Shootermvp : Musculation Training Log

par **Jean-Calude** le 14/12/2008 22h20

je voulai faire un 5 6 5 6 5

par **Antoine G.** le 14/12/2008 22h26

par **Shootermvp** le 15/12/2008 11h34

oui, c'est l'étape intermediaire entre le 5X5 et le 5X6

par **Shootermvp** le 15/12/2008 18h07

Lundi 15 Decembre

Power Clean : 8X3 a 42kg
Curl
Curl M

J'aime bien cette exo, rien a ajouter.
séance rapide + mc chicken maison a la fin (pain harry, blanc de poulet, salade, crudité

)

par **Shootermvp** le 16/12/2008 18h29

Mardi 16 Decembre

DC : 10*4 a 72kg
DIH
EC
EL
Ois

Bonne séance, bonne congestion
le DC est facile pour l'instant, mais je vais pas me précipiter, je vais augmenter seulement de 2kg sur le 10*5

Toujours bonne sensation sur le EL et oiseau

Mercredi 17 Decembre

PC : 44kg 8*3
Tractions : 5 6 5 6 5
Row H

par **Pierre C.** le 17/12/2008 21h29

Perf de tapette toussa.

par **Alan** le 17/12/2008 22h22

Clair, cherche le suicide la :cool:

par **Shootermvp** le 18/12/2008 08h35

j'ai pas la bonne génétique

et puis c'est deja assez dur comme ca :cool:

par **Shootermvp** le 19/12/2008 21h30

Jeudi 18 Decembre

Pompes sérré
BF
BFH s/s Curl I

Vendredi 19 Decembre

Box Squat : 12*2 a 70k

par **Shootermvp** le 23/12/2008 20h36

Samedi 20 Decembre

DC 10X3 a 74
DIH
EC

Lundi 22 Decembre

Box Sqt : 12*2 a 75
Curl
Curl M

Mardi 23 Decembre

DC : 10*5 a 70
DIH
Dips
EL
oiseau

je suis un peu fatigué de mon travail a mcdo, ca m'a fait perdre 3 kilos
les séance de samedi vont etre difficile car le vendredi je dois faire les livraisons cad le rangement du stock (a 3 on doit ranger 7 tonnes de marchandises ...)

Toujours bonne sensation sur les epaules et les pecs
des pecs de papa noel a la fin :idiot:

par **Antoine G.** le 23/12/2008 20h47

C'est paradoxal de bosser à McDo et de perdre du poids :idiot:

par **Shootermvp** le 23/12/2008 20h53

en faite je prend un menu trop petit (big mac + frites + eau)
mais comme c'est moi qui prépare les cheese et les mac je vais faire des mega mac (4 steack + 2 fromages)
menu : mega mac + mega cheese + eau :cool:

avec ca si je perd du poids ...

par **Ceylan Ali** le 23/12/2008 23h51

Putain quel luxe :idiot:

par **Alexandre M.** le 13/02/2009 20h28

bon branleur tu ouvres grand ta gueule mais tu pousses pas ? :idiot:

par **Shootermvp** le 14/02/2009 18h24

si si
meme si j'ai perdu 6 kilos

(malade 2 fois en 1 mois)

je pensais faire tomber mon log au fin fond de swt ...
mais puisque tu l'a remonter va bien falloir le mettre a jour :

pas la forme aujourd'hui, je devais faire jambes/bi/tri
j'ai fait seulement biceps

curl barre : 5X10 a 24 kilos

curl M

j'arrive pas a progresser au curl :eek:

si quelqu'un a un programme a me proposer ...

par **Antoine G.** le 14/02/2009 19h29

Encore plus faible que moi :idiot:

par **Shootermvp** le 15/02/2009 13h30

je mérite la mort :cool:

par **Shootermvp** le 04/03/2009 19h42

Eh bien, après avoir été malade (et je le suis encore) et descendu a 84kg de poids de corp me voila de retour pour poster

j'avais recommencé le DC a 70kg en 5X5 ... et j'avais du mal :idiot:

néanmoins au jour d'aujourd'hui mon DC est un peu remonté :

Mercredi.4.Mars

DC : 5X4 a 80kg
DIH
s/s avec oiseau
EL
tractions 5X5 a BW pleine amplitude :cool:

et je ne fais plus de curl barre, mais uniquement du curl incliné :cool:

par **Antoine G.** le 04/03/2009 20h36

Lopette

par **Shootermvp** le 30/03/2009 21h14

salut j'ai besoin de vous

je me demandais si la force avait vraiment de l'importance sur la progression visuelle $:\$

merci de me répondre, aidez moi a devenir smart et ne plus etre un clown

par **Jean-Calude** le 30/03/2009 21h43

Tu me donnes envie de me faire bannir. :idiot:

par **Shootermvp** le 30/03/2009 21h48

je me bannirai bien moi meme :idiot:

non, sérieusement, c'était meme pas la peine de poser la question car je connais la réponse
je voulai juste trouver un moyen de m'echapper

par **Jean-Calude** le 30/03/2009 21h51

Moi je dirais non. :idiot: