Bras de Fer : un sport très technique !

par **Jm O** le 17/01/2008 12h28

Grace à un lien de Force Tranquile, je suis tombé la dessus :

C'est technique :eek:

par **Jm O** le 17/01/2008 12h34

Notez le petit coup de 'jardinnage' à la fin de la vidéo

Et la phrase qui va avec :cool:

par **Neil** le 17/01/2008 13h29

"de tout facon, je suis deja beau"

Cool video, merci pour partager.

par **Patrice N.** le 17/01/2008 13h31

le film culte
http://www.youtube.com/watch?v=lzcVvTHZ ... re=related :cool:

pour Force tranquille
http://www.youtube.com/watch?v=Zq7dyrih9R8 (ça doit faire mal) attention ! si vous êtes sensible, ne regardez que d'un oeil...

http://www.youtube.com/watch?v=yKDo4Ov9 ... re=related pif paf
:cool:

par **Jm O** le 17/01/2008 13h52

Ha ce stalone, il a une sacrée gueule dans l'effort quand même :cool:

par **Jm O** le 17/01/2008 17h10

J'organise un petit concours de Bras de Fer avec des copains pour faire un peu d'animation.
Y'en a 2 qui me disent qu'ils sont gauchés !!!
Comment les faire concourir avec des droitiers ?
ça se passe comment en compète officielle ?
Merci

par **Nicola.S** le 17/01/2008 17h58

Ptin j'capte que dale à la vidéo sur la technique

$:\$

par **Tony Montana** le 18/01/2008 01h05

Jm O a écrit:J'organise un petit concours de Bras de Fer avec des copains pour faire un peu d'animation.
Y'en a 2 qui me disent qu'ils sont gauchés !!!
Comment les faire concourir avec des droitiers ?
ça se passe comment en compète officielle ?
Merci

avec les 2 bras mon gars !

par **Nezumi** le 26/01/2009 22h50

Je me permet de remonter ce topic, étant donné qu'après une petite recherche c'est tout ce que j'ai pu trouver sur le sujet.

Mon meilleur ami m'a toujours soumis au bras de fer : petite taille, 1m67, et des années de pratique du judo qui lui ont donné une sacré constitution.
Fomentant amèrement une vengeance dans l'ombre, je voudrais profiter de mon exil temporaire à Londres pour cibler les muscles utilisés lors d'un bras de fer.
Je sais que la force ne constitue qu'une toute petite part de ce qui permet de gagner au bras de fer, mais en attendant de parler suffisamment bien anglais pour défier des inconnus dans la rue :idiot:

, je voudrais trouver les exos les plus adaptés à une préparation.
Des idées sur la question ?

par **BouBou** le 26/01/2009 23h10

Rotation interne de l'épaule (ne pas négliger la rotation externe, si je me suis bien exprimé aussi)

Les 2 derniers en bas en priorité:

par **Nezumi** le 26/01/2009 23h36

Super ! J'avais pas pensé à ceux là, merci Boubou.
Je pense que les avant-bras et le dos interviennent aussi ?
Je vais m'ouvrir un ptit training log pour la peine.

par **Ryusensei** le 27/01/2009 06h57

J'avais un probleme de ce genre avec un pote depuis plusieurs années, lui ne fesait jamais de muscu et pourtant je n'arrivais jamais a le battre ,alors j'ai cherché et trouvé un exo pour le battre au bras de fer .C'est le curl sur banc incliné , debout derriere le dossier du banc incliné tu plaçe ton aisselle contre le haut du dossier pour bloquer le dessous de bras en appuie contre le dossier jusqu'au coudes , tu as alors la même position qu'au bras de fer , la tu fais des curls en séries lourdes et courtes en ne bougeant que l'avant bras, et apres t'explose ton pote au bras de fer :!:

,

Sinon tu peux aussi utiliser une technique sympa, sans forcer tu bloque le bras de l'adversaire , lui s'épuise ensuite lorsqu'il perd sa force tu peux envoyer la sauce , j'avais repris ça sur une technique d'aikido le bras impliable

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 27/01/2009 21h45

peut être investir sur les griptoys:

par **Nezumi** le 28/01/2009 23h37

Merci pour ces tips les mecs ! :cool:

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 31/01/2009 11h44

John Brookfield recommande pour le bras de fer de bosser le crushing grip, wrist, forearm, overall lower arm:
Les exos:
lever lift or weaver stick
Rope climbing
Wrist roller
Wrist curl, barbell plate curl, timber curl
Hand gripper or grip machine
Thick hand dumbbells
Double hammer squeeze
Block weights
Kettlebell static holds and locks
Pliers leveraging, pliers curls

Des videos de competes: