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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 16/10 19h21

Tu pètes, comme ça on ne sent plus ton haleine :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Herve Picard le 16/10 19h22

bon j ai les boules je m attendais à une solution de ta part...
PS je pete enormement !!
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Fredo B. le 16/10 19h25

sinon prenez-les en suppositoires :)
jé fé l'con (c) Dieudonné :idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jean-Calude le 16/10 19h27

Ou comment joindre l'utile à l'agréable. :idea: :idiot:
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Messagepar Julien V. le 16/10 19h29

Herve Picard a écrit:bon j ai les boules je m attendais à une solution de ta part...
PS je pete enormement !!


A vrai dire c'est la première fois que j'entends quelqu'un se plaindre d'une mauvaise haleine avec les BCAA. Je ne vois pas trop pourquoi.
Donc je n'ai pas de solution.
Désolé!
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Messagepar Jean-Calude le 16/10 19h31

Moi j'en ai une, stoppe les BCAA! :idea:
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Messagepar Arno D le 16/10 19h47

j'ai pas mauvaise haleine avec c'est déjà ça ^^

sinon Gromit ton acide machin on le trouve dans quoi ? un bon jus de fruits ça peut le faire pour les BCAA ?

(je prend ma gluta depuis lgtps dansun verre d'eau c'est pas très bon, mais là c'est pire les BCAA)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 16/10 20h05

Du jus de citron, ça peut le faire.
Pour les jus de fruits en général je ne conseille pas. Si l'entraînement est intense c'est ballonnements assurés ou pire.
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Messagepar Impaled_-l- le 16/10 20h13

heu je me suis fait mal comprendre : c'est juste que l'odeur des bcaas me rappelait une odeur de mauvaise haleine... ;)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Arno D le 16/10 20h16

ok merci gromit ;)

Impaled si tu veux ils font une super offre BCAA sur active power :p :p :idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Young le 16/10 20h25

Faut les prendre en caps les BCAA.

Evitez le mix BCAA à la fraise dans la Whey au choco hahaha
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Messagepar Impaled_-l- le 16/10 20h28

Victor a écrit:ok merci gromit ;)

Impaled si tu veux ils font une super offre BCAA sur active power :p :p :idiot:


ahah jamais !!!

pour le moemnt je me contente de :

whey, créatine, vit d et c

plus accessoirement du tanin ;)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Art B le 16/10 23h28

Young a écrit:Faut les prendre en caps les BCAA.
J'ai toujours entendu le contraire :eek:
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Messagepar Jean-Calude le 17/10 07h12

Lave toi les oreilles. :idiot:
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Messagepar Art B le 17/10 07h52

en même temps, les boites de BCAA que j'ai pu voir, c'était genre 3 grammes le serving size (soit généralement 3/4 caps)...

Tu finis la boite en deux training .. :wtf:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Jean-Calude le 17/10 07h59

En plus 3g c'est rien. :eek: :wtf: Je pense pas qu'il y ait grande différence avec rien...
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Messagepar Rudy le 17/10 09h17

Chez Peak, ils font des gélules de 800 mg.
Mais comme ca coute que dalle, je crois, 20 euros pour 240 gélules, tu peux t'en bouffer 10 ! :D
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Messagepar Jean-Calude le 17/10 11h07

Ca reste qd même méga cher comparé à la poudre...
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Messagepar Simon le 17/10 11h32

Jean-Calude a écrit:Ca reste qd même méga cher comparé à l'alcool...


:eek: :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Yoki le 17/10 11h43

ZYMO D sur ordonnance apparemment :eek:
Je vais aller faire un tour chez Nfiotte :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 17/10 11h50

Siegfriedsa a écrit:
Jean-Calude a écrit:Ca reste qd même méga cher comparé à l'alcool...


:eek: :idiot:


Aussi oui!

D'ailleurs je viens d'aller refaire le plein. :idiot: :cool:
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Messagepar Yoki le 17/10 12h06

Combien la bouteille de zubrowska la bas ? :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 17/10 12h10

Environ 20 zloty les 50cl, ca fait 6€. Enfin je suis pas sûr, moi je prends le milieu de gamme en fait, Zubrowska pas encore acheté mais si c'est du milieu de gamme c'est ça. Même prix qu'en France je crois non (je prenais tout le temps du whisky en France)? Par contre ici le whisky coûte hyper cher, donc pas le choix c'est vodka. :D
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Messagepar Julien V. le 17/10 13h57

Yoki a écrit:ZYMO D sur ordonnance apparemment :eek:
Je vais aller faire un tour chez Nfiotte :idiot:


Il faut préciser ZYMAD en flacon compte-gouttes parce que "ZYMAD" c'est plusieurs produits dont la majorité sur ordonnance.
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Messagepar Jm O le 17/10 13h58

+10% en 3 jours sur les actions ZYMA :cool:
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Messagepar Julien V. le 17/10 13h59

La réponse à la HAS sur la surconsommation de psychotropes chez les personnes âgées:


Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults.

In a cross-section of older adults, vitamin D deficiency was associated with low mood and with impairment on two of four measures of cognitive performance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17138809
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Messagepar Julien V. le 17/10 14h00

Jm O a écrit:+10% en 3 jours sur les actions ZYMA :cool:


La vitamine D va sauver l'économie de marché :D
:idiot:
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Messagepar Jm O le 17/10 14h03

Mais pourquoi est-ce que tu fais tout ça ?
Qu'est-ce qui te motive personnellement à promouvoir la vitamine D ?

Je compte sur le 150 dans un mois bien sûr :D
Dernière édition par Jm O le 17/10 14h10, édité 1 fois.
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Messagepar Julien V. le 17/10 14h41

C'est une bonne question!
Que je ne me pose pas souvent!

Cela fait longtemps maintenant que je m'y intéresse. Avec le temps on comprend vite que c'est un problème de santé publique majeur et que c'est dommage de laisser des gens augmenter leur risque de maladies chroniques alors qu'on peut très simplement corriger la situation et pour presque pas un sous.
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Messagepar Julien V. le 17/10 14h42

Et pour ceux qui auraient des doutes, je n'ai d'actions chez personne. Je ne conseille pas particulièrement le ZYMA D. Peu importe la source, ce qui compte c'est la dose sous forme de D3.
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Messagepar Julien V. le 17/10 14h44

Et, non! Je n'ai pas piraté PubMed pour y mettre de fausses études! :idiot:

:p
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Messagepar Jm O le 17/10 14h54

:D
Tu vas trop loin.
Tu n'imagines quand même pas que je pourrais penser ça ?
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Messagepar Julien V. le 17/10 16h29

Exprime plus clairement le fond de ta pensée Jm O.
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Messagepar Fabien.s le 24/10 12h44

Je peux valider ou on peut encore faire mieux ? :D

Image

-Le choix du magnésium car je ne support pas la forme as magnesium aspartate j'espère supporter celle-ci.

-Le zinc je sais pas si je peux trouver mieux avec une meilleure assimilation pour le dosage 30mg/jour ok?

-Les omega 3 je change de marque pour la qualité RX je sais pas ce que sa vaut niveau filtration?

-Le complexe NSI gluco, MSM pour ma pauvre épaule gauche, peut faire mieux je suis sur? :idea:

-Pour la vit E je continue a faire confiance aux recommandations de plasma

-Pour la C je vais voir de passer a 3g/ jour ( 1g juste avant de me coucher), les omégas 3 réduire un peu car je consomme bcp d'amandes et noix et passer a 800mg d'EPA et 400mg de DHA par la supplémentation/ jour.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Plasma le 24/10 13h45

Pour la Advan-C, je prends 5 capsules / jour (soit 2500mg) et ça suffit amplement pour me mettre à l'abri de la plupart des infections.

Le magnésium Carlson est bien. Le Doctor's Best est pas mal non plus mais un peu plus cher, alors... :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 24/10 14h52

Tu as prévenu la douane...? :idiot:
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Messagepar Romain R. le 24/10 14h52

Il te reste encore de la vit. D? :D
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 24/10 14h54

Le magnésium de Carlson ou de Doctor's Best est pratiquement le même mais celui de Carlson est très nettement moins cher à dose égale.


La grosse question dans ta commande c'est le mélange gluco/chondro/msm.
Il y a toujours une grosse polémique sur ces produits même si l'efficacité réelle semble maintenant claire. Ce n'est pas très efficace chez tout le monde et c'est un traitement à long terme. C'est d'ailleurs beaucoup plus efficace en prévention. Il faut compter entre 2 semaines et 2 mois pour les premiers effets (c'est-à-dire que la dose que tu commandes ne sert à rien)

Mais si j'étais toi je prendrais plutôt de la glucosamine sulfate seule (comme celle-ci par exemple: ) à raison de 3 capsules par jour (sur 3 repas) et ceci pour les raisons suivantes:
-la glucosamine et la chondroïtine semble agir de la même manière au niveau articulaire
-l'absorption orale de la chondroïtine est plus faible que celle de la glucosamine
-la chondroïtine coûte plus cher que la glucosamine
-le MSM a une efficacité douteuse et uniquement anti-inflammatoire
-le MSM a des effets secondaires sur le système digestifs pas si rares (diarrhées, etc)

Voilà ce que je peux te dire.
Dernière édition par Julien V. le 24/10 14h54, édité 1 fois.
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Messagepar Patrice N. le 24/10 14h54

Romain R. a écrit:Il te reste encore de la vit. D? :D

Avec toute la plage qu'il a bombardée cet été il est à l'abri des carences pour 20 ans là. :idiot: (Gromit va me haïr là )
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