Présentation
Dan.L
17 ans , 08/08/1990
1.77m
83-84kg
Mensurations
Cou : 40cm
Cuisses : 58-59cm
Mollets : 40cm
Bras : 39cm
Tour de taille 85cm
Principales perfs
Squat : 6*6@ 110 5*10@100 12*100
Soulevé de terre : 1@162.5 ( il y a fort lomgtemps, j'en fait plus depuis un moment )
Développé couché : 1@102 (idem)
Développé Nuque : 1@70 6@60
Curl : 3-4@50
Background sportif
J'ai était très fort dans un super sport qui s'appel l'obesité , j'aurais casiement pu faire de la compete mais j'était trop jeune
J'abrege, passage de 92kg à 82kg pour atterir à 74kg.
Background musculation
J'ai commencer a m'entainer en septembre 2006, il y a un an et demi donc. La première année j'ai pris envirion 5kg de masse seche.
Je debute la 2ème année a 78kg de poid du corps et je monte a 83-84kg en prennant pas mal de gras ( la moitier enfaite ). J'ai fais un mois de regime ( 3 semaine même ) le mois de janvier qui viens de passé puis je me suis rendu compte que j'était decendu trop rapidement dans les glucides et cal, mes pefs en on pris un coup, j'ai un peu secher mais diminuer mon pdc par contre, j'ai pas tellement compris pourquoi mais c'est pas grave.
Objectifs
J'ai stoppé le regime, je suis décider a encore prendre du poid mais moins de gras que la dérnière fois, stop les 200g de madelaine ( 450kal/100g ) et tout ce genre de truc. Bouff en grande quantité mais de bons nutriments, et surtout une meilleur répartition des glucides sur la journée, pas tout le mati et le midi mais étalé jusqu'au gouter.
Comment avez-vous connu ce forum ?
Internet, j'ai eu du mal a m'inscrire mais c'est fait