A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Championnats départementaux ffhmfac

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar JM du 08 le 13/12 19h57

ce week end, sont organisés les championnats départementaux de DC ffhmfac.
Plusieurs smarteux y participent : Martin, Powerjess, Kev ?, Pousseur?...
Ce samedi les 1/4 de finale fsfa dc et 3 mouvements à Sedan chez El Presidente : y participent Musclor, Présidente et alex08...
Et je crois que c'est la nicoise classique aussi ...
Au delà des "clivages de fédé", je vous souhaite a tous une bonne compétition..
postez nous les résultats.
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0


Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Kev le 13/12 21h17

Exact departementaux ce week-end
Objectif pour moi : shooter le record de lorraine dans ma caté qui est à 172.5kgs

Bonne chance à tout les compétiteurs :cool: ;)
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Chris J. le 13/12 22h43

bon courage à tous
Et vive la smart team
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 14/12 08h41

Demain première compet de DC avec pour premier objectif, le titre et record départemental en -100Kg qui est fixé à 140Kg.

Bonne pouss à tous. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Pousseur de Fontes le 14/12 11h17

Ui je les fais demain pour monter au tableau du club 150 kg :cool: Je connais bien fabien, on est de la meme région. :cool:
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Martin le 14/12 19h20

record départemental en -100Kg qui est fixé à 140Kg.


ah ah :D ça va pas etre trop dur !!!! :D

:cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 14/12 19h34

:D
Sauf si je fais une bulle car je démarre à 175Kg. :p
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar The Mascotte le 14/12 20h21

demain qualife pour france fsfa je vais tenter 145 kg ou 150 kg on verra bonne chance a tous
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Tony Montana le 14/12 20h24

PowerJess a écrit::D
Sauf si je fais une bulle car je démarre à 175Kg. :p
Tu envisages quelles charges pour tes trois essais ? c'est quoi ton maxi en salle ?
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 14/12 21h42

demain qualife pour france fsfa je vais tenter 145 kg ou 150 kg on verra bonne chance a tous

Tu vas nous les faire t'inquiètes. ;)
Tu envisages quelles charges pour tes trois essais ? c'est quoi ton maxi en salle ?

Au départ 175Kg puis on verra suivant la forme mais pas plus de 185Kg.
Mon record est de 175Kg réalisé à France FFHMFAC en -90Kg la saison dernière.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Tom Weldon le 14/12 21h45

Salut PowerJess, les perfs que tu donnes sont en raw ou avec equipement ?
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2102
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Tony Montana le 14/12 22h14

PowerJess a écrit:Au départ 175Kg puis on verra suivant la forme mais pas plus de 185Kg.
Mon record est de 175Kg réalisé à France FFHMFAC en -90Kg la saison dernière.
Tu ne tente pas de maxis en salle ? Pour eviter les bulles, j'assure toujours une barre. Je faisais 225/245/260. Fais comme tu le sens, arrache la barre et bonne chance !
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1065
Inscription: 04/04 10h22
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 15/12 09h44

Salut PowerJess, les perfs que tu donnes sont en raw ou avec equipement ?

avec équipement
Tu ne tente pas de maxis en salle ?

Mon maxi en salle est de 2X185Kg sans avoir touché la première donc 1x185Kg.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Martin le 15/12 12h41

bonne chance à tous les competiteurs

vas y Jess explose nous ce record !!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Tom Weldon le 15/12 12h46

Bonne chance a tous !! :cool:
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2102
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Martin le 15/12 13h03

pour ma part aucun objectif chiffré, je fais les departementaux juste pour voir où j'en suis (je n'ai pas tiré depuis Mai)

c'est pas qualificatif pour les chpts de France, mais je les fais tous les ans juste pour l'ambiance et tchatcher un peu de force

si je me sens bien , j'essaierai de pousser un peu, sinon tant pis :D
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Joe le 15/12 15h10

La smart team representé dans toute la france :D
Bonne chance a tous :!:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar JM du 08 le 15/12 17h41

de retour du 1/4 de finale fsfa à sedan
el presidente : 150kgs senior - de 100kgs équipé
musclor 60 : 147.5, senior - de 100kgs raw
alex 08 125 raw, et 145 équipé -de 82.5kgs junior
belle organisation, bravo présidente
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar JM du 08 le 15/12 17h44

j oubliais : 20 athletes, et donc 2 controles anti dopage réalisés..
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Joe le 15/12 17h56

Merci pour les resultats Jm, félicitation a eux ;)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Pousseur de Fontes le 15/12 18h37

Moi j'ai homologué 200 et loupé 220 de pas grand chose, je balancerai la vidéo mais pas tt de suite, j'ai des pbs de pc chez moi.
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2298
Inscription: 26/07 12h44
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Martin le 15/12 19h01

bien les smarteux !!!!
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Tom Weldon le 15/12 19h09

Excellent les gars :cool:
Molann an obair an fear
Avatar de l’utilisateur
Tom Weldon
 
Messages: 2102
Inscription: 07/08 23h40
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar El President le 15/12 21h38

salut les mecs j ai loupais la qualif ai 1/4 de finale chez moi en fsfa donc rdv au 1/2 a damprichard
bientot je serai fort
El President
 
Messages: 129
Inscription: 04/02 20h00
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 16/12 11h19

Compet de merde pour moi ce week :D
Poids de corps : 90,4Kg (objectif atteind je voulais être en -100Kg)

- première barre 175Kg monte facile mais j'attends pas assez en bas car les claques cette année sont de 3s au lieu de 2s, donc essais.

- deuxième barre on veut 177,5Kg et il refuse car la minute soit disant écoulé donc on remet 175Kg, lorsque je veut passer il me font poireauter 2 minutes en plus pour changer des poids, j'ai rien compris, du coup sous la barre pas assez concentré je sors de la trajectoire donc super donc essais.

- troisième barre on reste à 175Kg pour assurer le record, et c'est là encore que je suis emmerder car un je ne sais quoi du coté droit de la barre me retenais donc j'ai failli la prendre sur la gueule, mais grâce à un arbitre et c'était normal j'ai droit à une autre tentative mais que deux minutes de recup.

- quatrième essais toujours à 175Kg la foule est concentré sur moi, et moi j'essaye de garder mon calme et c'est là que j'arrache la barre avec le peut de jus qui me restais, j'obtiens trois verts et je fais mon show avec une foule en furie. :D :cool:

Mandou nous a fait 72,5Kg pas trop en forme mais elle a lever 77,5Kg en deuxième mais refusé on a pas compris pourquoi(1 vert -2 rouge) troisième essais elle a lever 80Kg mais refusé (normal léger escalier 1vert - 2rouge).

Au final on s'en sort pas trop mal malgrès que j'aurais bien voulu titiller les 185Kg.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Joe le 16/12 11h40

Bien Jess :D tu commence la saison avec ton ancien Pr (et je pense que tu as de la marge!) rien a dire sur les juges fac.......... :evil:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Musclor60 le 16/12 11h44

Bien joué PowerJess :D
On est dans la même catégorie de poids :cool:
Pile poil 27.5 kg entre nos 2 barres !!!
Il faut que j'y arrive.
Musclor60
 
Messages: 738
Inscription: 24/08 15h39
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 16/12 12h03

Bien Jess tu commence la saison avec ton ancien Pr (et je pense que tu as de la marge!) rien a dire sur les juges fac..........

Merci joe, les juges nous en veulent c'est clair car c'est à cause en autre de notre président de club qui ne paye pas les cotisations. :rolleyes:
Bien joué PowerJess
On est dans la même catégorie de poids
Pile poil 27.5 kg entre nos 2 barres !!!

:D Tu as fait une sèche on dirait, mais je me suis mis en -100Kg que pour cette compet mais normalement enfin normalement :rolleyes: je dois tirer en -90Kg.
27,5Kg c'est le défi moi j'essaye de creuser et toi de raccourcir. :cool:
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Joe le 16/12 17h18

Ca yé je reviens de la Nicoise classique:
150kgs raw
180kgs équipé

Tous les resultats de la compet sur post de la nicoise et sur mon log.
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar JM du 08 le 16/12 20h01

c'est bon jess, celà ira mieux la prochaine fois.
il manque kev et martin...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar JM du 08 le 16/12 20h07

je ne sais pas si P.Billoir tirait ce week end sinon, postez l'info
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Jul54 le 16/12 20h09

Kev a été très fort :D avec un petit + à la clé :cool:
Il viendra surement demain pour noter son entrainement dans son training log et il passera par ici pour donner des news
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Martin le 16/12 21h38

salut les gars

pour moi:

poids de corps 105,4 (merci la gastro et les divers repas sautés cette semaine)

je commence lerger pour voir où j'en suis:

175 ok
185 ok

ça passe bien alors je demande 200

200 essai, je verrouille la barre mais je decolle les fesses du banc donc essai

dommage car à 200 j'avais encore 5kg de reserve

objectif : remonter à 110kg de poids de corps d'ici 15 jours
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Kev le 16/12 21h59

D'abord bravo à tous, Smart est fort bien représenté sur les plateaux de compets :cool: :cool:

De mon côté je peux dire ce que j'ai fait maintenantque je suis rentré d'alsace (vive le vin chaud et le pain d'épices!! :D )

Pesée : 88.9kgs, impecable exactement le même poids qu'au critérium des espoirs il y a 3 semaines J'annonce 165kgs en première barre pour être sur de pas buller.

41 athlètes présents!! je suis passé dans le 4ème groupe, bref j'ai eu le temps de regarder la compet

1ère à 165 : collé au plafond
2ème à 175 : la même en couleur
3ème à 190 : ça monte et avec de la marge :cool:

Super content de mes barres, en plus de ça je met 17.5kgs à l'ancien record de lorraine dans ma caté.

En plus, Jul a immortalisé ça en vidéo, si t'as le temps de balancer la vidéo n'hésite pas ;) ;)
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Rodéric le 16/12 22h33

tes jolies barres!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Impaled_-l- le 17/12 06h59

Bravo à tous, super belles barres ! :cool:
Impaled_-l-
 

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Chris J. le 17/12 09h26

Félicitation à tous
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 17/12 11h45

Merci les gars !
El présidente tu nous feras une belle 1/2 t'inquiètes c'était la première. ;)
Pour martin, les 205Kg au région c'est du tout bon. ;)
Félicitation à toi kev, tu es un sérieux concurrent, la tâche va être dure pour moi.
Et pour ken quelqu'un sait quand il reprend ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar PowerJess le 17/12 11h59

Moi j'ai homologué 200 et loupé 220 de pas grand chose, je balancerai la vidéo mais pas tt de suite, j'ai des pbs de pc chez moi.

Je croyais que tu commencais direct à 220Kg, et sur la troisième tu as mis combien ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Championnats départementaux ffhmfac

Messagepar Abilio le 17/12 14h13

JM du 08 a écrit:j oubliais : 20 athletes, et donc 2 controles anti dopage réalisés..


Sur toutes les catégories, 20 athlètes ?

Y a un endroit où on peut voire les résultats de toutes les catégories.

Sinon, félécitation à tous :cool:
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 787
Inscription: 26/12 09h06
Réputation: 54

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™