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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar TourneBoules le 20/11/2008 17h55

En tout cas ça fait plaisir pour une fois d'avoir un complément "bon" avec sa petite saveur orange chimique. Un peu trop fort par contre, on a le goût en bouche toute la journée après.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Invite le 20/11/2008 18h02

Et voilà! Tonton l'avait bien dit ;)
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Messagepar Yoki le 20/11/2008 18h12

On va pouvoir crever en paix :idiot: :idiot:
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Messagepar Chevynce le 20/11/2008 19h05

Salut à toi Grau mitte

Dis-moi, le Adam de Now-Foods, sa vitamine E est, je cite "from d-alpha Tocopheryl Succinate".

Bon ou pas bon ?

:arrow:

C'est le petit d avant l'alpha qui me taraude.

:?: :idiot:
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Messagepar Plasma le 20/11/2008 19h42

Moi c'est plutôt l'alpha qui me taraude.

D ou L, c'est relativement anecdotique dans le sens où les formes proposées sont généralement celles qui sont bio-compatibles. Tu trouveras rarement de l'acide-D-ascorbique en supplément. :idiot:

Bref, concernant la vit E, je te conseille de relire les pages précédentes car Gromit vient juste de tout expliquer à ce sujet.
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Messagepar Invite le 20/11/2008 19h47

Pas bon parce que c'est de l'alpha seul.
Le d- ça désigne l'isomère naturel.

Même chose que les commentaires précédents pour ce produit qui contient beaucoup de bêta-carotène, pas assez de vitamine D (et sous forme moins active de D2), du cuivre, du manganèse et beaucoup de composés dans des concentrations "placebo".
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Messagepar Invite le 20/11/2008 19h53

Plasma a écrit:D ou L, c'est relativement anecdotique dans le sens où les formes proposées sont généralement celles qui sont bio-compatibles. Tu trouveras rarement de l'acide-D-ascorbique en supplément. :idiot:


C'est vrai pour des suppléments très anciens et bien usés comme la vitamine C mais pour la vitamine E il faut faire attention, ce genre de produits existent encore, même si c'est de moins en moins.
C'est facile de tromper le consommateur sur une molécule comme la vitamine E qui possède 8 stéréoisomères. Sans parler des procédés d'estérification qui ajoutent à la confusion.
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Messagepar Chevynce le 20/11/2008 20h19

Merci beaucoup Gromit. Je demandais ça parce que j'ai une boîte de Adam en cours.
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Messagepar Plasma le 20/11/2008 20h26

TourneBoules a écrit:on a le goût en bouche toute la journée après.

Ça oui, le goût de bite, ça reste.
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Messagepar Fredo B. le 20/11/2008 21h11

Monsieur est connaisseur! (ou alors d'une grande souplesse) :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Chevynce le 21/11/2008 08h20

Plasma a écrit:Bref, concernant la vit E, je te conseille de relire les pages précédentes car Gromit vient juste de tout expliquer à ce sujet.


:idiot: J'avais tout lu, c'est pourquoi je m'étais permis de poser la question. Je n'ai pas vu mention de "d-alpha" dans les pages précédentes, ma question était légitime. :o :D
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Messagepar Yoki le 24/11/2008 01h42

Vitamine D en 1 prise ??

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Messagepar Alan le 24/11/2008 03h25

Gromit l'a déjà dit faut suivre. :p Mais j'suis pas sur qu'il le conseillait.
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Messagepar Jean-Calude le 24/11/2008 09h12

Gromit a écrit:Il faut suivre!


:D :p
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Messagepar Valentino le 24/11/2008 11h39

petite question pour les connaiseurs, il faut prendre combien de goutes de ZymaD par jour ?
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar TourneBoules le 24/11/2008 12h42

1 goutte = 300 U.I.
Or nous avons vu qu'il fallait en prendre entre 4000 et 10000 U.I./jour, mais sans prise de sang afin de contrôler le taux sanguin nous ne pouvons pas déduire la quantité necessaire exacte.
4000 U.I. sont donc conseillées, ce qui correspond à 13 gouttes/jour à prendre lors d'un repas qui si possible contient des lipides.
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Messagepar Invite le 24/11/2008 13h27

Merci TourneBoules d'avoir eu le courage de répondre!

Je rajoute que le dernier point n'est pas nécessaire avec le ZYMAD puisque c'est une préparation qui contient déjà des lipides dans les excipients.
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Messagepar Valentino le 24/11/2008 14h26

merci TnB :cool:
, il y avait rien de precisé sur le nombre de UI par goutte :(

Sinon c'est vraiment immonde le gout du ZymaD :\
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Messagepar TourneBoules le 24/11/2008 14h58

Moi j'aime ! :D

Avec plaisir Gromit, je n'ai fait que retranscrire ce que tu as partagé avec nous.
TourneBoules
 

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Messagepar Invite le 24/11/2008 17h20

Il fallait du courage pour répondre à une question dont la réponse se trouve un peu partout et plus particulièrement en première page :D
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Messagepar Chevynce le 24/11/2008 20h47

:idiot:
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Messagepar Nicola.S le 24/11/2008 21h18

Qu'en est-il de la Vitamine D ?
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Messagepar Arno D le 24/11/2008 21h49

messieurs les vitaminés désolé de vous interrompre :idiot:

voilà je profite de ce topic supplémentation pour vous demander votre avis sur mon pré et post training

je prends mes BCAA 10min avant le training
et ma whey juste après mon training

sachant que mon entrainement ne dure qu'une heure jamais plus
serait-il mieux que je prenne ma whey avant ?

aussi je précise que m'entrainant le soir, je mange aussitôt en rentrant soit 1/2 après mon training
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11/2008 21h59

Mdg préconise pour une sénace courte la whey avant training.

Faut voir toi tu es comment en fin de training, encore frais ?

Sinon coupe la poire en deux : un peu vant un peu après ?
Faut quand même avouer que pour le moment la "scène" veut que l'on "encadre" un max la séance : avant/pendant/après + 1/2 après

heureusement qu'il faut pas faire pareil au pieux, t'imagine "chérie attend, arrête deux secondes et secoues plutôt le shaker et reprends ensuite..." :D
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Messagepar Arno D le 24/11/2008 22h08

lol ^^

ouais je sais qu'en théorie comme tu dis c'est plus complex + les glucides pendant
mais franchement c'est chiant

donc je pensais essayer la whey avant mais dans ce cas mes BCAA je les prends quand ?

après le training je suis mort, c'est une heure, mais 1h intense :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11/2008 22h26

ok donc whey avant/ bcaas + sucre pendant/ whey apres + 1h apres oeuf + riz +100g de prot
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Messagepar Arno D le 24/11/2008 22h36

attends le coup des BCAA pendant ou même après c'est la gerbe assuré

BCAA poudre activepower tu connais hein ^^ :idiot: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11/2008 22h38

ahah tu t'es fait avoir !!!!

tu sais je les ai fait encapsuler, ben même comme ça j'avais des remontées !

Fini les bcaca !!! ;)
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Messagepar Jean-Calude le 24/11/2008 22h56

Le B.A.BA les BCAA. :idiot:
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Messagepar Alan le 24/11/2008 23h04

BCAA + WAXY pendant, le tarif, et on s'habitue, même quand c'est dégueux :D
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Messagepar Fabien.s le 24/11/2008 23h07

Nfi a écrit:BCAA + WAXY pendant, le tarif, et on s'habitue, même quand c'est dégueux :D
+1
et encore c'est bon par rapport a d'autre choses
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Messagepar Yoki le 24/11/2008 23h08

Fabien.s a écrit:
Nfi a écrit:BCAA + WAXY pendant, le tarif, et on s'habitue, même quand c'est dégueux :D
+1
et encore c'est bon par rapport a d'autre choses


Petit cochon va ... :p :idiot:
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Messagepar Arno D le 24/11/2008 23h12

alors là allez vous gratter bande d'anorexiques :idiot:

je peux vous garantir que le mot "dégueu" est tombé en désuétude le jour où j'ai découvert les BCAA powder activepower :!:

impa confirme :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 24/11/2008 23h22

je confirme :D
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Messagepar Plasma le 25/11/2008 00h16

Tip technique : si tu les prends avant, il suffit de les mélanger à un peu de smoothie banane-coco (marque : Innocent), ça passe tout seul. Et après hop le DC et paf la barre encastrée dans le plafond ! :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 25/11/2008 09h39

Et après hop le DC et paf la barre encastrée dans le plafond ! icon_cool.gif


heureusement que je prends pas de bcaas durant un calin... :D :D
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Messagepar Arno D le 25/11/2008 10h09

ok plasma j'essairai :)

pour le moment je les prends avec du citron, comme me l'a conseillé Gromit pour essayer de mieux les dissoudre, parce que bonjour les grumeaux hein :rolleyes:
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Messagepar Fabien.s le 25/11/2008 11h22

nature les bcaa d'active power :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Dan.L le 25/11/2008 12h32

Je pense que relire les 3 derniers messages de la 1er page serai bien, surtout pour fast :idiot:
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Messagepar Alan le 26/11/2008 00h38

J'ai trouvé quelques études récentes qui semblent dire que la prise de doses assez importante de vitamine C n'a pratiquement aucun effet sur le rhume, alors que j'y croyais a fond :eek:
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