16h24

par **Jm O** le 27/01/2008 01h08

Bien bien juste !
IMPECCABLE :cool:

par **Juve** le 29/01/2008 11h01

Merci les gars :!:

Prochaine étape les 115kg, dans 6mois j'espère........ :cool:

par **Herve Picard** le 29/01/2008 12h15

Bon allez je vais le dire
Felicitations pour ta progression Juve !!!

par **Juve** le 29/01/2008 12h25

Herve Picard a écrit:Bon allez je vais le dire
Felicitations pour ta progression Juve !!!

Merci bien Hervé :!:

par **Juve** le 08/02/2008 18h53

SDT: 3@155KG

La dernière fut difficile.

SDT: 1@165kg

Je vous laisse apprécier mon beau dos..............rond

par **Jean-Calude** le 08/02/2008 19h01

Enorme!

Bientôt la chaise.

par **Patrice N.** le 08/02/2008 19h01

vertébralement suicidaire :cool:

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 08/02/2008 19h03

tu dois sur élever la barre avec des cales sous les disques pour garder ton dos droit.
Les disques olympiques ont un plus grand diamètre.
Va mater les specs sur un site power->hauteur de la barre....

par **Patrice N.** le 08/02/2008 19h03

Faut vraiment que t'apprenne à pousser avec les jambes
La barre ne te râpe pas assez les tibias aussi :idea:

par **Juve** le 08/02/2008 19h03

N'oubliez pas mon manque de souplesse aux chevilles, voilà la raison.......

par **Patrice N.** le 08/02/2008 19h09

s'pas une raison pour se niquer le dos

par **Juve** le 08/02/2008 19h14

Kurganian a écrit:s'pas une raison pour se niquer le dos

C'est vrai

En faite c'était la première fois que je fesais une vidéo de mon SDT, c'est clair que pour le dos c'est pas terrible mon affaire..... :confused:

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 08/02/2008 19h21

les exos sdt dos rond existent mais avec des charges moindres et les 2 pieds sur élevés pour descendre la barre au max.

Droit :

rond :

par **Joe** le 08/02/2008 19h51

Jose a raison sureleve les disque pour avoir les meme hauteur que les disques olympique et surtout enleve tes chaussures!
Retente un maxi et hop +5-10kgs!

par **Jm O** le 08/02/2008 20h16

J'ai le même problème de cheville (du aux maléoles externes qui ont pétés) --> Passe en 1/2 sumo.

par **Juve** le 08/02/2008 20h22

J'avais deja pensé a surélevé ma barre en mettant des disques mais dans ma tete c'était "triché" faire cette methode, merci des conseils les gars je vais les appliquer

par **Guen** le 08/02/2008 20h55

Oui, enlève tes chaussures.

Les disques olympiques font 45cm de diamètre. Mets la barre à 23cm au dessus du sol.

par **Simon** le 08/02/2008 20h56

bien rond

par **Mr.Propre** le 08/02/2008 22h34

le premier homme a avoir un pic du dos! :eek:

Je suis sur que tu leves 175 moi, mnous faut une video!

par **Jean-Calude** le 08/02/2008 22h35

Faux, justement son pic m'a fait penser au mien. :idea:

par **Rudy** le 08/02/2008 22h52

Faut que tu regardes sur la video que j'ai faites pour mon blog.
Au départ, faut que tu descendes le cul pour pousser sur les jambes.

par **Lou** le 08/02/2008 23h19

Tu étais easy là

par **Scano93** le 08/02/2008 23h23

+1 avec Body !
Tu nous la fait à la Pierre la, du SDT JT en partant d'en bas

LES JAMBES BORDEL

La belle hyper extension en plus !
Greffe de lombaires offerts par JC bientôt :cool:

par **Jul54** le 09/02/2008 00h37

joli dos rond dans les règles de l'art :cool:

enleve les godasses bordel! pieds nus + disques un peu surelevés= +10kg !

par **Robby1** le 09/02/2008 00h46

Juve a écrit:
Je vous laisse apprécier mon beau dos..............rond

Tu te trompes de smiley.

par **Rodéric** le 09/02/2008 01h31

Le dos tres rond franchement prend un coach tu vas droit a la catastrophe..

par **Chowder** le 09/02/2008 01h45

Au cas ou tu n aurais pas compris :eek:

: dos rond = pas bon

par **Juve** le 09/02/2008 15h36

Vous inquétez pas je vais corriger le tire, je vais surélevé la barre et me mettre pied nu, c'est vrai que je pousse pas beaucoup avec mes jambes de cette facon(putain de chevilles).
Je ferais une vidéo lors de ma prochaine séance en utilisant vos conseils.
J'avais jamais fait attention que je fesai aussi mal le mouvement.
Merci pour les conseils les gars

par **Juve** le 09/02/2008 15h38

Lou a écrit:Tu étais easy là

A 165kg pas easy mais je pense pouvoir mettre au moins 5kg de plus.

par **Mr.Propre** le 09/02/2008 18h52

mets et filme, vite :cool:

par **Raphael** le 09/02/2008 19h16

dégueulasse ton sdt

par **Juve** le 09/02/2008 19h21

J'ai fais un essai cet aprem en surélevant( j'ai mit des rondelles), la barre est pile à 23cm du sol, et je me suis mit pied nu, c'est deja mieux, le mouvement est plus propre, vidéo vendredi prochain :cool:

par **Juve** le 09/02/2008 19h21

Raphael a écrit:dégueulasse ton sdt

Tu trouves :!:

par **Kn P** le 09/02/2008 22h58

c'est pas qu'une question de surélever la barre. A 155, tu prends tout dans le dos, rien dans les jambes. En surélevant la barre, tu vas continuer à tout prendre dans le dos et rien dans les jambes.

Dans un objectif BB, réduis la charge de manière à partir avec les cuisses // au sol, là tu feras bosser toute la chaine musculaire.

Sinon, enlever les pompes et gagner quelques cm, ca va juste te précipiter à la prochaine étape, lorsque tu recommenceras à avori du mal et que ton dos s'arrondira.

A ta technique, ca crève les yeux que t'as des jambes en carton. Tu gères mal ton centre de gravité, tu termines la montée sur la pointe des pieds tellement tu es déséquilibré vers l'avant.

Pour un objectif power, en revanche t'as tout bon :cool:

par **Lou** le 10/02/2008 00h56

A 165kg pas easy mais je pense pouvoir mettre au moins 5kg de plus.

Fonce

par **Raphael** le 10/02/2008 01h08

Tu trouves

franchement, j'ai fait beaucoup de mouvements dégueulassses, j'ai d'ailleurs mon maxi à 175 en vidéo qqpart sur youtube (faut chercher sous "natelafil"), mais je trouve que le tien va très loin. pleins d'accoups, les jambes qui bossent pas du tout, je suis pas sûr que tu devrais passer à 170. Je trouve bien que tu aies enlevé les chaussures, c'est déja ça