A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

3000 € pour se faire une salle de musculation chez soi : vos conseils d'achat !

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar P0mm3 le 04/01 16h14

Qu'acheteriez vous? :D

merci pour vos réponses
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Messagepar P0mm3 le 04/01 16h32

Avant d'attaquer tout de suite sur des marques modèles etc...

Je pose déjà les axes de réflexions et contraintes suivantes :
- il me faut le strict minimum de bonne qualité avec cette somme
- il faut que la configuration soit évolutive car si j'ai envie de me faire un petit cadeau plus tard et agrémenter la salle d'un nouveau poste que je puisse le faire.
- le gain de place est important aussi car j'ai pas plus de 30m2
- A ce prix, je veux que ca dure (donc qualité semi-profesionnelle ou intense)

Donc :
- un set d'haltère sympa
- barres olympiques
- des poids avec un "insère" large pour barre olympique
- un rack pour squat/DC
- un bon banc
- une machine "bonne à tout faire"
- 1 ou 2 spot "poid de corps" dips/abdos/tractions"

Qu'en pensez vous?
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Messagepar Mr.Propre le 04/01 17h17

ya total gym aussi pour la machine bonne a tout faire :cool:

Image

plus sérieusement je prendrais la meme chose que toi, avec une installation poulie haute et basse et un banc qui puisse etre très incliné/assis
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar P0mm3 le 04/01 17h23

Effectivement, je voyais la machine à tout faire comme un colonne comprenant une poulie haute et basse.

Maintenant, pour chaque poste, il faut que je trouve le modèle et la marque la plus adaptée.

J'ai l'intention d'aller chez fitness boutique demain pour me faire un plan d'achat.

Si vous avez des retours d'expérience ca me plaierait :)

Faites une liste genre : "Roue de la fortune" :D

"Pour 290€ je prendrais le set de poids de 120Kg" :D
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Messagepar Romain R. le 04/01 17h57

Idéalement, il faudrait que la poulie permette de faire du leg ext. / leg curl....
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Messagepar Jose Casasampera le 04/01 19h10

Body Solid - Freeweight Musclecraft Gym
C’est ce que j’ai, tu peux tout bosser avec ce genre de matos, dip , poulie haute que tu peux utiliser en barre de traction( verouillage de la barre) et poulie basse, le banc est séparé et tu peux le ranger quand ta séance est finie. Les jambes(extension quads, flexions ischios, squat), les épaules, le dos(tractions, rowing poulie ou barre), les biceps(pupitre avec repose barre).
Bien sur il te faut compter les barres et disques







j’ai commence la gonfle sans rien(3mois), ensuite j’ai acheté un petit banc en solde avec lequel j’ai bossé 5 mois.
Je l’ai refilé à mon neuveu et me suis payé le banc kettler que j’ai gardé 1 an et demi.
Trop marre de ce kettler, des cordes au lieu de cables, pas de taquets de sécu( bloqué aux pec plusieurs fois, respi bloquée et plus de force pour me dégager).
Le musclecraft s’est défini comme allant de soi, je l’ai depuis 2001 et je ne pense pas le quitter sauf en cas décès ou perte de mon appart ou de mes membres

Tu peux aussi l'avoir su ebay en occase pour pas cher:


Ya aussi moins cher dans le genre qui fait tout en un ->Universal Fitness 75240 Strength Conditioning System pour seulement 400$:
Dernière édition par Jose Casasampera le 05/01 01h07, édité 6 fois.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Jean-Calude le 04/01 19h22

Jose Casasampera a écrit: bloqué aux pecs plusieurs fois, respi bloquée et plus de force pour me dégager


T'écris du banc là d'ailleurs? :cool:
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Messagepar AlainAl le 04/01 20h07

Avec un sytème de musculation multi fonction de qualité, on a déja quasi tout: l'important, c'est de le tester pour voir si c'est de la qualité.
Apres, on peut completer avec un banc à abdos, un banc à extension lombaires.
Si on a pas encore, une poulie basse c'est chouette.
L'autre possibilité, vu le budget, c'est d'acheter plusieurs machine semi professionel pour les différents mouvements.
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Messagepar Patrice N. le 04/01 22h11

avec 3000 euros je me paie 20 ans d'abonnement a ma salle :eek:

sinon tu peux investir dans un hammam ou un jacuzzi :idea: :D
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Messagepar Scano93 le 04/01 22h24

Jean-Calude a écrit:
Jose Casasampera a écrit: bloqué aux pecs plusieurs fois, respi bloquée et plus de force pour me dégager


T'écris du banc là d'ailleurs? :cool:


J'viens de comprendre :D :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Tony Montana le 04/01 22h48

En tous cas, quoi que tu prennes, un petit MP et j'arrive de suite… :p
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Messagepar Jm O le 04/01 22h53

Moi aussi les gas, il faudrait qu'on se réorganise une petite séance sans prétention histoire de s'amuser ensemble à nos jeux favoris :)
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Messagepar P0mm3 le 04/01 23h23

Ben dans ma nouvelle maison/salle sans souci!

Maintenant il faut du bon matos :)

Dis moi, le body Solid il a des cordes ou des cables? Je crois que c'est ce qu'a Fabrice non?
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Messagepar Simon le 04/01 23h28

je prendrais une barre olympique :idea: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar P0mm3 le 04/01 23h35

GGGrrrrr tous des voleurs!

chez fitness-boutique :
- les disques standard c'est 1€ le Kg.
- les disques olympiques c'est 3€ le Kg.

La méthode de fabrication ne change pas... seul le diametre du trou change + 2cm!

Moralité : plus le trou est large, plus ils te la mettent profond :evil:
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Messagepar Simon le 04/01 23h39

joli et tellement vrai !! :(
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Messagepar P0mm3 le 04/01 23h52

Jm O a écrit:Moi aussi les gas, il faudrait qu'on se réorganise une petite séance sans prétention histoire de s'amuser ensemble à nos jeux favoris :)



Effectivement, ce sera sans pretention... Vu mes perfs :(
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Messagepar Jm O le 05/01 00h09

N'avons nous pas dépassé ce stage maintenant ? :)
A nos ages :p
Sinon MP ;)
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Messagepar Chris J. le 05/01 10h01

La peau du cul la fonte olympique.

Sinon faut squatter ebay, mais j'ai jamais de chance dans ce truc
par ex: la y a un set olympique barre + 120kg (250€ à D4) achat immédiat à 180€ mais le mec est à Avignon donc c'est mort pour moi
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Herve Picard le 05/01 10h07

Jm O a écrit:N'avons nous pas dépassé ce stage maintenant ? :)
A nos ages :p
Sinon MP ;)

tu rigoles JMO, vous etes encore jeunes
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar AlainAl le 05/01 10h46

Herve, tu racontes toujours les même choses.
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Messagepar Rudy le 05/01 11h06

Faut que tu commandes chez Simple products pour les poids.
1.5 euros le kg olympique.

La France aura ta peau sinon.
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Messagepar Yann L. le 05/01 12h36

3000€ c'est ce que j'avais compté aussi pour ma future baraque.

Pour 2300€ en gros j'avais compter:


Power Rack + option poulie haute & basse de 95kg... 790€

Banc multi-position (décliné,plat,incliné,90°) + option leg curl et leg extension + pupitre biceps... 485€

Accessoires de tirage cable (corde triceps,lat barre,poignée simple,poignée parallele,barre courbée)... 195€

Set olympique 140kg... 300€ voir Set olympique 200kg... 800€

Une station Dips ou en bricoler une (les tractions seront faites sur le power rack)
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Rudy le 05/01 13h52

C'est un peu près ce que j'ai chez moi.

Le seul truc qui me manque, c'est une poulie vis à vis qui se règlerai en hauteur.
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Messagepar Yann L. le 05/01 14h16

1000€ la vis à vis ajustable chez Bodytrading, c'est cher pour ce que c'est.
Sinon ils font aussi du matériel d'occasion.
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Messagepar Jose Casasampera le 05/01 19h12

P0mm3 a écrit:Dis moi, le body Solid il a des cordes ou des cables? Je crois que c'est ce qu'a Fabrice non?


->2,200 lb. tension strength, military spec, steel aircraft cables with swiveling ends provide durability and low maintenance.
->pulleys are impact resistant fiberglass reinforced nylon with precision machined steel ball
bearings for prolonged cable life, smooth movement and maximum durability.*


Body a écrit: Le seul truc qui me manque, c'est une poulie vis à vis qui se règlerai en hauteur.



et aussi:




Et puis avec des bouts de fer, des câbles et des poulies on peut aisément se le faire soit même.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar P0mm3 le 05/01 23h47

Bon je n'ai pas pu aller au magasin aujourd'hui ;(

Bonne proposition Yann... je vais l'étudier.

Juste une remarque vite fait. Le power rack, c'est ca?
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Messagepar P0mm3 le 05/01 23h57

Pour la barre de traction, je pensais à un truc dans le genre...



dans le même genre mais qui ne se plie pas. En bref, très simple mais bien faite.
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Messagepar Rudy le 06/01 10h27

Regarde sur mon blog.
Tu verras ce qu'il te faut en plus d'une poulie vis à vis.

Tu devrais t'en sortir pour 3000 euros.
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Messagepar Scano93 le 06/01 11h33

Sans déconner, le matos que tu vas avoir, tu devrais vraiment t'éclater dans ta petite salle perso :cool:
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Messagepar Alban le 06/01 17h17

P0mm3 a écrit:- le gain de place est important aussi car j'ai pas plus de 30m2

Si le sol est capable de supporter suffisament de poid, il y a largement de quoi faire un truc bien avec cette surface.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Plasma le 08/01 18h04

Cage à squat, Cage à squat et Cage à squat (avec barre de traction intégrée).

Et tu passes ta vie dedans ! :cool:
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Messagepar Herve Picard le 08/01 18h05

AlainAl a écrit:Herve, tu racontes toujours les même choses.


c est que moi je suis vraiment vieux...
en plus c est la réalité à 30 ans je progressais encore en cap alors que j avais 15 ans d entrainement
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Messagepar AlainAl le 08/01 19h21

Je ne dis pas le contraire, je signale juste que tu racontes tout le temps la même chose.
C'est un peu pénible, car ça n'apporte rien.
Enfin, je dis ça...
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Messagepar Herve Picard le 08/01 19h35

AlainAl a écrit:Je ne dis pas le contraire, je signale juste que tu racontes tout le temps la même chose.
C'est un peu pénible, car ça n'apporte rien.
Enfin, je dis ça...


ne me lis pas ca t apportera une certaine serenité ...c est vrai que toi tu as des interventions qui apportent enormément....j avoue que je ne m en etais pas rendu compte
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Messagepar Patrice N. le 08/01 20h06

ecrit en "spoiler" RV comme ça si on veut on clique pour savoir si tu dis toujours les memes choses

ah on me signale que le spoiler n'existe pas sur ce forum, dommage :confused: :p
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Messagepar P0mm3 le 16/01 17h00

Body a écrit:Regarde sur mon blog.


C'est quoi ton blog?

Si le sol est capable de supporter suffisament de poid


C'est au RDC... mais il y a peut etre un vide sanitaire.
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Messagepar Freko77 le 16/01 17h20

je déconseille fortement SIMPLEPRODUCTS.com ce n'est pas un site serieux à moins d'être en Allemagne.
J'ai passé 5 fois ma commande car à chaque fois ils la perdaient sans me prévenir j'ai attendu 2 moi pour rien (heursement que j'ai appelé)et ils m'ont dit clairement au téléphone qu'ils s'en foutait des français qu'ils livraient une comande sur 5 je leur est dit OK si vous voulez perdre 2800 euros c'est votre problème.le ga o tel m'a dit allez vous faire foutre.(Pour quelqu'un qui ne parle pas beaucoup le français di donc...)
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Messagepar Freko77 le 16/01 18h28

Pour ma part j'ai opté pour cela:
-cage semi guidée Bodycraft Smith machine Jones Club 3D (1900euros)
-Banc Hoist HF-167 (350 euros)
-Haltères Bowflex SelectTech (de 1K à 22K)+support (480euros), elles existens aussi de 5K à 42K pour 560 euros.
-Poids Olympiques (90K) en caoutchouc avec poignées (300euros)

Sa fait pile 3000 euros et je peux t'assurer que tu as tout sur la cage il y a une barre de traction il manque peut être une poulie mais bon si tu as encore 500 euros tu peux ajouter l'option poulie ou encore l'option crossover.
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Messagepar P0mm3 le 25/01 16h29

Pas mal Freko...

Juste une chose pour les poids... tu as la même chose pour homme? :D

Les Bowflex me tentent bien! Seul souci, le max est à 22K!!!
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