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Question sur squat et abdos ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Question sur squat et abdos ?

Messagepar Grand Fabien le 22/07/2003 13h33

Salut à tous , je fais mon programme 3 fois par semaine avec squat 3x et abdos à chaque fin de séance . Mon probléme c'est à cause du squat j'ai les jambes assez lourde presque comme du béton et pour les abdos j'ai une barre au bide (sorte de courbature) , me conseillez-vous d'attendre pour refaire du squat et des abdos ? Merci d'avance. Je tiens à dire que ce sont des douleurs très supportables.
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Messagepar Lanvin le 22/07/2003 13h59

tout le monde te dira que squat 3x par semaine c'est trop.
Pour les abdos, avec un peu d'habitude ca devrait passer.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Nicolas Delporte le 22/07/2003 15h02

ton problème se situe peut être au niveau de la respiration pendant l'exercice,
il m'est arrivé d'avoir des crampes au niveau abdominal en négligeant ce facteur important pour l'oxygénation,

'tain, quand même, j'fais des belles phrases aujourd'hui, profitez en, c'est à cause de mon rebond glucidique, demain retour à la médiocrité :blush:
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Question sur squat et abdos ?

Messagepar Grand Fabien le 24/07/2003 11h14

j'ai décider comme tu me la conseiller de faire le squat 2x par semaine mais dans l'entrainement où je ne le fais pas qu'est ce que je peux faire comme exos de remplacement.
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Messagepar Seb33 le 24/07/2003 11h24


de la récupération, c'est bien
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