par Rodéric le 09/01/2009 22h28
Aujourd'hui entrainement assez particulier, d'une part par ce que réalisé sur 9 doigts de pieds^^ mais aussi par ce que j'ai fait le couché et le squat en simultané, en circuit en fait!
DC:
3*5*100kg
tres explosif super faciles.
Squat:
2*2*150kg
2*160kg
2*170kg
2*185kg
En explosif, sauf la derniere série qui était bien mais pas explosive non plus...
Et j'oubliais: TOUTES les reps CUL PAR TERRE.
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.