par Ryusensei le 16/01/2008 06h26
ça a l'air énorme comme charge de travaille mais ça me plait bien comme programme, je n'ai jamais travailler de cette façon 12 repsX 9 séries !
Mais comment puis je calculer le poid des 12 rm pour etre sur de ne pas etre en dessous ou au dessus de la bonne charge ?
au bout de combien de semaine puis je tester un nouveau maxi avec cette entrainement?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.