A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Extra terreste...

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Extra terreste...

Messagepar Pierre C. le 19/01 20h09

http://www.youtube.com/watch?v=CoeS3nHIUXc&eurl=http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=195961.0

2 reps a 325 Kg en Pro Pro sans strap :eek: :eek:



Ps : Désolé, la vidéo met du temps a chargé... C'est le dernier qui passe en plus ( apres les 2 premiers ).
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Messagepar Jm O le 19/01 20h46

Terrible :eek:
Au début, avec le premier, je me suis dit "ha way en pro pro mais avec sangles" et le dernier m'a scotché.
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Messagepar Tom Weldon le 19/01 20h51

On peut prendre beaucoup plus en pro / supi ? Parce que mes maxis et tous mes sdt dailleurs je les fais toujours en pro / pro..
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Messagepar Jm O le 19/01 20h59

oh oui :rolleyes: BEAUCOUP plus :)
MAIS gaffe au dos ... la dissymétrie ne m'a jamais semblé idéale.
C'est pour ça qu'il faut bosser en pro/pro sauf pour chercher la perf de temps en temps .... enfin c'est mon avis perso.
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Messagepar Pierre C. le 19/01 20h59

beaucoup je sais pas, plus certainement. Le probleme c'est que c'est dangereux au niveau du biceps de la main en supi ( arrachement du tendon ) et que ca créer un déséquilibre au niveau du dos ( faut varier les mains pour équilibre quoi ).
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Messagepar Joe le 19/01 21h06

Normal c'est pas un extra terrestre c'est Savickas l'homme plus fort du monde a l'heure actuelle, il a gagner plusieurs fois l'arnold classic en strongman...c'est de loin le meilleur dans le domaine de la force.
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Guen le 19/01 22h30

C'est pas une prise pro, c'est une prise hook.
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Messagepar Jm O le 19/01 22h33

ha bien vu :cool:
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Messagepar Pierre C. le 19/01 23h27

Ca enleve rien au fait que moi je perds mes 2 pouces comme 90% des smarteux si je fais le meme lift que lui ( imaginon que j'ai la force pour ) :D
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Messagepar Scano93 le 19/01 23h32

J'sais pas si c'est moi, j'ai l'impression qu'il fait le dos rond :eek:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Pierre C. le 19/01 23h33

Bha les maxis c'est jamais le dos droit :confused:

Comme si tu demandais a un type qui bench de faire son maxi sans ponter :D
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Messagepar Scano93 le 19/01 23h35

Ah non d'accord, mais surtout le haut du dos quoi, j'suis choqué.
J'me dit aussi qu'à ce poids vaut p'têt mieux pas jouer les anarchiques quoi :eek:
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Messagepar Simon le 20/01 00h02

si c'est dos droit, c'est pas un maxi...
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Messagepar Scano93 le 20/01 00h03

C'est paradoxal quand même, surtout sur un exo pareil quoi :confused:
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Messagepar Tom Weldon le 20/01 00h11

Ouais je suis d'accord avec Scano - comment expliquez-vous qu'il faille arrondir le dos pour un maxi ? Ca doit etre super dangereux quand meme. Moi j'ai pas specialement l'impression que mon dos s'arrondit quand je fais un maxi.
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Messagepar Jul54 le 20/01 00h24

+20-25kg pour moi dos rond :D :cool:
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Messagepar Guen le 20/01 00h26

pareil :cool:
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Messagepar Simon le 20/01 01h23

idem :cool:
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Messagepar Tom Weldon le 20/01 12h20

Ok je vais reformuler ma question ca va peut-etre amener plus de reponses: comment peut-on arrondir le dos et limiter les dangers de blessure ?
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Messagepar Simon le 20/01 12h21

travailler sur une rep ou quasiment
genre 5*1
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Messagepar Tom Weldon le 20/01 12h25

Ok merci sieg.
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Messagepar Jean-Calude le 20/01 12h26

Tom Weldon a écrit:Moi j'ai pas specialement l'impression que mon dos s'arrondit quand je fais un maxi.


T'as vérifié en te filmant? Moi aussi je croyais ca, ben c'était plus qu'immondissime. :D
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Messagepar Tom Weldon le 20/01 12h27

Ouais en fait ca doit etre le cas chez moi aussi, je dois juste pas m'en rendre compte..
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Messagepar Jean-Calude le 20/01 12h33

Arf... :\
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Messagepar Lou le 20/01 16h48

Le haut du dos, c'est pas ce qui pose problème dans tous les cas.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Jm O le 20/01 18h55

oui quand tu fais un maxi, c'est très rare que le haut du dos reste droit ou sinon c'est un maxi à la Gros, qui pourrait prendre +10% sans se force mais ne veut pas le faire par sécurité, ce que j'ai toujours eu du mal à admettre de sa part ;)
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Messagepar Pierre C. le 20/01 19h03

Bha comme dit lou faut pas confondre haut du dos rond et région lombaire arrondie.
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