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BouBou : Musculation Training Log

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BouBou : Musculation Training Log

Messagepar Fredo B. le 12/03/2010 00h06

change de pseudo aussi, je sais bien que le ridicule ne tue pas, m'enfin quand même :super_lol: :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 12/03/2010 08h54

C sa kié bon :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar TourneBoules le 12/03/2010 11h39

RilipiliSbou tu préfères ?
T'es quand même un sacré sous-marin boulbi, on a que des miettes de toi.
TourneBoules
 

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Messagepar Fredo B. le 12/03/2010 21h48

ouais, on n'a vu que des tout petits bouts de Boubou, on veut du sérieux maintenant, du hardcore :p
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 12/03/2010 22h09

Que demande le peuple :idiot: :

DC

9x80 (douleur main)
6x80 (douleur + barre qui glisse, arrêt)

20 dips easy

Quelques tractions mais ça pince en bas du dos :confused: :ill:

Ca fait trèèèèès longtemps que je n'ai pas fait de coucher d'ailleurs.

Now Squat et Bench :joker:

A noter que je ne pensais pas dire ça un jour :o
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar François P. le 12/03/2010 22h50

BouBou a écrit:DC
9x80 (douleur main)

T'as peut-être pris trop lourd par rapport à ta constitution :?: :idiot:

Et t'es niqué du dos aussi, ça fait plaisir de voir un jeune qui en veut :cool: t'as prévu de ne faire que de la natation après 25ans c'est ça? :D

Bien de renotay tes entraînement :cool:
François P.
 
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Messagepar BouBou le 12/03/2010 22h59

Naaaaaan c'est juste que ça pince le nerf au milieu de la main... (pas envie de faire une recherche du coup :p )
Des gants et c'est réglé. Le seul hic c'est que je les avais oublié (tout comme le pass, la serviette et la bouteille :eek: )

Je perds vite les habitudes faut dire :idiot:

De ce fait je me rends également compte que je suis vraiment différent des autres, et pas forcement pour les bonnes raisons :super_lol:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar BouBou le 12/03/2010 23h00

Qui a écouté Plastic Beach sinon ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar François P. le 12/03/2010 23h01

BouBou a écrit:Naaaaaan c'est juste que ça pince le poil au milieu de la main...

Il est si gros que ça :eek: :cool:
François P.
 
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Messagepar BouBou le 12/03/2010 23h01

ET aussi les 10 à 80 je les aies de sûr hein Francesco (ce qui n'est pas forcement ton cas :p :lol: )
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar BouBou le 12/03/2010 23h04

Les poils que je retrouve parfois dans ma main viennent d'un endroit qu'il est préférable de taire et ce pour le bien de la communauté ! :idea:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar JSebastien le 12/03/2010 23h31

Des cils ? :idiot:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Juve le 13/03/2010 00h51

BouBou a écrit:Les poils que je retrouve parfois dans ma main viennent d'un endroit qu'il est préférable de taire et ce pour le bien de la communauté ! :idea:

:idiot: :lol:
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Messagepar BouBou le 15/03/2010 21h29

Sur les courbatures:

Squat:

10x100

2x12x100

Mollets ischios abdos :joker:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 15/03/2010 21h37



c'est bien ça !!! :cool:
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Messagepar BouBou le 15/03/2010 21h42

Si tu le dis :p
J'ai besoin que tu me refiles ta diète pour espérer une progression comme la tienne :o

Me sentirai un peu moins gay à 10x120 :ill: :joker: :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar François P. le 15/03/2010 21h45

10@100 sur une swiss-ball c'est pas mal quand même :idea:
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Messagepar BouBou le 15/03/2010 21h47

Et sans pareur !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 15/03/2010 22h29

BouBou a écrit:Si tu le dis :p
J'ai besoin que tu me refiles ta diète pour espérer une progression comme la tienne :o

Me sentirai un peu moins gay à 10x120 :ill: :joker: :cool:



Tartine Nutella le matin + shake de prot
shake après trainig de whey
midi : riz + viande ou poisson
16h : flan
soir : riz/semoule + viande ou poisson + creme dessert + chocolat + fromage blanc + biere + + (le soir j'ai faim)

et hop 6kg en 4 mois
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Messagepar BouBou le 15/03/2010 22h40

Arfffffff la faille se trouve à 16h ! :eek: Y'a un trou béant chez moi :confused:
Gressins + Nutella le matin.
Bourré presque tous les midis. La semaine a Lyon j'ai du boire 4 verres d'eau :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 15/03/2010 22h42



haha :)

Ben un truc de sur : si tu prends pas de poids, c'est que tu manges pas assez.

Autre chose, quand on était au ninkasi robz à dit que depuis qu'il prenait des glucides durant son training ça l'avait bien aidé, c'est peut être une piste.

Tu as aussi le combo fromage blanc confiture avant de dormir.
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Messagepar Fredo B. le 15/03/2010 23h00

prendre du gras comme un porc, c'est quand même pas difficile bordel :idiot:
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Messagepar Robz le 16/03/2010 01h32

Ouaip perso depuis que je fais attention à l'alimentation pré / pendant / post j'ai bien bougé. Tu devrais essayer avant de chambouler ta diete.
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Messagepar Impaled_-l- le 16/03/2010 09h08



haha au moins on pourra pas dire que je ne me suis pas intéréssé à ce que l'on me disais durant la soirée :idiot: :cool: :super_lol:
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Messagepar TourneBoules le 16/03/2010 11h38

Les diètes d'hystériques ! "un flan" hahaha
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 12h46

La folie les mecs qui essaient de sauver ma diète :eek: :lol:

Exemple:

8h: Biscottes Nutella + Jus d'orange + Café

12h: on verra bien le plat du jour. La constante c'est l'apéro en tout cas.

16h: des fois un saut dans le placard, et si il est vide c'est le frigo qui ramasse ! (sa race :p )

18h30: entraynement (uniquement de l'eau, j'ai arrêté les glucides car j'étais bien trop puissant avec, chuis pas un dopé moi :o )

20h: ce qu'il y a sur la table.


@Robz: c'est grâce aux glucides tes 46 de bras ? :idiot:

Ps : hors de question que je porcifie, j'ai un métabolisme impeccable je ne vais pas tout gacher !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 16/03/2010 12h47

--- message subliminal---
NUTELLA
---fin---
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Messagepar Romain H. le 16/03/2010 12h55

Fixe cette image :cool:

Image
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 12h57

C'est ça. :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Impaled_-l- le 16/03/2010 13h19

Romain H. a écrit:Fixe cette image :cool:

Image


:D :D
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Messagepar François P. le 16/03/2010 14h20

TourneBoules a écrit:Les diètes d'hystériques ! "un flan" hahaha

Le flan c'est trop bon, tu tombes sur un pâtissier qui met pas la blinde de sucre et c'est le plaisir couplé à la construction de fibre. :cool:

Le nutella, Gromit et MDG l'ont dit plusieurs fois: ça sert à rien pour la prise de muscle si on n'a pas beurré la tartine avant. :o
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Messagepar Robz le 16/03/2010 20h21

Tu te trompes c'est 56. :cool:
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 21h23

@ Francesco della Vega: Moi le gâteau au flan je l'aime bien épais, mais j'ai quand même une préférence pour les gâteaux pate d'amande :cool:

@ Robz: Mille esssscuze !

Sinon...

DC:

10x80
2x9x80

Tirage nuque, Pull over triché en Barre Front (plutôt le contraire même) et du Curl pour faire semblant :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fredo B. le 16/03/2010 21h33

double ration de cahouètes pendant l'apéro :idiot:
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 21h43

L'alcool c'est à partir de 21h aujourd'hui. On va patienter encore un peu du coup :joker:
Et toi tu donnes un peu dedans ou pas du tout ? :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fredo B. le 16/03/2010 21h59

ça m'arrive... 15 bières dans une soirée, ça peut pas faire de mal :idiot:

plutôt repas-pinard ces temps-ci :cool:
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Messagepar Alex H. le 16/03/2010 22h01

BouBou a écrit:
Sinon...

DC:

10x80
2x9x80

Tirage nuque, Pull over triché en Barre Front (plutôt le contraire même) et du Curl pour faire semblant :D


"Une séance impressionnante, tant par son volume que par son intensité" (Les Inrocks)

"Bientôt aussi puissant que le psg" (L'équipe)

"Boulbi compense son déficit physique par une volonté hors du commun" (Etrehandicap)

"Aucun doute, il est bien de chez nous" (Têtu)
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 22h02

J'ai développé un concept d'apéro (peut être déjà existant):

Baguettes (ou autres pains) + Fromages + Confiture de Figues (essentiellement celle ci, avec le camembert c'est magique) + Vin rouge.

Eh ben ça fait des émules figure toi ! :o :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 22h06

La dernière fois tu m'a scié avec le "écorché en dessous" et je n'ai rien dit, mais là, franchement je suis ultra fan de toi maintenant.
Une idole tu es, la mienne en tout cas et sache que ça n'est pas donné à tout le monde.
Les petits joueurs que sont Francesco della Vega, Fredo.Bear, TourneBites et companie peuvent maintenant retourner se coucher, ils n'ont plus le niveau, tu viens de fixer la barre bcp trop haute dans la connerépatie :eek: :cool:

Ton best post ever là, mieux que ton DC de pute vierge :p


MERCI
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar BouBou le 16/03/2010 22h07

J'aime pas j'adore !
Plus drôle que ton avatar même !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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