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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 05/11 23h23

Bon j'ai recu ma cafeine et mes BCAA mais nature c'est vraiment dégueux, la poudre d'oeufs pareil, une petite astuce pour masquer tout ça ? (a part du sirop) édulcorant ?
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 06/11 08h05

Tu vas voir, tu vas t'y faire.

Par rapport à d'autres trucs, c'est bon :D
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Messagepar Plasma le 06/11 10h07

Smoothie Coco-Banane. :cool:
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Messagepar Fabien.s le 06/11 10h15

Gromit a écrit:Tu vas voir, tu vas t'y faire.

Par rapport à d'autres trucs, c'est bon :D

+1
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Fabien.s le 06/11 10h17

j'ai reçu le mega cissus

des retours la dessus?
(j'ai pu lire de bons commentaires sur son pouvoir anti-inflammatoire)
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Messagepar Lou le 06/11 10h55

Oui.
C'est dangereux a priori :D
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Lou le 06/11 11h01

Je suis sûr que la fille qui est morte il y a quelques jours en bouffant un peu trop de fat burners a pris ça en plus
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Fabien.s le 06/11 12h57

:cool:
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Messagepar Jm O le 06/11 13h05

Tu n'es plus à ça près Nfi :cool:
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Messagepar TourneBoules le 06/11 13h11

Les bcaa je m'y suis jamais fait, j'ai une nausée quand j'ouvre la boîte.
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Messagepar Fabien.s le 06/11 13h14

TourneBoules a écrit:Les bcaa je m'y suis jamais fait, j'ai une nausée quand j'ouvre la boîte.

bcaa+ waxy maize +leucine le combo magique :cool:
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Messagepar Julien V. le 06/11 19h39

Le mega Cissus j'ai essayé pour une tendinite par curiosité et je n'ai eu aucun effet.
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Messagepar Fabien.s le 06/11 19h43

ok Gromit, je verrai sur moi
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Messagepar Julien V. le 08/11 19h58

Une étude intéressante:

Vitamin D(2) Potentiates Axon Regeneration
We observed that vitamin D(2) significantly
(i) increased axogenesis and axon diameter;
(ii) improved the responses of sensory neurons to metabolites such as KCl and lactic acid; and
(iii) induced a fast-to-slow fiber type transition of the Tibialis anterior muscle


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18986226

Et avec de la D2 en plus!
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Messagepar Yoki le 08/11 20h29

D2 pwn la D3 :cool:
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Messagepar Julien V. le 08/11 20h44

Non, c'est simplement parce qu'ils n'ont pas fait l'essai avec de la D3 (ce qu'ils auraient dû faire en premier lieu).
Mais ce qui est vrai avec de la D2 est encore plus vrai avec de la D3.
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Messagepar Yoki le 08/11 21h13

Depuis quand tu parles le geek toi ^^
C'était une boutade , j avais bien compris ;)

Gromit a écrit:Et avec de la D2 en plus!
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Messagepar Plasma le 09/11 15h33

Vitamin D(2) Potentiates Axon Regeneration
We observed that vitamin D(2) significantly :
(i) increased axogenesis and axon diameter; :cool:
(ii) improved the responses of sensory neurons to metabolites such as KCl and lactic acid; :cool:
(iii) induced a fast-to-slow fiber type transition of the Tibialis anterior muscle :cry:

A part ça, j'avoue qu'en ce moment le cissus m'habite aussi.
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Messagepar Julien V. le 09/11 16h56

Je viens de me rendre compte que c'est "fast-to-slow" alors que je croyais avoir lu "slow-to-fast". :confused:
Voilà ce qui arrive quand on prend ses désirs pour des réalités.

Reste à voir ce que ça donne sur la fibre de l'homme et dans diverses conditions (les rats n'ont pas suivi d'entraînement intensif pendant l'expérience).
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Messagepar Julien V. le 11/11 16h45

Randomized trial comparing simvastatin and metformin in women with PCOS: outcomes at six months

A priori on s'en fout, mais des résultats préliminaires ont été présentés ce week-end lors du congrès annuel de l'American Society for Reproductive Medicine.

Et ce qui a été découvert c'est que chez les femmes présentant un problème d'ovulation ou le syndrome des ovaires polykystiques presque toutes avaient un net déficit en vitamine D!

En attendant qu'il y ait des études plus spécifiques sur ce point, on peut toujours conseiller de vérifier le taux de vitamine D dans le sang dans le cas d'un problème de fertilité.
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Messagepar Patrice N. le 11/11 20h33

Bon sang mais c'est bien sur ! :cool:
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Messagepar Julien V. le 11/11 21h04

On a retrouvé de la vitamine D lors de fouilles en Afrique. C'est le chaînon manquant :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 12/11 09h30

Grace a la vitamine D3, Chuck Norris peut te faire passer un sale quart d'heure en 8 minutes. :idiot:
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Messagepar D. Billet le 12/11 14h12

un coup dur à la supplémentation ?

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Messagepar Alexandre M. le 12/11 14h26

j'ai une question, je souhaite recommencer à prendre des suppléments, whey, caséine et peut-être arginine, je possède encore des BCAA je pense commander sur nutrition outlet la marque peak, vous en pensez quoi?
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Messagepar Alan le 12/11 14h38

J'ai pris de la créatine en poudre la bas, mais je crois pas que y'ai de BCAA en poudre etc. La créatine est pas chère. Par contre la whey et la caséine j'sais meme pas si y'en a ? Meme si y'en a je prendrais pas la bas.

Si body passe par là... :)
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Messagepar Julien V. le 12/11 14h39

D. Billet a écrit:un coup dur à la supplémentation ?




C'est encore une étude avec de la vitamine E synthétique. Le résultat n'est donc pas très surprenant. Il y a même des études qui montrent un risque accru de décès, notamment pour certains cancers.

Mais les auteurs eux-mêmes reconnaissent qu'il y a moins de mortalité lorsque la vitamine E provient de l'alimentation. Chercher l'erreur...
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Messagepar D. Billet le 12/11 15h21

Gromit a écrit:
D. Billet a écrit:un coup dur à la supplémentation ?




C'est encore une étude avec de la vitamine E synthétique. Le résultat n'est donc pas très surprenant. Il y a même des études qui montrent un risque accru de décès, notamment pour certains cancers.

Mais les auteurs eux-mêmes reconnaissent qu'il y a moins de mortalité lorsque la vitamine E provient de l'alimentation. Chercher l'erreur...


ok mais je suppose que la vitamine E qu"on trouve dans les suppléments (style male multiple de solgar ou adam de now) est synthétique non ?
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Messagepar Julien V. le 12/11 15h44

Dans ce genre de soupe, oui, mais pas dans les suppléments dont on a parlé précédemment. Il faut que tu regardes dans le sujet, on a beaucoup discuté de ce point.

Pour te résumer: la plupart de ces études sont faites avec de l'alpha-tocophérol uniquement et à fortes doses alors que dans la nature on trouve surtout du gamma et dans une moindre mesure, du delta et bêta tocophérol. L'alpha pris seul vide l'organisme de ses réserves de gamma et delta-tocophérol, ce qui n'est pas souhaitable et non physiologique.
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Messagepar Yoki le 12/11 16h56

Aujourd'hui j'achète de la C en pharmacie , la pharmacienne " C'est de la 500 , vous pouvez en prendre 2/jours si vous êtes vraiment fatigué " :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Julien V. le 18/11 10h13

Concernant cette histoire sur la vitamine E, j'ai fouillé un peu la question.
Pour ceux que cela intéresse, Damien et moi avons répondu à la question sur le forum de Lanutrition.fr:
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Messagepar D. Billet le 18/11 12h59

c'est Jacques ton pseudo sur lanutrition. fr ? :)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Herve Picard le 18/11 16h38

Gromit je sais pas si le sujet a ete traité ou pas
t u en penses quoi de la DHEA ???
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Julien V. le 18/11 17h45

Rien de particulier.
Tout dépend de pour quoi on la prend.
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Messagepar Jimmy le 18/11 18h43

Ce qui serait intéressant c'est de savoir quelles sont les proportions idéales des carotènes pour la vitamine A et des tocophérols et trienols pour la E, pour éviter les inhibitions et obtenir la meilleure synergie possible :!:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Julien V. le 18/11 19h22

La seule chose à se préoccuper pour la vitamine E est de ne pas prendre trop d'alpha-tocophérol et de prendre un supplément contenant une quantité 'notable' d'autres tocophérols (c'est-à-dire dont la teneur est précisée).
Il n'existe pas de produit trop dosé pour les autres tocophérols et le gamma peut se convertir à volonté en alpha dans le corps humain.

Pour les carotènes, la question reste ouverte.
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Messagepar Chevynce le 18/11 19h29

Peux-tu citer des aliments riches en bons tocophérols ?
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Messagepar Julien V. le 18/11 19h50

Ce sont surtout certains oléagineux: pistaches, noix de pécan, noix du brésil et dans une moindre mesure noix de cajou.

Le problème c'est l'apport en oméga-6 qui devient vite très important. Et attention à ne pas acheter les versions "grillées et salées".
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Herve Picard le 18/11 20h23

Gromit a écrit:Rien de particulier.
Tout dépend de pour quoi on la prend.


tu peux pas m en dire plus ???
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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