Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

par **Invite** le 16/10/2008 20h21

Tu pètes, comme ça on ne sent plus ton haleine :cool:

par **Herve Picard** le 16/10/2008 20h22

bon j ai les boules je m attendais à une solution de ta part...
PS je pete enormement !!

par **Fredo B.** le 16/10/2008 20h25

sinon prenez-les en suppositoires

par **Jean-Calude** le 16/10/2008 20h27

Ou comment joindre l'utile à l'agréable. :idea:

par **Invite** le 16/10/2008 20h29

Herve Picard a écrit:bon j ai les boules je m attendais à une solution de ta part...
PS je pete enormement !!

A vrai dire c'est la première fois que j'entends quelqu'un se plaindre d'une mauvaise haleine avec les BCAA. Je ne vois pas trop pourquoi.
Donc je n'ai pas de solution.
Désolé!

par **Jean-Calude** le 16/10/2008 20h31

Moi j'en ai une, stoppe les BCAA! :idea:

par **Arno D** le 16/10/2008 20h47

j'ai pas mauvaise haleine avec c'est déjà ça ^^

sinon Gromit ton acide machin on le trouve dans quoi ? un bon jus de fruits ça peut le faire pour les BCAA ?

(je prend ma gluta depuis lgtps dansun verre d'eau c'est pas très bon, mais là c'est pire les BCAA)

par **Invite** le 16/10/2008 21h05

Du jus de citron, ça peut le faire.
Pour les jus de fruits en général je ne conseille pas. Si l'entraînement est intense c'est ballonnements assurés ou pire.

par **Impaled_-l-** le 16/10/2008 21h13

heu je me suis fait mal comprendre : c'est juste que l'odeur des bcaas me rappelait une odeur de mauvaise haleine...

par **Arno D** le 16/10/2008 21h16

ok merci gromit

Impaled si tu veux ils font une super offre BCAA sur active power

par **Young** le 16/10/2008 21h25

Faut les prendre en caps les BCAA.

Evitez le mix BCAA à la fraise dans la Whey au choco hahaha

par **Impaled_-l-** le 16/10/2008 21h28

Victor a écrit:ok merci gromit

Impaled si tu veux ils font une super offre BCAA sur active power

ahah jamais !!!

pour le moemnt je me contente de :

whey, créatine, vit d et c

plus accessoirement du tanin

par **Art B** le 17/10/2008 00h28

Young a écrit:Faut les prendre en caps les BCAA.

J'ai toujours entendu le contraire :eek:

par **Jean-Calude** le 17/10/2008 08h12

Lave toi les oreilles. :idiot:

par **Art B** le 17/10/2008 08h52

en même temps, les boites de BCAA que j'ai pu voir, c'était genre 3 grammes le serving size (soit généralement 3/4 caps)...

Tu finis la boite en deux training .. :wtf:

par **Jean-Calude** le 17/10/2008 08h59

En plus 3g c'est rien. :eek:

Je pense pas qu'il y ait grande différence avec rien...

par **Rudy** le 17/10/2008 10h17

Chez Peak, ils font des gélules de 800 mg.
Mais comme ca coute que dalle, je crois, 20 euros pour 240 gélules, tu peux t'en bouffer 10 !

par **Jean-Calude** le 17/10/2008 12h07

Ca reste qd même méga cher comparé à la poudre...

par **Simon** le 17/10/2008 12h32

Jean-Calude a écrit:Ca reste qd même méga cher comparé à l'alcool...

par **Yoki** le 17/10/2008 12h43

ZYMO D sur ordonnance apparemment :eek:

Je vais aller faire un tour chez Nfiotte :idiot:

par **Jean-Calude** le 17/10/2008 12h50

Siegfriedsa a écrit:
Jean-Calude a écrit:Ca reste qd même méga cher comparé à l'alcool...

Aussi oui!

D'ailleurs je viens d'aller refaire le plein. :idiot:

par **Yoki** le 17/10/2008 13h06

Combien la bouteille de zubrowska la bas ? :idiot:

par **Jean-Calude** le 17/10/2008 13h10

Environ 20 zloty les 50cl, ca fait 6€. Enfin je suis pas sûr, moi je prends le milieu de gamme en fait, Zubrowska pas encore acheté mais si c'est du milieu de gamme c'est ça. Même prix qu'en France je crois non (je prenais tout le temps du whisky en France)? Par contre ici le whisky coûte hyper cher, donc pas le choix c'est vodka.

par **Invite** le 17/10/2008 14h57

Yoki a écrit:ZYMO D sur ordonnance apparemment
Je vais aller faire un tour chez Nfiotte

Il faut préciser ZYMAD en flacon compte-gouttes parce que "ZYMAD" c'est plusieurs produits dont la majorité sur ordonnance.

par **Jm O** le 17/10/2008 14h58

+10% en 3 jours sur les actions ZYMA :cool:

par **Invite** le 17/10/2008 14h59

La réponse à la HAS sur la surconsommation de psychotropes chez les personnes âgées:

Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults.

In a cross-section of older adults, vitamin D deficiency was associated with low mood and with impairment on two of four measures of cognitive performance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17138809

par **Invite** le 17/10/2008 15h00

Jm O a écrit:+10% en 3 jours sur les actions ZYMA

La vitamine D va sauver l'économie de marché

par **Jm O** le 17/10/2008 15h03

Mais pourquoi est-ce que tu fais tout ça ?
Qu'est-ce qui te motive personnellement à promouvoir la vitamine D ?

Je compte sur le 150 dans un mois bien sûr

par **Invite** le 17/10/2008 15h41

C'est une bonne question!
Que je ne me pose pas souvent!

Cela fait longtemps maintenant que je m'y intéresse. Avec le temps on comprend vite que c'est un problème de santé publique majeur et que c'est dommage de laisser des gens augmenter leur risque de maladies chroniques alors qu'on peut très simplement corriger la situation et pour presque pas un sous.

par **Invite** le 17/10/2008 15h42

Et pour ceux qui auraient des doutes, je n'ai d'actions chez personne. Je ne conseille pas particulièrement le ZYMA D. Peu importe la source, ce qui compte c'est la dose sous forme de D3.

par **Invite** le 17/10/2008 15h44

Et, non! Je n'ai pas piraté PubMed pour y mettre de fausses études! :idiot:

par **Jm O** le 17/10/2008 15h54

Tu vas trop loin.
Tu n'imagines quand même pas que je pourrais penser ça ?

par **Rudy** le 17/10/2008 16h11

On pense tous ca.

par **Invite** le 17/10/2008 17h29

Exprime plus clairement le fond de ta pensée Jm O.

par **Fabien.s** le 24/10/2008 13h44

Je peux valider ou on peut encore faire mieux ?

-Le choix du magnésium car je ne support pas la forme as magnesium aspartate j'espère supporter celle-ci.

-Le zinc je sais pas si je peux trouver mieux avec une meilleure assimilation pour le dosage 30mg/jour ok?

-Les omega 3 je change de marque pour la qualité RX je sais pas ce que sa vaut niveau filtration?

-Le complexe NSI gluco, MSM pour ma pauvre épaule gauche, peut faire mieux je suis sur? :idea:

-Pour la vit E je continue a faire confiance aux recommandations de plasma

-Pour la C je vais voir de passer a 3g/ jour ( 1g juste avant de me coucher), les omégas 3 réduire un peu car je consomme bcp d'amandes et noix et passer a 800mg d'EPA et 400mg de DHA par la supplémentation/ jour.

par **Plasma** le 24/10/2008 14h45

Pour la Advan-C, je prends 5 capsules / jour (soit 2500mg) et ça suffit amplement pour me mettre à l'abri de la plupart des infections.

Le magnésium Carlson est bien. Le Doctor's Best est pas mal non plus mais un peu plus cher, alors... :idiot:

par **Patrice N.** le 24/10/2008 15h52

Tu as prévenu la douane...? :idiot:

par **Romain R.** le 24/10/2008 15h52

Il te reste encore de la vit. D?

par **Invite** le 24/10/2008 15h54

Le magnésium de Carlson ou de Doctor's Best est pratiquement le même mais celui de Carlson est très nettement moins cher à dose égale.

La grosse question dans ta commande c'est le mélange gluco/chondro/msm.
Il y a toujours une grosse polémique sur ces produits même si l'efficacité réelle semble maintenant claire. Ce n'est pas très efficace chez tout le monde et c'est un traitement à long terme. C'est d'ailleurs beaucoup plus efficace en prévention. Il faut compter entre 2 semaines et 2 mois pour les premiers effets (c'est-à-dire que la dose que tu commandes ne sert à rien)

Mais si j'étais toi je prendrais plutôt de la glucosamine sulfate seule (comme celle-ci par exemple: ) à raison de 3 capsules par jour (sur 3 repas) et ceci pour les raisons suivantes:
-la glucosamine et la chondroïtine semble agir de la même manière au niveau articulaire
-l'absorption orale de la chondroïtine est plus faible que celle de la glucosamine
-la chondroïtine coûte plus cher que la glucosamine
-le MSM a une efficacité douteuse et uniquement anti-inflammatoire
-le MSM a des effets secondaires sur le système digestifs pas si rares (diarrhées, etc)

Voilà ce que je peux te dire.