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Squat Sauté pour développer la détente ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Shootermvp le 25/01 22h39

Quelqu'un fait-il du Squat sauté ? Ca m'a l'air interessant pour developpé la detente :)

Je voudrai savoir quel est la technique et a combien on doit descendre (1/4 ? // ? )

merci
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Force Tranquille le 25/01 23h09

J'ai fais du squat.....j'ai sauté.

Mais alors jamais ensemble : faut que j'en parle à ma femme :D
Les raisonnables ont duré, les passionnés ont vécu !

Training : viewtopic.php?t=9664

Pics : viewtopic.php?t=9660

2ème passion (en sous-marin de la muscul) :
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Messagepar Yann54 le 26/01 21h03

C'est surtout dangereux pour les articulations et la colonne vertébrale. Tu peux simplement t'entrainer à sauter plusieurs fois sur une base surélevée, ça sera plus productif et beaucoup moins dangereux qu'un squat sauté!
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Shootermvp le 27/01 17h26

ok :cool:
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Messagepar Yann S. le 27/01 19h36

sdt sauté c'est pas mal aussi.
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Messagepar Pierre C. le 27/01 19h48

Tout comme le DC sauté.
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Messagepar Johan le 27/01 19h50



Mdrrr
L'homme vaincra la fonte
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Messagepar Shootermvp le 27/01 20h05

J'ai vu le presentant francais du triple saut faire du squat sauté, c'est pour ca que je me posais la question
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Messagepar Scano93 le 27/01 22h15

Bande de con :D
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Fastraph le 27/01 23h27

Shootermvp a écrit:J'ai vu le presentant francais du triple saut faire du squat sauté, c'est pour ca que je me posais la question

Le faire en sauté est peut-être pas la meilleure solution, par contre tu peux le faire en explosif. Tu fais une descente contrôlée, tu marques un léger temps d'arrêt en bas et tu remontes d'un coup avec la charge sans atteindre l'extension pour protéger les genoux. J'avais vu un reportage sur Hicham El Guerrouj et il faisait ce genre d'exo.

No Pain .... No Gain !
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Shootermvp le 28/01 18h17

Oui je fesais deja comme ca :)
par contre j'allais jusqu'a l'extension complete
mais bon c'est noté maintenant
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Pierre_Gibran le 24/05 18h06

a la salle, un pote fait du "presque sauté" :)
en fin d'extension, il pousse sur les mollets et la barre decolle un peu des trapezes.
c'est ok si le gars est habitué et a de l'experience.
si debutant ou jeune chien fougueux: danger
pour l'haltero c'est utile en ts cas!
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Muka-Sensei le 25/05 10h14

Il doit y avoir moyen de ne pas prendre de chocs en absorbant le retour de la barre : sauter (ce qui revient souvent à simplement lever les talons si la barre et lourde) et redescendre immediatement. De cette façon pas de chocs, mais il faut savoir gerer, c'est pas donner à tout le monde ...

Un truc que j'aimais bien faire pour m'eclater les cuisses : squat lourd entre 3 et 5 reps puis sauts à vide, mains au sol jusqu'à genoux à la poitrine, pas de phase neutre, quand on retombe c'est jusque "mains au sol". Courbatures de dingue apres ...
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Alban le 25/05 15h26

Comme dit le proverbe : "squat sauté, fauteuil roulant en moins de deux assuré".
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Lanvin le 11/03 23h10

Non, pas de problème pour le squat sauté, tous les athlètes font ca mais ca se fait hyper léger (20%) en série de 5-6.
J'ai vue des athlètes qui enchainaient des sauts de haie pieds joints juste derrière.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Guen le 11/03 23h18

Oui, aucun intérêt pour un bodybuildeur mais très pratiqué par les sportifs de haut niveau.

Le Power-clean développe les m^me qualités.
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Messagepar Alan le 11/03 23h22

Regarde les dates avant de poster Lanvin bordel.
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Lanvin le 11/03 23h35

ba je vois pas le problème, en s'en fou que ca date de deux plombs. C'est ton intervention qui apporte rien là.
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Messagepar Alan le 11/03 23h39

Super, t'as 9 chances sur 10 pour que le gars qui a posé la question y'a plusieurs mois (voir années) s'en foute royalement aujourd'hui.

Et si tout le monde faisait comme toi ça serait un gros bordel. On a qu'a tous remonter 3 posts des ténèbres pour voir comme ça va faire.
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Messagepar Lanvin le 11/03 23h43

Le sujet peut intéresser bien d'autres personnes que l'auteur original de plus je trouvais important de préciser que ca se fait sans risque à 20%. Apres t'es pas obligé de lire ni de mettre ton grain de sel en plus, ca gagne en lisibilité.
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Messagepar Alan le 11/03 23h51

Ahah t'as remonté ces sujets paske ça fait 2 ans que t'es pas venu écrire un truc sur le forum ? Du coup tu te met à jour ? T'as du boulot alors, courage :D
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Squat Sauté pour développer la détente ?

Messagepar Lanvin le 12/03 00h00

t'inquiète pas, mon but n'a jamais été les records de post, je n'ai pas 18ans. Je fréquente ce site depuis le jour de sa création, je post plus parce que je pense qu'on a bien fait le tour, c'est plus devenu des training log maintenant et des fontes vs bw et ca m'intéresse plus vraiment, les grands débats sont morts.
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