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Programme Quatro Dynamo de Waterbury : vos avis ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme Quatro Dynamo de Waterbury : vos avis ?

Messagepar Invité le 08/12/2007 21h28

Bonjour.

Je m'entraîne en mix Méthode OL PDC et Waterbury fonte.
Dans le programme Waterbury intitulé "Quatro Dynamo" le 6e jour est un mode d'entraînement comme suit :

6 Sets de 3 reps en chargeant pour une 18RM.

Est-ce vraiment 18RM pour faire seulement 3 reps ? Car cela me donne le sentiment de "pomper" dans le vide absolu.

Merci par avance pour vos réponses.

Chakibou
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Programme Quatro Dynamo de Waterbury : vos avis ?

Messagepar Chowder le 08/12/2007 21h38

Ca doit etre dans le but de travailler l explo: avec une charge plus lourde tu ne pourrais peut etre pas effectuer les rep aussi rapidement.

Tu dois donc probablement tenter de les realiser le plus vite possible.
Chowder
 
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Programme Quatro Dynamo de Waterbury : vos avis ?

Messagepar Invité le 08/12/2007 23h15

Tu dois avoir raison Chowder.
Limite au DC on peut faire un jeter en l'air façon majorette ;)

Merci pour ta si prompte réponse !
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