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Bent press

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bent press

Messagepar Patrick B le 09/01/2008 20h18

Jean-Calude a écrit:Haha j'ai feuilleté le MdM tout à l'heure et ils conseillaient le bent press comme exo pour se détruire les lombaires. :D :cool:


:o
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Messagepar Simon le 09/01/2008 22h42

mouhahaha :cool:
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Messagepar Antoine F. le 07/02/2008 10h03

C'est pas vraiment que le bent press est un exo inutile.
Pour developper d'une main une charge maximale au dessus de la tete tu peux la soulever facon DM bien sur, mais si tu continues a augmenter la charge il te faut trouver des leviers plus avantageux.
Comment presser d'une main au dessus de la tete une charge 20% plus lourde que ton meilleur DM d'une main? le bent press.
Les meilleurs old timers (eg sandow) developpaient plus de 100kg au dessus de la tete d'une main avec cette technique. Une charge superieure a leur poids de corps et avant les steriodes.
Comment soulever au dessus de la tete de telles charges d'une main autrement?
Bien entendu c'est pas un mouvement de BB et la technique est difficile a acquerir.

(ps: la technique sur la video que je viens de regarder est mauvaise et la charge ridicule, le mouvement n'est meme pas acheve...mieux vaut se referer aux bouquins de pullum. tu verra y a de quoi rigoler aussi, un mec en collant blanc...l'Haltherophilie olympique etait beaucoup plus riche et comportait de nombreux mouvements repris par les westside barbells par example. )
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Messagepar Scano93 le 07/02/2008 11h47

Antoine F. a écrit:Comment soulever au dessus de la tete de telles charges d'une main autrement?



J'aurais plutôt mis "pourquoi" en début de phrase :D
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Messagepar Patrick B le 07/02/2008 12h50

Bottom-Up Tactical Turkish Press Get-Up ( :o )
http://youtube.com/watch?v=bvkP9XOW44U

:cool:
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Messagepar KeMeDa le 07/02/2008 15h40

Vraiment débile...

Quel intérêt??! C'est rigolo, rien d'autre...
, , .
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Messagepar Tom Weldon le 07/02/2008 16h01

KeMeDa a écrit:Quel intérêt??! C'est rigolo, rien d'autre...

+1
Ca fait plus jeux du cirque qu'autre chose..
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Messagepar Ori le 07/02/2008 16h05

Ptet que ca bosse tous les muscles stabilisateurs du bras et de l'épaule ?
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Messagepar Jean-Calude le 07/02/2008 17h20

Non ceux du dos. ;)
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Messagepar BouBou le 07/02/2008 22h29

tous les muscles stabilisateurs du bras et de l'épaule ?


Du tronc à mon avis :idea: ?

Un bon exo pour se renforcer véritablement, dans une optique BB :arrow: poubelle
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Scano93 le 07/02/2008 22h36

J'pense que dans une optique muscu on devrait pas faire ces exos :wtf:
C'est l'autoroute du fauteil roulant (avec le péage foutage de gueule :D), même le SDT ce sont que des nationales !
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Messagepar Patrick B le 08/02/2008 07h09

L'intéret ?

S'afficher sur YouTube et faire rire les smarteux, surtout avec des noms à rallonge contenant "tactical" :o
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Messagepar Antoine F. le 08/02/2008 08h20

"Comment soulever au dessus de la tete de telles charges d'une main autrement?

J'aurais plutôt mis "pourquoi" en début de phrase"

Ou tu pourrais aussi demander pourquoi limiter ses charges a ce que tu peux presser en DM? Ou pourquoi quand l'objectif est de tester sa force maximale en elevation se limiter a une technique moins performante (DM)? Mais peu importe :p

Le turkish get up est un mouvement utilise par les lutteurs depuis aussi longtemps que l'on est en mesure de le documenter. J'ai vu le mouvement sur des enluminures du moyen age realise avec des boucliers. C'est certainement une des methodes les plus efficaces pour amener une charge depuis la position alongee jusqu'en extension complete au dessus de la tete. La variante que le mec ajoute sur la photo mobilise la prise et demande un controle plus important. Je ne pense pas que l'interet de cette variante soit important. De plus le site a l'air mytho avec son "tactique..." Mais quandles TUG est realise par un champion de free fight tout de suite ca fait moins sourire :p
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Messagepar BouBou le 08/02/2008 18h39

+1
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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