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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar TourneBoules le 20/11 16h55

En tout cas ça fait plaisir pour une fois d'avoir un complément "bon" avec sa petite saveur orange chimique. Un peu trop fort par contre, on a le goût en bouche toute la journée après.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 20/11 17h02

Et voilà! Tonton l'avait bien dit ;)
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Messagepar Yoki le 20/11 17h12

On va pouvoir crever en paix :idiot: :idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Chevynce le 20/11 18h05

Salut à toi Grau mitte

Dis-moi, le Adam de Now-Foods, sa vitamine E est, je cite "from d-alpha Tocopheryl Succinate".

Bon ou pas bon ?

:arrow:

C'est le petit d avant l'alpha qui me taraude.

:?: :idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Plasma le 20/11 18h42

Moi c'est plutôt l'alpha qui me taraude.

D ou L, c'est relativement anecdotique dans le sens où les formes proposées sont généralement celles qui sont bio-compatibles. Tu trouveras rarement de l'acide-D-ascorbique en supplément. :idiot:

Bref, concernant la vit E, je te conseille de relire les pages précédentes car Gromit vient juste de tout expliquer à ce sujet.
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Messagepar Julien V. le 20/11 18h47

Pas bon parce que c'est de l'alpha seul.
Le d- ça désigne l'isomère naturel.

Même chose que les commentaires précédents pour ce produit qui contient beaucoup de bêta-carotène, pas assez de vitamine D (et sous forme moins active de D2), du cuivre, du manganèse et beaucoup de composés dans des concentrations "placebo".
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Messagepar Julien V. le 20/11 18h53

Plasma a écrit:D ou L, c'est relativement anecdotique dans le sens où les formes proposées sont généralement celles qui sont bio-compatibles. Tu trouveras rarement de l'acide-D-ascorbique en supplément. :idiot:


C'est vrai pour des suppléments très anciens et bien usés comme la vitamine C mais pour la vitamine E il faut faire attention, ce genre de produits existent encore, même si c'est de moins en moins.
C'est facile de tromper le consommateur sur une molécule comme la vitamine E qui possède 8 stéréoisomères. Sans parler des procédés d'estérification qui ajoutent à la confusion.
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Messagepar Chevynce le 20/11 19h19

Merci beaucoup Gromit. Je demandais ça parce que j'ai une boîte de Adam en cours.
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Messagepar Plasma le 20/11 19h26

TourneBoules a écrit:on a le goût en bouche toute la journée après.

Ça oui, le goût de bite, ça reste.
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Messagepar Fredo B. le 20/11 20h11

Monsieur est connaisseur! (ou alors d'une grande souplesse) :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné :idiot:
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Messagepar Chevynce le 21/11 07h20

Plasma a écrit:Bref, concernant la vit E, je te conseille de relire les pages précédentes car Gromit vient juste de tout expliquer à ce sujet.


:idiot: J'avais tout lu, c'est pourquoi je m'étais permis de poser la question. Je n'ai pas vu mention de "d-alpha" dans les pages précédentes, ma question était légitime. :o :D
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Messagepar Yoki le 24/11 00h42

Vitamine D en 1 prise ??

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Messagepar Alan le 24/11 02h25

Gromit l'a déjà dit faut suivre. :p Mais j'suis pas sur qu'il le conseillait.
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Messagepar Jean-Calude le 24/11 08h12

Gromit a écrit:Il faut suivre!


:D :p
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Messagepar Valentino le 24/11 10h39

petite question pour les connaiseurs, il faut prendre combien de goutes de ZymaD par jour ?
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar TourneBoules le 24/11 11h42

1 goutte = 300 U.I.
Or nous avons vu qu'il fallait en prendre entre 4000 et 10000 U.I./jour, mais sans prise de sang afin de contrôler le taux sanguin nous ne pouvons pas déduire la quantité necessaire exacte.
4000 U.I. sont donc conseillées, ce qui correspond à 13 gouttes/jour à prendre lors d'un repas qui si possible contient des lipides.
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Messagepar Julien V. le 24/11 12h27

Merci TourneBoules d'avoir eu le courage de répondre!

Je rajoute que le dernier point n'est pas nécessaire avec le ZYMAD puisque c'est une préparation qui contient déjà des lipides dans les excipients.
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Messagepar Valentino le 24/11 13h26

merci TnB :cool:
, il y avait rien de precisé sur le nombre de UI par goutte :(

Sinon c'est vraiment immonde le gout du ZymaD :\
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Messagepar TourneBoules le 24/11 13h58

Moi j'aime ! :D

Avec plaisir Gromit, je n'ai fait que retranscrire ce que tu as partagé avec nous.
TourneBoules
 

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 24/11 16h20

Il fallait du courage pour répondre à une question dont la réponse se trouve un peu partout et plus particulièrement en première page :D
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Messagepar Chevynce le 24/11 19h47

:idiot:
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Messagepar Nicola.S le 24/11 20h18

Qu'en est-il de la Vitamine D ?
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Messagepar Arno D le 24/11 20h49

messieurs les vitaminés désolé de vous interrompre :idiot:

voilà je profite de ce topic supplémentation pour vous demander votre avis sur mon pré et post training

je prends mes BCAA 10min avant le training
et ma whey juste après mon training

sachant que mon entrainement ne dure qu'une heure jamais plus
serait-il mieux que je prenne ma whey avant ?

aussi je précise que m'entrainant le soir, je mange aussitôt en rentrant soit 1/2 après mon training
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11 20h59

Mdg préconise pour une sénace courte la whey avant training.

Faut voir toi tu es comment en fin de training, encore frais ?

Sinon coupe la poire en deux : un peu vant un peu après ?
Faut quand même avouer que pour le moment la "scène" veut que l'on "encadre" un max la séance : avant/pendant/après + 1/2 après

heureusement qu'il faut pas faire pareil au pieux, t'imagine "chérie attend, arrête deux secondes et secoues plutôt le shaker et reprends ensuite..." :D
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Messagepar Arno D le 24/11 21h08

lol ^^

ouais je sais qu'en théorie comme tu dis c'est plus complex + les glucides pendant
mais franchement c'est chiant

donc je pensais essayer la whey avant mais dans ce cas mes BCAA je les prends quand ?

après le training je suis mort, c'est une heure, mais 1h intense :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11 21h26

ok donc whey avant/ bcaas + sucre pendant/ whey apres + 1h apres oeuf + riz +100g de prot
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Messagepar Arno D le 24/11 21h36

attends le coup des BCAA pendant ou même après c'est la gerbe assuré

BCAA poudre activepower tu connais hein ^^ :idiot: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11 21h38

ahah tu t'es fait avoir !!!!

tu sais je les ai fait encapsuler, ben même comme ça j'avais des remontées !

Fini les bcaca !!! ;)
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Messagepar Jean-Calude le 24/11 21h56

Le B.A.BA les BCAA. :idiot:
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Messagepar Alan le 24/11 22h04

BCAA + WAXY pendant, le tarif, et on s'habitue, même quand c'est dégueux :D
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Messagepar Fabien.s le 24/11 22h07

Nfi a écrit:BCAA + WAXY pendant, le tarif, et on s'habitue, même quand c'est dégueux :D
+1
et encore c'est bon par rapport a d'autre choses
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Messagepar Yoki le 24/11 22h08

Fabien.s a écrit:
Nfi a écrit:BCAA + WAXY pendant, le tarif, et on s'habitue, même quand c'est dégueux :D
+1
et encore c'est bon par rapport a d'autre choses


Petit cochon va ... :p :idiot:
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Messagepar Arno D le 24/11 22h12

alors là allez vous gratter bande d'anorexiques :idiot:

je peux vous garantir que le mot "dégueu" est tombé en désuétude le jour où j'ai découvert les BCAA powder activepower :!:

impa confirme :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11 22h22

je confirme :D
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Messagepar Plasma le 24/11 23h16

Tip technique : si tu les prends avant, il suffit de les mélanger à un peu de smoothie banane-coco (marque : Innocent), ça passe tout seul. Et après hop le DC et paf la barre encastrée dans le plafond ! :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Impaled_-l- le 25/11 08h39

Et après hop le DC et paf la barre encastrée dans le plafond ! icon_cool.gif


heureusement que je prends pas de bcaas durant un calin... :D :D
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Messagepar Arno D le 25/11 09h09

ok plasma j'essairai :)

pour le moment je les prends avec du citron, comme me l'a conseillé Gromit pour essayer de mieux les dissoudre, parce que bonjour les grumeaux hein :rolleyes:
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Messagepar Fabien.s le 25/11 10h22

nature les bcaa d'active power :cool:
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Messagepar Dan.L le 25/11 11h32

Je pense que relire les 3 derniers messages de la 1er page serai bien, surtout pour fast :idiot:
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Messagepar Alan le 25/11 23h38

J'ai trouvé quelques études récentes qui semblent dire que la prise de doses assez importante de vitamine C n'a pratiquement aucun effet sur le rhume, alors que j'y croyais a fond :eek:
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