Extra terreste...

[Pierre C.]

http://www.youtube.com/watch?v=CoeS3nHIUXc&eurl=http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=195961.0

2 reps a 325 Kg en Pro Pro sans strap



Ps : Désolé, la vidéo met du temps a chargé... C'est le dernier qui passe en plus ( apres les 2 premiers ).

[Jm O]

Terrible
Au début, avec le premier, je me suis dit "ha way en pro pro mais avec sangles" et le dernier m'a scotché.

[Tom Weldon]

On peut prendre beaucoup plus en pro / supi ? Parce que mes maxis et tous mes sdt dailleurs je les fais toujours en pro / pro..

[Jm O]

oh oui BEAUCOUP plus
MAIS gaffe au dos ... la dissymétrie ne m'a jamais semblé idéale.
C'est pour ça qu'il faut bosser en pro/pro sauf pour chercher la perf de temps en temps .... enfin c'est mon avis perso.

[Pierre C.]

beaucoup je sais pas, plus certainement. Le probleme c'est que c'est dangereux au niveau du biceps de la main en supi ( arrachement du tendon ) et que ca créer un déséquilibre au niveau du dos ( faut varier les mains pour équilibre quoi ).

[Joe]

Normal c'est pas un extra terrestre c'est Savickas l'homme plus fort du monde a l'heure actuelle, il a gagner plusieurs fois l'arnold classic en strongman...c'est de loin le meilleur dans le domaine de la force.

[Guen]

C'est pas une prise pro, c'est une prise hook.

[Jm O]

ha bien vu

[Pierre C.]

Ca enleve rien au fait que moi je perds mes 2 pouces comme 90% des smarteux si je fais le meme lift que lui ( imaginon que j'ai la force pour )

[Scano93]

J'sais pas si c'est moi, j'ai l'impression qu'il fait le dos rond

[Pierre C.]

Bha les maxis c'est jamais le dos droit

Comme si tu demandais a un type qui bench de faire son maxi sans ponter

[Scano93]

Ah non d'accord, mais surtout le haut du dos quoi, j'suis choqué.
J'me dit aussi qu'à ce poids vaut p'têt mieux pas jouer les anarchiques quoi

[Simon]

si c'est dos droit, c'est pas un maxi...

[Scano93]

C'est paradoxal quand même, surtout sur un exo pareil quoi

[Tom Weldon]

Ouais je suis d'accord avec Scano - comment expliquez-vous qu'il faille arrondir le dos pour un maxi ? Ca doit etre super dangereux quand meme. Moi j'ai pas specialement l'impression que mon dos s'arrondit quand je fais un maxi.

[Jul54]

+20-25kg pour moi dos rond

[Guen]

pareil

[Simon]

idem

[Tom Weldon]

Ok je vais reformuler ma question ca va peut-etre amener plus de reponses: comment peut-on arrondir le dos et limiter les dangers de blessure ?

[Simon]

travailler sur une rep ou quasiment
genre 5*1

[Tom Weldon]

Ok merci sieg.

[Jean-Calude]

Moi j'ai pas specialement l'impression que mon dos s'arrondit quand je fais un maxi.

T'as vérifié en te filmant? Moi aussi je croyais ca, ben c'était plus qu'immondissime.

[Tom Weldon]

Ouais en fait ca doit etre le cas chez moi aussi, je dois juste pas m'en rendre compte..

[Jean-Calude]

Arf...

[Lou]

Le haut du dos, c'est pas ce qui pose problème dans tous les cas.

[Jm O]

oui quand tu fais un maxi, c'est très rare que le haut du dos reste droit ou sinon c'est un maxi à la Gros, qui pourrait prendre +10% sans se force mais ne veut pas le faire par sécurité, ce que j'ai toujours eu du mal à admettre de sa part

[Pierre C.]

Bha comme dit lou faut pas confondre haut du dos rond et région lombaire arrondie.