Bonjour.
Je m'entraîne en mix Méthode OL PDC et Waterbury fonte.
Dans le programme Waterbury intitulé "Quatro Dynamo" le 6e jour est un mode d'entraînement comme suit :
6 Sets de 3 reps en chargeant pour une 18RM.
Est-ce vraiment 18RM pour faire seulement 3 reps ? Car cela me donne le sentiment de "pomper" dans le vide absolu.
Merci par avance pour vos réponses.
Chakibou