A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Juve : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Juve le 02/04 20h06

Merci les gars :)
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Messagepar Max le 06/04 17h14

Depuis quand tu te permet de poster des photos de moi :eek:

:D Super boulot gars !
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Messagepar allan19 le 07/04 15h52

Nice ! :cool:
Bon courage pour le régime ! :)
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Messagepar Juve le 13/04 22h19

Max a écrit:Depuis quand tu te permet de poster des photos de moi :eek:

:D Super boulot gars !

:D :idiot:
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Messagepar Juve le 11/05 21h02

Toujours au regime, 70kg.

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Messagepar chest83 le 12/05 10h28

Impressionnant à 70 kg !!! Bravo :cool: !
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar maxens T. le 12/05 11h19

:cool: :cool:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar Patoche le 12/05 12h01

1m71 c'est ça? 1m71, 70kg, ça rend vraiment super bien! Très bon physique Juve! :cool:
Taille fine et bien large en haut, super! :cool:

Tu avais dit vouloir descendre à moins de 70kg, c'est toujours le cas? Tu vises les combien?
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Manu le 12/05 16h24

ça claque ! :p
Niveau diète, tu suis le même genre que par le passé ?
Juve a écrit:-3h30:

60g de flocon d'avoine + 10g de nesquick
1 kiwi
1/2 petite cuillere de créatine

-9h30:

300g de FB

-13h15:

100g de glucides (pates ou riz)
125 à 150g de legumes (haricots vert ou petit pois carotte)
150/160g de proteines (jambon ou viande ou poisson ou oeufs)
1 c d'huile d'olive
1 kiwi

-14h30: avant l'entrainement

30g de proteines
1 red bull (ca depend des jours)
1 banane (pendant l'entrainement)

-16h30: apres l'entrainement

30g de proteines
40g de flocons d'avoine + 10g de nesquick
1/2 cuillere de creatine

-19h30:

70/80g de glucides (pates ou riz)
125 à 150g de legumes (haricots vert ou petit pois carotte)
150/160g de proteines (jambon ou viande ou poisson ou oeufs)
1 c d'huile d'olive
1 kiwi

-22h30:

300g de FB
Manu
 
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Messagepar alain954 le 12/05 18h47

Pas mal, faut la sèche extrême now :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Juve le 14/05 09h01

1.72m :D

Manu pour la diete ca donne ca en gros....

-7h30:

3 oeufs
1T de jambon
2 kiwis

Entrainement:

30g de d'extrose
30g de whey

-10h30:

Legumes 150/200g ou salade
150/200g de viande
1 fruit

-15h:

30g de whey

-18h:

Legumes 150/200g ou salade
150/200g de viande
1 fruit

-22h:

300g de FB
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Messagepar Juve le 14/05 10h13

Patoche,

Oui je vais descendre plus bas, 67/68kg surement mais j'ai le temps pour les perdre.
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Messagepar bastien402 le 14/05 10h38

bon courage ;)
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Messagepar Jul54 le 14/05 18h56

Juve a écrit:1.72m :D


très important ce centimètre quand on dépasse à peine des hautes herbes :idiot:

t'es vachement bien là, pause magique :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Patoche le 14/05 18h59

Juve a écrit:Patoche,

Oui je vais descendre plus bas, 67/68kg surement mais j'ai le temps pour les perdre.


Ok, ca devrait rendre super bien :cool:

Jul54 a écrit:
Juve a écrit:1.72m :D


très important ce centimètre quand on dépasse à peine des hautes herbes :idiot:


Je ne suis guère plus grand que lui, alors respecte les petits! :p :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar Juve le 14/05 20h44

Merci les gars ;)
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Messagepar Patrice N. le 16/05 20h34

Bientot un os. :super_lol:
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Messagepar Juve le 22/05 15h44

:idiot:
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Messagepar ultra_vegeta le 23/05 06h38

Juve a écrit:1.72m :D

Manu pour la diete ca donne ca en gros....

-7h30:

3 oeufs
1T de jambon
2 kiwis

Entrainement:

30g de d'extrose
30g de whey

-10h30:

Legumes 150/200g ou salade
150/200g de viande
1 fruit

-15h:

30g de whey

-18h:

Legumes 150/200g ou salade
150/200g de viande
1 fruit

-22h:

300g de FB


Ouah très peu de glucides, même pas un peu de féculent?
Bien en tout cas et bon courage ;)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Juve le 25/05 17h48

Je fais des ecarts en ce moment donc en semaine pas de glucides.
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Messagepar Juve le 22/06 18h13

Photos!!!!

Environ 67.5kg





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Messagepar taji le 22/06 19h06

Le rendu est super Juve !

J'espère atteindre ce niveau de masse/définition. (la cage/taille :eek: )

Beau boulot
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Messagepar Patoche le 22/06 19h15

Le contraste cage/taille est effectivement très impressionant! :eek: Bravo Juve! :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
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Messagepar Hdn le 22/06 19h25

Très beau rendu, cuisses mollets et sangle abdominale énorme.
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Messagepar Juve le 22/06 19h42

Merci les gars :) :cool:
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Messagepar Rémi G. le 23/06 07h45

:cool:
Au top, bien plus sec que les années précédentes j'ai l'impression.
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Messagepar Rudy le 23/06 09h12

Oui, super Juve ! :)
Bravo pour ta sèche et tes progrès. On sent l'aide de SuperPhysique. :p
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Messagepar Max le 23/06 09h26

T'es super la, ai niveau de plus sec depuis quelques années non ?
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Messagepar alain954 le 23/06 10h29

Enorme et bien sec là ! :cool:
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Messagepar Elsabre le 23/06 10h53

Du très beau boulot Juve Image :cool:
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Messagepar benne jonsonne le 23/06 10h55

Les tofs :cool:

La seche :cool:

Mon bel etalon de petite taille renard des surfaces :cool:

Les mains sur ce qui aurait pu etre le clou veineux du spectacle :mad:

Felicitations papa jute:love:
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Messagepar Kent le 23/06 10h55

+1 avec tout le monde, ça rend super bien, on voit le boulot derrière :D !

Cage tout bonnement énorme par rapport à la taille !

Les abdos :cool: !
Kent
 
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Messagepar Arno le 23/06 18h44

Ca claque ! Bravo :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Juve le 23/06 20h27

Merci les gars pour vos commentaires, plus sec que y a 2ans avec plus de muscle donc c'est cool.
Apres niveau force ca devient dur de progresser.
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Messagepar Tyson Mike le 24/06 13h15

Le travail paie, très belle découpe!
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar John Tyler le 24/06 21h24



Arno a écrit:Ca claque ! Bravo :cool:


Patoche a écrit:Le contraste cage/taille est effectivement très impressionant! :eek: Bravo Juve! :)


Tout a été dit, mais vraiment félicitation ! Et tu continues à progresser. Un bon exemple ça !!!
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Juve le 24/06 22h03

Tyler ;)
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Messagepar Yoki le 24/06 23h42

:cool: :cool: :cool:
Bien sec !!
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Onizuka74 le 25/06 12h02

Super physique ! Tu es super sec , et ta cage est énorme ! Bravo !
"La muscu, c'est que de la gonflette" Ta gueule et viens pousser, connard.
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Messagepar Yeut le 25/06 13h36

Joli physique bien sec !

t'as cb de tour de taille?
T'as l'air très fin
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