Dans un vieux post, Plamoule a écrit:Fuck the Multiple !
Gromit a écrit:- Vitamine D3 (4000IU minimum à ajuster en fonction de contrôle sanguin): stimule la synthèse protéique, augmente la résistance et la capacité du système nerveux, améliore parfois le sommeil et nombreux intérêts pour le cancer, les maladies auto-immunes, l'inflammation, etc)
- Vitamine C (minimum 1gr/jour et si possible avec flavonoides): les flavonoides inhibent légèrement l'aromatase; la vitamine C aide à rétablir le cortisol après l'effort. Ne pas hésiter à en prendre avant de dormir, ça peut améliorer le sommeil à cause de ça.
- Magnésium: prendre une forme assez biodisponible. Protège le système cardio-vasculaire et les vaisseaux, diminue certains risques cardiaques; possible augmentation de l'énergie grace à son rôle dans de nombreuses enzymes et sur le système nerveux. A prendre avant de se coucher en cas de fatigue, tension, etc.
- Zinc (entre 20 et 30mg): intéressant pour le système nerveux, en association avec le magnésium; utile pour la synthèse des hormones stéroidiennes.
- Taurine (entre 3 et 6gr avant ou après l'effort ou au couché): détend le système nerveux, supprime les crampes ou empêche leur apparition, augmente la congestion, protège le coeur lors d'efforts violents.
- BCAA: tout le monde connaît ici: à prendre avant l'effort pour diminuer le catabolisme et pour augmenter la résistance du système nerveux à l'effort.
- Boisson glucidique de maltodextrine de type Vitargo ou waxy truc: augmente la performance, diminue le catabolisme, évite une hausse trop forte du cortisol.
L’aromatase est une enzyme qui favorise la production d’œstrogènes, principalement celles de l’œstradiol et de l’œstrone, dans des tissus comme le placenta, les ovaires ou les tissus musculaires graisseux, à partir d’androgène. Cela explique la persistance de taux non négligeables d’œstrone dans le sang des femmes ménopausée. Et les œstrogènes favorisent la prolifération des cancers du sein ou du corps utérin (endomètre).
Chez l’homme âgé, l’enzyme aromatase a souvent une activité excessive avec pour résultat une trop grande quantité de testostérone transformée en œstrogènes.
Les scientifiques qui ont conduit l’étude ont conclu en déclarant que les effets inhibiteurs de l’aromatase de certains flavonoïdes pouvaient expliquer les effets préventifs contre le cancer d’une alimentation riche en fruits et légumes.
Impaled_-l- a écrit:Du coup où commander ? et à quels tarifs/conditions ?
Plasma a écrit:Impaled_-l- a écrit:Du coup où commander ? et à quels tarifs/conditions ?
Mes sites préférés :
pour les grosses commandes
pour les petites commandes
Tant qu'on y est, deux marques que j'aime bien : Jarrow Formulas et Life Extension. Et bien sûr NSI pour le rapport qualité/prix imbattable.
Sur l'Europe, il y a qui offre un large choix (jamais testé).
Et aussi avec des prix très intéressants (testé avec de bons résultats).
Pierre S. a écrit:l'huile de bourrache.
Alban a écrit:=> optimisation de la production de prostaglandines PGF2a
Gromit a écrit:Jimmy, c'est ce que je viens de faire au-dessus de ton post!!
Alban a écrit:Huile de bourrache = GLA => optimisation de la production de prostaglandines PGF2a... très très intéressant pour optimiser la croissance musculaire.
Health conscious people have been consuming a lot of borage oil to obtain GLA (gamma-linolenic acid), the parent of the biologically active DGLA (di-homo-gamma-linolenic acid). Life Extension has added 10 milligrams of sesame lignans to each capsule of Mega GLA borage oil. Sesame lignans not only increase beneficial DGLA, but they also help reduce production of pro-inflammatory arachidonic acid, which decreases the formation of destructive prostaglandin E2 and leukotriene B4.
Numerous studies document GLA’s multiple health effects, but new information about the ability of sesame to prevent the conversion of GLA into arachidonic acid indicates that many more people may now be able to benefit from supplemental GLA.
Gromit a écrit:Jimmy, je ne comprends pas ta question. Tu pourrais expliquer un peu plus? Ou me donner un exemple?
Plasma a écrit:Info ? Intox ?
Plasma a écrit:Contradictoire avec l'intérêt du GLA pour la muscu ou pas ?
Gromit a écrit:Et pour le GLA, personnellement je trouve que le rapport bénéfice/prix est très mauvais donc je ne le préconise pas, mais pourquoi pas. C'est plus intéressant pour les femmes et leur peau (ce qui est donc indirectement intéressant pour nous dans ce cas )
Gromit a écrit:manger des carottes râpées.
Si j'ai bien compris ce que j'ai pu lire, l'acide arachidonique est le précurseur des prostaglandines F2 et E2. Mais, dans le MdM de mars 2008, MDG parle d'une étude qui a montré qu'une supplémentation en acide arachidonique n'avait aucun effet sur la production de PGF2, alors qu'elle augmentait celle de PGE2.
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