Bon!
Hier pour la première fois j'ai essayé de bien faire un clean and jerk en faisant une flexion complète, je pensais que ca serait dur en fait pas du tout.
Le problème c'est que j'arrive pas à mettre la barre sur les épaules, enfin ca me nique les poignets (en fait j'arrive même pas à le faire au-dessus de 40kgs) et pourtant je fais pas ma lopette ca défonce vraiment.
Donc en fait je suis en position de départ de DM, les bras tiennent tout mais ca fatigue pour rien et ca limite la progression. Et mon front squat je le fais en croisant les bras donc je n'ai pas ce problème.
Donc je voudrais savoir si c'est désespéré ou pas
j'avoue je sais pas trop quoi faire, j'ai pensé à me forcer à prendre cette prise au front squat en augmentant progressivement le poids, j'ai pas l'impression que ca va marcher.
J'aimerais savoir si des personnes ont été dans mon cas et si ca s'est arrangé? Dans ce cas comment? Je pourrais faire des "exos" pour essayer d'arranger ca? Y a t-il une position optimale (écartement des mains) à avoir pour diminuer la douleur?
Merci à l'aide.