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Forts au développé couché : à combien avez-vous commencer ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Forts au développé couché : à combien avez-vous commencer ?

Messagepar Tony Montana le 04/01 19h50

J'explique "L'environement" : Je suis arrivé dans une salle ou un mec faisait +300 au sdt ça motive. Si j'avais commencé dans une cave tout seul, je ne serais peut-être pas allé aussi loin, mes objectifs auraient été surement différent.
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Messagepar Patrick B le 05/01 12h35

1ere barre au DC ca a été 12 reps à vide, pour un PDC de 45kgs. Maintenant que je suis devenu humain c'est 8*80 au DI (je ne fais plus de DC car j'aime plus trop le mouvement). Quand j'aurai fini ma mutation pour devenir un gorille, j'espère passer les 10*100 au DI


Pour l'environnement je suis absolument d'accord, j'ai passé mon enfance sur la super nintendo et devant les tortues ninja, c'ets clair que si des petit j'avais fait de la gym ou un truc du genre, les 100kgs seraient une formalité. De toutes façons il faut voir comment ca se passe dans les pays ou le sport est quasi obligatoire socialement pour le jeune garçon (USA en tete), des monstres (tout est relatif)
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Messagepar Jean-Calude le 05/01 12h41

Patrick B a écrit:devant les tortues ninja


:cool: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Abilio le 05/01 12h43

Patrick B a écrit: De toutes façons il faut voir comment ca se passe dans les pays ou le sport est quasi obligatoire socialement pour le jeune garçon (USA en tete), des monstres (tout est relatif)


Put.ain, heureusement qu'il est obligatoire le sport au USA, sinon 95 % d'obèse :D
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Messagepar Patrick B le 05/01 12h47

:p
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Impaled_-l- le 05/01 13h19

Patrick B sacré progression !

Sinon les tortues ninja sur nes c'est mythique !
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Messagepar Joe le 05/01 16h57

Tout a fait d'accord avec toi Tony, moi dans ma salle personne ne faisait de sdt du coup j'ai commencé le sdt apres 2ans de fonte!!!!! (bon je faisais du body aussi)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Kev le 06/01 15h46

A mon tour

De souvenir, les premières barres que j'ai touché c'était à 15 ans où je devais sortir 10x40 à 70kgs de PDC sans entrainement sur le matos de mon père qu'il y avait dans le grenier

Après ça à 16ans j'ai souvenir d'avoir raté une barre à 85kgs à environ 85kgs de PDC là je devais faire 1 entrainement par semaine

A 18 ans j'étais à 120kgs en max avec 90kgs de PDC là je faisais du body à 5 entrainement par semaine

Mars 2006 (20ans), j'avais un maxi à 125 pour 90kgs bref quasi 0 progrès pendant mes 2 années de BTS : hygiène de vie déplorable, au lit à 2h du mat tout les jours, fiesta sans arret, la vie d'étudiant quoi
C'est à ce moment que je démarre l'entrainement en force je passe de 8 à 17 reps à 100 en 3 mois

155 en max en aout 2006
165 en decembre 2006
175 en mai 2007
Le tout pour un poids de corps qui n'a pas bougé depuis mes 18 ans : 90kgs
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Cyril le 06/01 15h52

Kev a écrit:C'est à ce moment que je démarre l'entrainement en force je passe de 8 à 17 reps à 100 en 3 mois

155 en max en aout 2006
165 en decembre 2006
175 en mai 2007
Le tout pour un poids de corps qui n'a pas bougé depuis mes 18 ans : 90kgs


Perfs de titan quand même !
Si tu te remets au body, ça va faire mal.
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Messagepar Patrick B le 06/01 16h52

Quand je lis des perfs à 3 chiffres au DC en moins de 3 ans de fonte, je déprime
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Messagepar Scano93 le 06/01 17h22

Pour toi c'est impossible la golden en moins de 3 ans :D ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Impaled_-l- le 06/01 19h05

Sacré progression Kev !

Merci à tous de donné vos évolution, je trouve ça super encourageant !
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Messagepar Tony Montana le 06/01 20h38

Patrick B a écrit:Quand je lis des perfs à 3 chiffres au DC en moins de 3 ans de fonte, je déprime
100 Kg en 3 ans, ça va ! (avec la reserve d'un poids de corps correct)
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Messagepar Patrick B le 06/01 20h43

Rho mon Dieu.... Il va falloir que j'arrete les femmes et l'alcool alors :confused:
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Messagepar Jm O le 06/01 20h58

Natryc a écrit:Si tu te remets au body, ça va faire mal.


Tiens, c'est bizarre comme réaction ça ...
Pourquoi voudrais-tu qu'il se remette au body ?
Si il en est venu à la force, avec de bons résultats, je comprendrais pas pourquoi il y retournerait ...
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Messagepar Kev le 06/01 22h14

Je te rassure Patrick, ça marche quand même en gardant les femmes et l'alcool, sinon après c'est dans la tête que ça marche moins bien :p :D

Me remettre au Body c'est pas d'actualité mais j'ai toujours dit qu'il faudrait que j'essaie de faire une compet pour voir ce que c'est le régime et pouvoir dire : moi, je l'ai fait!!
Pour l'instant, je me suis fixé des objectifs en force et j'arreterais pas tant que je ne les aurais pas atteint :!: :!:
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Messagepar Scano93 le 06/01 22h29

Si tu te lançais dans un régime, tu serais pas trop éffrayé par les éventuelles chutes de perf ?
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Messagepar Herve Picard le 06/01 22h38

il est deja sec ca lui ferait pas un regime enorme à faire
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Musclor60 le 07/01 21h06

Pour moi, 1ère barre à 16 ans et premier maxi à 40 kg ,pour un pdc de 63 kg.
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Kev le 07/01 22h19

Scano93 a écrit:Si tu te lançais dans un régime, tu serais pas trop éffrayé par les éventuelles chutes de perf ?


Forcement!! mais bon ça serait vraiment pour une seule fois, je me ferais une raison d'oublier les charges pendant un temps. Quoi qu'il en soit ce n'est pas pour tout de suite :p
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Messagepar Cyril le 08/01 07h15

Jm O a écrit:
Natryc a écrit:Si tu te remets au body, ça va faire mal.


Tiens, c'est bizarre comme réaction ça ...
Pourquoi voudrais-tu qu'il se remette au body ?
Si il en est venu à la force, avec de bons résultats, je comprendrais pas pourquoi il y retournerait ...


Pour devenir beau :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 08/01 08h52

ahah l'éternelle question : force ou body ?

Pourtant certains allient bien les deux (pas au niveau pros hein...)
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Messagepar Rodéric le 08/01 16h12

pudzianowski a le physique d'un pro de culturo.. et il est fort si je ne m'abuses..
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Scano93 le 08/01 17h27

Ouai mais il est pas terrien aussi
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Messagepar Herve Picard le 08/01 17h46

mes debuts 120 kgs au couché
depuis je ne fais que descendre :cool:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Cyril le 10/01 22h47

Et il en est fier :D
La fibre oblige !
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Messagepar Scano93 le 10/01 22h59

Herve, notre héros à tous :cool:
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Messagepar Simon le 10/01 23h50

:cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Herve Picard le 11/01 15h49

Si ca pouvait etre vrai ! non ja i commencé beaucoup plus bas
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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