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Kevin.D : Musculation Training Log

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Kevin.D : Musculation Training Log

Messagepar Kevin.D le 08/10/2009 19h20

PEC:
DC: 70kg: 10/10/8/7
EC: 14kg: 16/16/12
SHRUGS: 70kg: 15/15/15
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Messagepar Antoine G. le 08/10/2009 20h15

Et ça vient se moquer de mon couché :idiot:
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Messagepar Kevin.D le 08/10/2009 20h46


Toutafay :o
Je suis en reprise là aussi :mad:
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Messagepar Antoine G. le 08/10/2009 21h33

Ouai ouai moi aussi je suis en reprise :idiot:
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Messagepar Jul54 le 10/10/2009 19h39

il est bien ce petit avatar, tu look big dessus :cool:
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Messagepar Kevin.D le 10/10/2009 20h57

Merci :cool:
Tout est dans l'effet d'optique :idiot:
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Messagepar Kevin.D le 11/10/2009 12h53

EL Uni:6kg: 17/17/17/17/17 (un peu de rest-pause sur les 2 dernière séries)
Oiseaux: 4kg: 20/20
Eh Eh heureusement que je m'entraine chez moi avec les poids que je prends :idiot:
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Messagepar Kevin.D le 13/10/2009 10h47

Curl incliné:8kg: 15/15/15/15/15/15 (rest-pause sur les dernières)
Abdos
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Messagepar Kevin.D le 14/10/2009 20h19

DC:70kg: 10/10/8
80kg: 2/2
EC:16kg: 15/10/10/9

Shrugs:70kg: 20/20/20
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Messagepar Kevin.D le 18/10/2009 18h14

Curl incliné:10kg: 15/15/14+1/13+2/11+2
EL
L-fly
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Messagepar Antoine G. le 18/10/2009 22h01

High volume :idiot:
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Messagepar Kevin.D le 20/10/2009 19h32

DC:70kg:11/10/8
80kg 2/2

Encore du high volume antoine G.. :idiot:
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Messagepar Kevin.D le 23/10/2009 19h52

DC:70kg: 12/12/11
80kg: 3+1

J'ai remis ça trois jours après, je voulais faire du DC, ça monte petit à petit :cool:
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Messagepar Kevin.D le 25/10/2009 11h05

Hier soir:
SDT:
5*60kg
5*70kg
5*80kg
5*90kg
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Messagepar Kevin.D le 26/10/2009 17h11

DC:80kg: 5reps
74kg: 8/8/échec à 7


Ext nuque 1bras:
3*15*6kg

Petite reprise légère des extensions nuque.
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Messagepar Kevin.D le 29/10/2009 20h11

Curl incliné:12kg: 13/12/12/10
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Messagepar Kevin.D le 02/11/2009 19h38

DC:80kg:6reps
74kg: 10/9/8

Ext nuque 1bras:
3*20*6kg

:cool:
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Messagepar Antoine G. le 02/11/2009 19h53

T'as pas forcé au DC le 26 ou bien ?
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Messagepar Kevin.D le 02/11/2009 19h59

Il y à des jours ou tu es plus en forme que d'autre, et puis je force pas toujours a fond histoire de gagner au moins une reps à la prochaine séance.
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Messagepar Kevin.D le 07/11/2009 19h50

DC:80kg:7reps
74kg: 11/9/8

Ext nuque 1bras:
3*30*6kg

:evil: :cool:
Dernière édition par Kevin.D le 10/11/2009 11h52, édité 1 fois.
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Messagepar Antoine G. le 09/11/2009 20h05

:evil:

Tu gagnes quand même une rep à 80 et une à 74 :o
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Messagepar Kevin.D le 09/11/2009 23h41

Oui c'était pas un smiley negatif, mais plus un smiley démoniaque :idiot:
Il faudrait le faire avec un sourire celui là: :evil:
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Messagepar Kevin.D le 11/11/2009 17h35

DC:80kg:8reps :eek: Je me suis arraché pour passé la 8eme :p
74kg: 9 echec pose +2/8 J'insiste pas, me sens faible.

Curl incliné:12kg: 18/14/11 rest-pause partout

Il me faudrait plus de repos entre les series, je perds 7 reps en 3 series.
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Messagepar Rudy le 11/11/2009 18h29

T'as pas encore retrouvé ta super motivation.
Tu es toujours décidé à passer ton BP ?
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Messagepar Kevin.D le 11/11/2009 20h59

Ouais.. en ce moment je fais plus que du DC pratiquement.

Pour le BP je vais voir pour le moment je travail, je vais avoir un appartement (avec un petit garage que je vais essayé d'aménager en home-gym) toussa...
Mais c'est clair que ça me plairait de faire ce boulot ou d'avoir ma propre salle même si ça rapporte pas énorme.
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Messagepar Kevin.D le 13/11/2009 12h55

Squat partiel:
15*30kg
15*40kg
15*50kg
15*60kg
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Messagepar Kevin.D le 19/11/2009 19h32

DC:80kg:7reps :ill:


Traction BW partielle: 16/13/10
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