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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrick K. le 11/10 21h18

Être énorme et sec... :idiot:

C'est pour la congestion sinon...
Patrick K.
 
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar audiomaniac le 12/10 20h23

C est la folie le citrate de potassium :)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Maxoo le 13/10 06h34


pkoi?
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SP
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Max le 13/10 06h40

Chercher a basifier lors de l'assimilation des proteines ne risque pas de gêner cette assimilation ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar audiomaniac le 13/10 10h55

Maxoo a écrit:
audiomaniac a écrit:C est la folie le citrate de potassium :)

pkoi?


je le prends en meme temps que mon peptopro pdt l'entrainement ça assure !
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar audiomaniac le 13/10 13h30

apres 3 jours d'utilisation du GPLC j'ai eu de legers pincements au coeur ...

au point de me gener pour dormir

un avis la dessus Julien ?
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Messagepar Julien V. le 13/10 13h48

Ce n'est pas censé avoir d'effet négatif sur le coeur. Plutôt positif chez les cardiaques.
Mais pour toi il y a des chances que ce soit de simples douleurs précordiales bénignes. Etire-toi la cage mais si rien n'y fait arrête et consulte éventuellement.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar audiomaniac le 13/10 14h43



j'ai arreté donc tu me conseilles de poursuivre ?

tu me fais peur en me préconisant de consulter, pourtant je n'ai pas de probleme à ma connaissance :confused:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar audiomaniac le 13/10 14h48

apres reflexion il m'arrive parfois d'avoir de legers pincements peut être qu'il faudrait que je m'étire comme tu me le conseilles
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Messagepar Julien V. le 13/10 15h19

audiomaniac a écrit:tu me fais peur en me préconisant de consulter, pourtant je n'ai pas de probleme à ma connaissance :confused:


C'est normal que je préconise de consulter. On est sur internet, la médecine est quelque chose de terrain, pas encore de virtuel.
Mais comme tu l'as compris je pense que ce n'est rien du tout.
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Messagepar Maxoo le 18/10 18h46

Salut
j'ai cherché sur le forum et n'ai pas trouvé de réponse.
En fait je vois que certains d'entre vous prenne du magnésium et du zinc séparément au lieu de prendre du ZMA.
Est ce parce que les formulations du ZMA ne sont pas assez dosées?
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar icelove le 19/10 10h49

La réponse est simple, en prenant ton zinc et ton magnésium séparément :
- d'une part c'est moins cher
- d'autre part tu choisis de meilleures formes de ces minéraux
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Looping le 19/10 11h04

+1 quoique NM va ressortir son zma.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Miami Dolphins le 20/10 21h55

Est ce que vous avez réussi a contacter VItacost suite a un problème sur une commande ?

J'ai dernièrement reçu une commande ou un sachet anti humidité était ouvert et éparpiller dans un produit, j'ai contacté Vitacost il y a 3 sem a peu près et toujours aucune réponse de leur part, ce qui me surprend vu leur bonne réputation.
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Messagepar audiomaniac le 21/10 11h14

oui c'est étonnant car a chaque fois j'ai eu une réponse rapide.

Relance les
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Maxoo le 23/10 23h37

icelove a écrit:La réponse est simple, en prenant ton zinc et ton magnésium séparément :
- d'une part c'est moins cher
- d'autre part tu choisis de meilleures formes de ces minéraux

ok merci. Pour la compo je me suis douté.
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Messagepar GsD le 24/10 12h45

J'ai fait une recherche mais le sujet a été très peu abordé : que penser du CoQ-10 ?
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Messagepar audiomaniac le 25/10 00h50

Patrick K. a écrit:J'attends tes impressions sur le GlycoCarn ;)


bon finalement mes premières douleurs sont passées.

Congestion un peu mieux mais j'ai surtout l'impression qu'elle apparaît beaucoup plus rapidement qu'avant.

bref à tester mais cher pour le résultat
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar GsD le 28/10 18h38

GsD a écrit:J'ai fait une recherche mais le sujet a été très peu abordé : que penser du CoQ-10 ?


Bump. Toujours à la recherche d'informations sur ce coenzyme Q10.

Je n'ai rien trouvé dans le guide des compléments alimentaires par Gundill/Delavier, donc à priori pas d'utilité directe dans ce contexte.
Mais ma question portait plus sur l'aspect santé/anti-âge du produit. Vu le tarif élevé affiché (même pour la forme la moins efficace), c'est délicat d'en acheter à l'aveuglette.

Merci !
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Messagepar Garfield le 28/10 20h43

Looping a écrit:+1 quoique NM va ressortir son zma.

et en 1600 gélules en plus !!
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Maxoo le 30/10 07h43

Garfield a écrit:
Looping a écrit:+1 quoique NM va ressortir son zma.

et en 1600 gélules en plus !!

Est il bien dosé?
Si oui c'est pas mal car c'est chiant de devoir acheter tout les ingrédients separements
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Messagepar icelove le 30/10 13h30

:wtf:
Ça ne te fait que deux gélules au lieu d'une pour une meilleure biodisponibilité.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Maxoo le 30/10 17h56

icelove a écrit::wtf:
Ça ne te fait que deux gélules au lieu d'une pour une meilleure biodisponibilité.


donc je comprends que la biodisponibilité du ZMA sera toujours inférieur?
Ça me dérange pas de prendre tout sépare si c'est mieux.
Tu dis deux gellules mais c'est trois non? Zinc/magnésium/B6
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Messagepar icelove le 30/10 19h00

Maxoo a écrit:donc je comprends que la biodisponibilité du ZMA sera toujours inférieur?
Ça me dérange pas de prendre tout sépare si c'est mieux.
Tu dis deux gellules mais c'est trois non? Zinc/magnésium/B6

Oui.
Tu peux prendre de la B6 si tu veux, ou pas.
Le ZMA c'est : Zinc (Méthionine de zinc et aspartate de zinc) + Magnésium (Aspartate de magnésium) + Vitamine B6 (Pyridoxine HCI).
Je te laisse faire des recherches sur l'aspartate.
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Messagepar GsD le 31/10 19h58

GsD a écrit:
GsD a écrit:J'ai fait une recherche mais le sujet a été très peu abordé : que penser du CoQ-10 ?


Bump. Toujours à la recherche d'informations sur ce coenzyme Q10.

Je n'ai rien trouvé dans le guide des compléments alimentaires par Gundill/Delavier, donc à priori pas d'utilité directe dans ce contexte.
Mais ma question portait plus sur l'aspect santé/anti-âge du produit. Vu le tarif élevé affiché (même pour la forme la moins efficace), c'est délicat d'en acheter à l'aveuglette.

Merci !


Up. :(

Jimmy, Julien, Patrick, vos avis ?
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Messagepar Maxoo le 01/11 12h34

icelove a écrit:
Maxoo a écrit:donc je comprends que la biodisponibilité du ZMA sera toujours inférieur?
Ça me dérange pas de prendre tout sépare si c'est mieux.
Tu dis deux gellules mais c'est trois non? Zinc/magnésium/B6

Oui.
Tu peux prendre de la B6 si tu veux, ou pas.
Le ZMA c'est : Zinc (Méthionine de zinc et aspartate de zinc) + Magnésium (Aspartate de magnésium) + Vitamine B6 (Pyridoxine HCI).
Je te laisse faire des recherches sur l'aspartate.

Oui en effet la biodispo nest pas top
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Silver le 02/11 16h19

l'aspartate c'est mal ?

je n'ai pas pris le temps de faire de recherche, mais je vois que MDG dit que c'est plutôt bien ..
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/11 18h10

C'est bien sauf chez les personnes atteintes de psychose (schizophrénie, trouble bipolaire, etc).

Le magnésium aspartate est très bien absorbé.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar icelove le 02/11 18h37

Je n'ai pas dit que c'est mal.

Pour Julien, tu peux nous donner ton avis sur ces liens ci-dessous ?


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129161/

Pour ma part c'est ainsi que j'en ai conclu que la biodisponibilité de l'aspartate de magnésium serait inférieure à du citrate, bisglycinate etc.. : dans l'étude il est indiqué qu'il y a une légère augmentation du zinc sérique (hors dans le zma y a du méthionine de zinc ce qui pourrait expliqué la hausse suivant mon raisonnement) et nada en ce qui concerne le magnésium sérique. Le premier lien parlant d'une mauvaise solubilité dans l'eau et donc d'une possible mal-absoprtion dans l'intestin.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/11 22h01

D'une part le le taux de magnésium sérique n'est pas un bon marqueur des réserves de magnésium. Si le taux de magnésium chute franchement, c'est la catastrophe. C'est comme pour le calcium. Ce qui explique qu'un déficit en vitamine D ne se manifeste que très rarement chez l'adulte par une hypocalcémie.
D'autre part l'étude dure trop peu de temps (8 semaines) et pour finir il reste possible que le statut en magnésium des participants était bon dès le début de l'étude.
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Messagepar BOBYSIXKILLER le 04/11 13h41

Que pensez vous de nutraceutical sciences institute (nsi) en général ? parce que je vien de découvrir cette marque sur vitacost et je me suis un peut lacher sur leurs suppléments, je me trompe peut être mais j'ai réellement l'impression qu'ils sont sérieux dans l'élaboration de leurs produits, alors pour les connaisseurs est ce vraiment une bonne marque de complements ?
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Messagepar Julien V. le 04/11 13h51

Est-ce que vous avez fait l'effort de lire les sujets épinglés de la rubrique?
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Vinche le 04/11 14h15


:lol: :lol: :lol: :idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Mathieu34 le 04/11 18h06

La marque PEAK nutrition ne vendant pas d'oméga 3 j'aimerais savoir votre ressentit sur une gamme d'oméga 3 que j'ai acheter ce sont les :

NSI Mega EFA Omega-3 EPA & DHA -- 2.126 G "Mega Dosé".
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Messagepar BOBYSIXKILLER le 04/11 18h23

Julien V. a écrit:Est-ce que vous avez fait l'effort de lire les sujets épinglés de la rubrique?


Oui j'ai fais cette effort ;) et en effet leurs produits on l’air de qualités je posai la question parce que je ne connaissais pas cette marque et vue les prix et la variété de leurs produits je trouvai bizzare qu'on n'en parle, je me suis même laissé tenté par leurs N.O

Donc voila je voulais juste avoir un peut plus d'info sur cette marque mais bon en lisant les sujet épinglé j'ai pas de souci à me faire
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar icelove le 04/11 18h32

Mathieu34 a écrit:La marque PEAK nutrition ne vendant pas d'oméga 3 j'aimerais savoir votre ressentit sur une gamme d'oméga 3 que j'ai acheter ce sont les :

NSI Mega EFA Omega-3 EPA & DHA -- 2.126 G "Mega Dosé".

:arrow: viewtopic.php?f=4&t=12123

:D
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Mathieu34 le 04/11 18h47

enfaite je voulait surtout savoir si quelqu'un avait des informations sur les procédés utilisé pour cette gamme d'omega 3
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Vinche le 04/11 22h03

Pour les oméga 3, essayez l'Eskimo 3, ça se vend en pharmacie :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar musclusbicepsus le 04/11 23h28

Concernant la supplémentation en vitamine d3, j'ai cru comprendre qu'il fallait par défaut commencer à 4000iu.

Ayant vu que MP vendait de la D3 en "softgel", le problème est qu'il y a 2500iu par capsule.

Donc est ce que je prends juste une gélule par jour, comme MP le recommande, avec juste 2500iu ou bien je prends carrêment 2 capsules ce qui porte ma conso journalière de D3 à 5000iu ?

Sinon, est ce qu'il y a d'autres sites qui vendent de la vit D3 de qualité avec des capsules de 4000iu (ou alors de 2000iu) ?

Merci par avance pour votre aide !
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar icelove le 04/11 23h31

Posologie théorique : 1000 UI par 15kg de PDC mais le dosage en laboratoire est plus sûr.
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